Как умението да казваме НЕ ни движи напред

В днешната епоха на нестихваща конкуренция и информационно наводнение всеки иска да му обърнете внимание, да отделите време за него, за неговото предложение, продукт или проблем. В това няма нищо лошо. Стига да умеете да казвате НЕ. Ако се отзоваваме на всяка покана, никога няма да ни остане време за онова, което действително искаме да постигнем.

Изграждането на ясни граници е една от най-важните способности, които е нужно да овладее човек за своето личностно и професионално израстване. Когато казвате НЕ на нещата, които не ви помагат, вие казвате ДА на нещата, които са добри за вас. Като казвате НЕ, отваряте пространството, необходимо, за да кажете ДА.

За повечето от нас обаче е изключително трудно и неудобно да кажат НЕ, дори тогава, когато знаят, че трябва. Искаме да правим добро впечатление на околните и да не ги разочароваме. Казваме ДА на прекалено много неща - от чувство за вина или от желание да се докажем.

Важно е да изградим ясни граници, така че да казваме ДА само на нещата, които харесваме, които ни движат напред и които не ни откъсват от целите ни.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:

Дайте си 24-часова пауза, за да решите. Преди да приемете покана, професионална или лична, си дайте едно денонощие време. Не отговаряйте на момента. Помислете дали има смисъл и дали действително искате да го направите. Помислете и за останалите си ангжименти. Можете просто да кажете: "Благодаря за поканата! Нека да си погледна графика и да се свържа с вас утре." Ако е нещо, което много ви се иска, но просто не можете, се постарайте да предадете това послание: "Благодаря много за поканата. Не мога в момента, но с удоволствие бих го направил вбъдеще и се надявам да ме потърсите отново."

Кажете НЕ спокойно и твърдо. Знаем как да казваме ДА, но не знаем как да казваме НЕ, поради което понякога се въвличаме в лавина от оправдания, особено ако става въпрос за нещо, което не ни се прави. Ако сте помислили върху предложението и отговорът е НЕ, кажете го учтиво, но твърдо. Ето как можете да го направите, без да се усуквате на възел от вина и оправдания:

Ако действително не искате да го правите: "Благодаря за поканата. За съжаление няма да мога, но благодаря, че се сетихте за мен!"

Ако ви притискат за причина, кажете: "Просто няма как да успея, но много ви благодаря!"

Ако сериозно ви притискат, кажете: "Имам прекалено много ангажимент...

Още от Живот

„Чернобилска молитва“ от Светлана Алексиевич

На 26 април 1986 г. в 1 часа 23 минути 58 секунди серия от взривове разрушава реактора и зданието на ІV енергоблок на Чернобилската АЕЦ, разположена б...

Най-красивите близначки (галерия)

Те са на 7, невероятно красиви и са еднояйчни близначки. Представяме ви Лиа Роуз и Ава Мари от Лос Анджелис, чиято майка ги превърна в истинска интерн...

Дневен хороскоп за 17 януари

Планове, графици, работа... Денят ни кани да го изживеем. Ето какво ви очаква, ако сте родени под знака на зодия Лъв или Козирог. Галерия Кои зоди...

Най-честните съвети от жени към жени

Това наистина са прекрасни съвети от Маргарет Манинг към младите жени....

Забавни неща, които се случват само на изглеждащите по-млади

Всеки мечтае да е вечно млад. Някои хора, за съжаление, изглеждат по-зрели и възрастни, отколкото реално са. Но има и такива, които някак младеят и то...

След инцидент в Тадж Махал: Индия ограничава броя на посетителите

Индия ще ограничи броя на ежедневните посетители на Тадж Махал, за да запази емблематичния паметник на любовта от 17-ти век – най-голямата туристи...

Хороскопът ви за 13 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Ако се нуждаете от съвет, отидете при тези зодии

Казвате си, че всичко е под контрол – знаете какво искате, знаете как да го получите и сте мотивирани. Тогава обаче животът отправя поредното изпи...

Най-красивите снимки, направени с дрон (галерия)

Едно от най-забавните неща, които можем да правим и правим все по-често благодарение на технологиите е да снимаме. Снимаме себе си, децата, залеза, ар...

Катрин Деньов защити „свободата на мъжете да флиртуват“

Звездата на френското кино Катрин Деньов, защити настойчивото мъжко ухажване на фона на сексскандалите, разтърсили развлекателната индуст...