Как умението да казваме НЕ ни движи напред

В днешната епоха на нестихваща конкуренция и информационно наводнение всеки иска да му обърнете внимание, да отделите време за него, за неговото предложение, продукт или проблем. В това няма нищо лошо. Стига да умеете да казвате НЕ. Ако се отзоваваме на всяка покана, никога няма да ни остане време за онова, което действително искаме да постигнем.

Изграждането на ясни граници е една от най-важните способности, които е нужно да овладее човек за своето личностно и професионално израстване. Когато казвате НЕ на нещата, които не ви помагат, вие казвате ДА на нещата, които са добри за вас. Като казвате НЕ, отваряте пространството, необходимо, за да кажете ДА.

За повечето от нас обаче е изключително трудно и неудобно да кажат НЕ, дори тогава, когато знаят, че трябва. Искаме да правим добро впечатление на околните и да не ги разочароваме. Казваме ДА на прекалено много неща - от чувство за вина или от желание да се докажем.

Важно е да изградим ясни граници, така че да казваме ДА само на нещата, които харесваме, които ни движат напред и които не ни откъсват от целите ни.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:

Дайте си 24-часова пауза, за да решите. Преди да приемете покана, професионална или лична, си дайте едно денонощие време. Не отговаряйте на момента. Помислете дали има смисъл и дали действително искате да го направите. Помислете и за останалите си ангжименти. Можете просто да кажете: "Благодаря за поканата! Нека да си погледна графика и да се свържа с вас утре." Ако е нещо, което много ви се иска, но просто не можете, се постарайте да предадете това послание: "Благодаря много за поканата. Не мога в момента, но с удоволствие бих го направил вбъдеще и се надявам да ме потърсите отново."

Кажете НЕ спокойно и твърдо. Знаем как да казваме ДА, но не знаем как да казваме НЕ, поради което понякога се въвличаме в лавина от оправдания, особено ако става въпрос за нещо, което не ни се прави. Ако сте помислили върху предложението и отговорът е НЕ, кажете го учтиво, но твърдо. Ето как можете да го направите, без да се усуквате на възел от вина и оправдания:

Ако действително не искате да го правите: "Благодаря за поканата. За съжаление няма да мога, но благодаря, че се сетихте за мен!"

Ако ви притискат за причина, кажете: "Просто няма как да успея, но много ви благодаря!"

Ако сериозно ви притискат, кажете: "Имам прекалено много ангажимент...

Още от Живот

Дани Спартак победи в Hells Kitchen и взе 100 хиляди лева

Дани Спартак е големият победител в първия сезон на Hell’s Kitchen България. Той получи парична награда на стойност 100 000 лева и договор с рес...

3 мандали разкриват какво трябва да промените в живота си

В живота си преминаваме не само през положителни, но и през отрицателни събития. Понякога проблемите ни карат да изпитваме вина, разочарование, да губ...

Певицата Емилия пострада в тежка катастрофа

Фолкпевицата Емилия и годеникът й Жорж Башур са пострадали в катастрофа, съобщи Нова телевизия. Според информация на медията синът на Башур е шофирал ...

Дейвид Бекъм с дебют на Dior

Сватбата на Принц Хари и Меган Маркъл далеч не е само за тях двамата. На събитие от този ранг винаги се събират най-големите звезди, които използв...

Кои неща да избягваме ако искаме да поддържаме добър имидж?

Според някои етикета е отживелица и вече всичко е позволено, но доброто възпитание и маниери никога не излизат от мода. Ако искате да ви възприемат се...

Цели в кариерата, които ще ви отведат до мечтаната работа

Всеки мечтае за идеалната работа – тази, която те кара да се чувстваш сякаш не работиш, а се забавляваш. Малцина имат пълното щастие да работят ...

Фалшива тревога: успокой се и започни да живееш!

Ето как да се справиш с тревожността, без помощ от психоаналитик или психолог....

Кейти Пери разкритикува роклята на Маркъл

Този уикенд отмина сватбата на годината, в която Меган Маркъл и принц Хари станаха семейство. Булката се отправи към олтара с минималистична рокля...

Какво прави жените Близнаци толкова неотразими?

Те са известни със своята жизнена природа, темперамент и желание да живеят живота си на макс всеки ден. Жените Близнаци – има толкова много прич...

Новата „Мис САЩ“ – 23-годишната Сара Съмърс

Сара Роуз Съмърс, 23-годишната представителка на щата Небраска, е новата „Мис САЩ“, предаде Асошиейтед прес. Шестдесет и седмото издание на конкур...