Упражнения за по-красиви гърди

Да обърнете внимание на зоната на деколтето никога не е излишно. Подобно на всяка част от тялото, и гърдите могат да изглеждат една идея по-добре - стегнати и апетитни.

Не, не си мислете, че упражненията ще помогнат да увеличите размера на гърдите си. Със сигурност обаче ще помогнат за красива форма.

Ето какво треньорите съветват да правите!

1. Сложете книга на главата и се разхождайте с нея, помага и за по-добра стойка. Застанете на пръсти, след това на пети, след това на лявата и дясната страна на стъпалата, вдигнете високо коленете и върнете в изходно положение. Правете го в продължение на 2 минути.

2. Застанете прави, стъпалата са на широчината на раменете. Изтеглете раменете напред колкото се може повече, след това върнете назад. Правете го по 10 пъти във всяка посока.

3. Застанете прави, стъпалата са наравно с раменете. Правете колела назад с ръцете, по 10 пъти за всяка ръка.

4. Прави или седнали, с изправен гръб, допрете дланите на ръцете пред гърдите и натиснете. Направете го 20-30 пъти.

5. Прави или седнали, с изправен гръб, вдигнете ръцете над главата и долепете длани. Повторете го 20-30 пъти.

6. Отново прави или седнали, но с изправен гръб, стиснете палците под мишниците и изнесете лактите встрани от тялото. Повторете 20-30 пъти.

7. Застанете с лице срещу стената на разстояния 40-60 см, поставете дланите на стената, так...

Още от Красота и козметика

10 натурални масла, които ще ви дадат страхотен тен

Вярвате или не, след изобретяването на слънцезащитните продукти, броят на хората с меланом се е увеличил драстично. Учените все още не са сигурни дали...

5 техники за екстремно дълги мигли

Все пак съблазнителният поглед никога не излиза от мода. За да го постигнеш обаче, трябва да поставяш спиралата правилно.1. Първото и основно нещо е д...

10 съвета за здрав и сияен вид

Всяка жена иска да изглежда вечно красива,  млада и нежна. А затова трябва да се грижи за кожата на лицето си. Даваме ви 10 ценни съвета, чрез ко...

Висшата мода за прическите през есента

Тенденциите в прическите определено са тема, която вълнува всички дами. Разнообразните идеи и вдъхновения дават повод да помислим малко и за прест...

Често миете косата си? Спрете - увреждате я!

Поддържането на хигиената на кожата на скалпа и косата ни е нещо, което всеки смята, че прави правилно, но дали е така? Съществува средноаритмет...

6 козметични продукта, които не бива да ползвате всеки ден

Подбирането на подходящите козметични продукти може да бъде трудно и когато най-сетне открием нашата козметика, искаме да я използваме всеки ден. Но н...

Високи токове – полезни за самочувствието, но не и за ходилата

Ако обичаме да носим високи токчета по време на работа, това крие риск от неблагоприятни последствия за здравето, въпреки че самочувствието е пола...

8 летни прически, подходящи за плажа и бара

Когато си на морето, имаш много по-забавни неща за правене от това да прекараш часове в оправяне на косата. Това не значи, че не можеш да изглеждаш су...

Това, което трябва да знаем за бръчките и акнето по женската кожа

Вероятно не осъзнаваме, но кожата ни се обновява постоянно. Най-големият орган на тялото трябва да бъде в добра форма, защото има важни задачи &nd...

Какво казва формата на веждите за характера ти

Разчитането на чертите на лицето е древна китайска практика, която съществува от 3000 години. Нека видим какво казва тя за формата на веждите.7 странн...