Упражнения за по-красиви гърди

Да обърнете внимание на зоната на деколтето никога не е излишно. Подобно на всяка част от тялото, и гърдите могат да изглеждат една идея по-добре - стегнати и апетитни.

Не, не си мислете, че упражненията ще помогнат да увеличите размера на гърдите си. Със сигурност обаче ще помогнат за красива форма.

Ето какво треньорите съветват да правите!

1. Сложете книга на главата и се разхождайте с нея, помага и за по-добра стойка. Застанете на пръсти, след това на пети, след това на лявата и дясната страна на стъпалата, вдигнете високо коленете и върнете в изходно положение. Правете го в продължение на 2 минути.

2. Застанете прави, стъпалата са на широчината на раменете. Изтеглете раменете напред колкото се може повече, след това върнете назад. Правете го по 10 пъти във всяка посока.

3. Застанете прави, стъпалата са наравно с раменете. Правете колела назад с ръцете, по 10 пъти за всяка ръка.

4. Прави или седнали, с изправен гръб, допрете дланите на ръцете пред гърдите и натиснете. Направете го 20-30 пъти.

5. Прави или седнали, с изправен гръб, вдигнете ръцете над главата и долепете длани. Повторете го 20-30 пъти.

6. Отново прави или седнали, но с изправен гръб, стиснете палците под мишниците и изнесете лактите встрани от тялото. Повторете 20-30 пъти.

7. Застанете с лице срещу стената на разстояния 40-60 см, поставете дланите на стената, так...

Още от Красота и козметика

Токсични съставки, които да следим да не присъстват в козметиката ни

Всяка жена използва грим, но колко от Вас обръщат продукта отзад, за да видят какво е съдържанието му? Така, както следим да ядем здравословна храна, ...

5 урока по красота от известните

Тази седмица основното вдъхновение за красота идва директно от личните профили в социалните мрежи на супермоделите. Те, като част от една безкра...

Чудото Bust Size Cream – Наистина ли увеличава обема на гърдите?

 Съвременните стереотипи и рамки, наложени на обществото ни като модел за подражание и следване, често ни карат да се чувстваме незначими. Същевр...

Как да си направим ефектна прическа сутрин, когато все не ни достига времето?(ВИДЕО)

Сутрин на всики ни се спи, времето все не достига и често нямаме време за сложни прически. Чакайте, защо да са сложни.. те може да бъдат много простич...

5 идеи за празничен грим от супермоделите

Празниците бавно, но сигурно идват, а ако има едно нещо, което със сигурност искаме да постигнем, то е съвършен външен вид. Още по темата 8...

Тенденциите в грима тази зима, за да не останете незабелязани

Тази зима определено няма как да не ни забележат, тъй като повелите в грима са повече от цветни, предизвикващи и запомнящи се! Червилото - много тъмно...

Най-новата мода: Светеща в тъмното коса

Всяко нещо, което свети и блести е страхотно. В детството винаги искахме да имаме светещи играчки и предмети, а сега е възможно самите ние да блестим....

10 стайлинг трика, с които ще изглеждаш по-слаба

Може би ти звучи невъзможно, но съществуват куп стайлинг съвети и трикове, с които ще изглеждаш по-слаба мигновенно без много усилия. Всичко запо...

5 грешки, свързани с екстеншъните, които никога не трябва да допускате

Екстеншъните станаха доста популярни напоследък. Те представляват кичури изкуствена или естествена коса, които служат за удължаване на нашата коса. Го...

Зодиакалните знаци през погледа на гримьор

Когато гримьорите получат вдъхновение, резултатите винаги са зашеметяващи. Обикновено сме свикнали да виждаме техни проекти, в които главни геро...