Упражнения за по-красиви гърди

Да обърнете внимание на зоната на деколтето никога не е излишно. Подобно на всяка част от тялото, и гърдите могат да изглеждат една идея по-добре - стегнати и апетитни.

Не, не си мислете, че упражненията ще помогнат да увеличите размера на гърдите си. Със сигурност обаче ще помогнат за красива форма.

Ето какво треньорите съветват да правите!

1. Сложете книга на главата и се разхождайте с нея, помага и за по-добра стойка. Застанете на пръсти, след това на пети, след това на лявата и дясната страна на стъпалата, вдигнете високо коленете и върнете в изходно положение. Правете го в продължение на 2 минути.

2. Застанете прави, стъпалата са на широчината на раменете. Изтеглете раменете напред колкото се може повече, след това върнете назад. Правете го по 10 пъти във всяка посока.

3. Застанете прави, стъпалата са наравно с раменете. Правете колела назад с ръцете, по 10 пъти за всяка ръка.

4. Прави или седнали, с изправен гръб, допрете дланите на ръцете пред гърдите и натиснете. Направете го 20-30 пъти.

5. Прави или седнали, с изправен гръб, вдигнете ръцете над главата и долепете длани. Повторете го 20-30 пъти.

6. Отново прави или седнали, но с изправен гръб, стиснете палците под мишниците и изнесете лактите встрани от тялото. Повторете 20-30 пъти.

7. Застанете с лице срещу стената на разстояния 40-60 см, поставете дланите на стената, так...

Още от Красота и козметика

Как да предпазим краката си от гъбички това лято

Гъбичната инфекция, която засяга ноктите и води до неприятна миризма, е често срещана през топлия сезон от годината, когато краката ни влизат в ко...

Как да изберете своя електрически епилатор?

Лято е, време е за море и за да ви стои банският перфектно е необходимо не само да имате хубава фугура, но и идеално обезкосмен триъгълник. Ето защо н...

7 модни покупки, които да забравиш това лято

Тениска с райеОбожаваме моряшкото райе, то има специално място в гардероба на всяко стилно момиче, но нека това лято пропуснем тениските и заложим на ...

Грешни факти за грима, на които повечето от нас вярват

Повечето жени четат много съвети за грим в интернет и гледат оналйн уроци по гримиране. Може да попаднете на истински професионалисти, от които ще пол...

Как да се отървете от тъмните подмишници

Много хора имат по-тъмна кожа в областта на подмишниците и това им причинява известен дискомфорт. Те се притесняват да ходят с потници и ли къси ш...

За какви продукти харчим в началото на лятото?

Какви продукти пазаруваме най-често преди летния сезон? Оказва се, че отваряме портфейла най-често, за да сложим в кошницата слънцезащитно олио с ...

Гримьорът на Ким Кардашян съветва

Тя е сред най-желаните и сексапилни жени на света и все пак красотата на Ким Кардашян е в ръцете на един мъж. Край риалити звездата денонощно има ...

Най-разпространените митове, свързани с пърхота

Пърхотът е често срещан проблем, като засяга много хора днес, и поради тази причина около него витаят и най-различни митове. Затова понякога се ок...

9 начина да направиш маникюра си фотогеничен

Или кожата на ръцете ти изглежда набръчкана, или вените ти изпъкват, или цветът изобщо не излиза такъв, какъвто е в действителност.Как да си направиш ...

Стилни идеи за пътуване в последния момент

Независимо дали става въпрос за плаж или за екскурзия до съседен град, виж нашите бързи идеи за една супер готина визия (дори да нямаш много време да ...