Как умението да казваме НЕ ни движи напред

В днешната епоха на нестихваща конкуренция и информационно наводнение всеки иска да му обърнете внимание, да отделите време за него, за неговото предложение, продукт или проблем. В това няма нищо лошо. Стига да умеете да казвате НЕ. Ако се отзоваваме на всяка покана, никога няма да ни остане време за онова, което действително искаме да постигнем.

Изграждането на ясни граници е една от най-важните способности, които е нужно да овладее човек за своето личностно и професионално израстване. Когато казвате НЕ на нещата, които не ви помагат, вие казвате ДА на нещата, които са добри за вас. Като казвате НЕ, отваряте пространството, необходимо, за да кажете ДА.

За повечето от нас обаче е изключително трудно и неудобно да кажат НЕ, дори тогава, когато знаят, че трябва. Искаме да правим добро впечатление на околните и да не ги разочароваме. Казваме ДА на прекалено много неща - от чувство за вина или от желание да се докажем.

Важно е да изградим ясни граници, така че да казваме ДА само на нещата, които харесваме, които ни движат напред и които не ни откъсват от целите ни.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:

Дайте си 24-часова пауза, за да решите. Преди да приемете покана, професионална или лична, си дайте едно денонощие време. Не отговаряйте на момента. Помислете дали има смисъл и дали действително искате да го направите. Помислете и за останалите си ангжименти. Можете просто да кажете: "Благодаря за поканата! Нека да си погледна графика и да се свържа с вас утре." Ако е нещо, което много ви се иска, но просто не можете, се постарайте да предадете това послание: "Благодаря много за поканата. Не мога в момента, но с удоволствие бих го направил вбъдеще и се надявам да ме потърсите отново."

Кажете НЕ спокойно и твърдо. Знаем как да казваме ДА, но не знаем как да казваме НЕ, поради което понякога се въвличаме в лавина от оправдания, особено ако става въпрос за нещо, което не ни се прави. Ако сте помислили върху предложението и отговорът е НЕ, кажете го учтиво, но твърдо. Ето как можете да го направите, без да се усуквате на възел от вина и оправдания:

Ако действително не искате да го правите: "Благодаря за поканата. За съжаление няма да мога, но благодаря, че се сетихте за мен!"

Ако ви притискат за причина, кажете: "Просто няма как да успея, но много ви благодаря!"

Ако сериозно ви притискат, кажете: "Имам прекалено много ангажимент...

Още от Живот

Веси Бонева и Орлин Павлов озвучават „Красавицата и Звяра“

Този март вечната приказка „Красавицата и Звяра“ оживява в игралната версия на Дисни на голям екран. В България зрителите от няколко покол...

„La La Land“ взе 6 Оскара, за малко стана и най-добър филм

Филмът „La La Land“ бе обявен по грешка за най-добър филм на годината от презентиращия наградите Уорън Бийти. Бийти явно бе получил грешен...

Дневен хороскоп за 25 февруари

Вижте какво вещаят звездите за съботния ден на зодиите Рак и Дева. Рак Тайните ви мечти и надежди ще получат окуражителни сигнали. От вас се иска само...

Любовен хороскоп за 27 февруари

Овен Днес сте във форма и мислите ви са насочени към това как да прекарате една приятна вечер със завършек под чаршафите. Все пак очакванията ви н...

Хороскопът ви за 23 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Как да изчистим изказа си, за да говорим по-ефективно?

Най-лесният начин да звучим нервно или дори по-лошо – глупаво, е като използваме т. нар. „паразитни думи“. Типичен пример за тях са „в смисъл“, „в...

Ара Маликян – ексцентричният цигулар (видео)

А сега ще ви разкажем за невероятната история на една цигулка, изминала дългия път от Ливан до Кралския симфоничен оркестър на Мадрид. В специално инт...

От днес започва Великият пост – лишаваме тялото, да се смири душата!

От днес започва Великият пост, който ще продължи седем седмици - до Великден. Великият пост е най-важният от четирите постни периода през годината...

Никол Шерцингер за Люис Хамилтън и Григор Димитров

Никол Шерцингер разкри как се е чувствала след тежката раздяла с предишния си приятел, автомобилният състезател и шампион, Люис Хамилтън. Певицата, ко...

Дневен хороскоп за 22 февруари

Предстои още един ден изпълнен с изпитания, трудности и конфликти. Ето за какво да внимават Везните и Стрелците. Везни Придържайте се към „златната с...