С всеки 1000 ккал поглъщайте и 10 г фибри

Консумацията на храни, в които се съдържат повече фибри, означава не само по-здрав организъм – това може да удължи живота ни, смятат учени. Хранителните режими, в които се консумират продукти с високо съдържание на фибри, ще намалят риска от някои хронични заболявания, каквито са сърдечно-съдовите болести, диабетът и др.

Смята се дори, че фибрите могат да се окажат полезни и за предпазването от някои видове рак. Изследването е дело на китайски учени, които са направили анализ на 17 минали изследвания. Във всички тях са участвали почти един милион мъже и жени, като повечето от хората, които са проучвани, са били европейци и американци.

В изследванията има описани около 67 хиляди смъртни случая, а специалистите, които са се заели с обобщителния анализ, работят в онкологичния институт в Шанхай. Ръководител е Ян Ян.

Учените разделили всички участници на пет отделни групи, като основния принцип, по който са го направили, е била информацията по колко фибри приемат дневно.

Още от Здраве, диети и спорт

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

Седем йога пози за хубав бюст

Известно е, че йогата е полезна за стойката и действат като превенция срещу различни заболявания. Освен това няколко пози ще ви помогнат да имате и по...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Най-добрите диети, които може да спазваш

Каква е твоята закуска според зодията1. Диета DASH ((Dietary Approach to Stop Hypertension)През последните 5 години диетата DASH е обяв...

Тайните за красота на 63-годишната моделка Кристи Бринкли

Кристи Бринкли е един от най-популярните американски модели през седемдесетте години на миналия век. В пика на кариерата си тя омайва милиони мъжки съ...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...