Упражнения за по-красиви гърди

Да обърнете внимание на зоната на деколтето никога не е излишно. Подобно на всяка част от тялото, и гърдите могат да изглеждат една идея по-добре - стегнати и апетитни.

Не, не си мислете, че упражненията ще помогнат да увеличите размера на гърдите си. Със сигурност обаче ще помогнат за красива форма.

Ето какво треньорите съветват да правите!

1. Сложете книга на главата и се разхождайте с нея, помага и за по-добра стойка. Застанете на пръсти, след това на пети, след това на лявата и дясната страна на стъпалата, вдигнете високо коленете и върнете в изходно положение. Правете го в продължение на 2 минути.

2. Застанете прави, стъпалата са на широчината на раменете. Изтеглете раменете напред колкото се може повече, след това върнете назад. Правете го по 10 пъти във всяка посока.

3. Застанете прави, стъпалата са наравно с раменете. Правете колела назад с ръцете, по 10 пъти за всяка ръка.

4. Прави или седнали, с изправен гръб, допрете дланите на ръцете пред гърдите и натиснете. Направете го 20-30 пъти.

5. Прави или седнали, с изправен гръб, вдигнете ръцете над главата и долепете длани. Повторете го 20-30 пъти.

6. Отново прави или седнали, но с изправен гръб, стиснете палците под мишниците и изнесете лактите встрани от тялото. Повторете 20-30 пъти.

7. Застанете с лице срещу стената на разстояния 40-60 см, поставете дланите на стената, так...

Още от Красота и козметика

Спечелете козметика за маникюр и педикюр от SNB Professional

Вече повече от 23 години SNB Professional създава едни от най-добрите формули за красота и много от нас са се докосвали до тях при професионален маник...

Тези ежедневни навици увреждат косата ни

Напълно нормално е ежедневно да губим коса – около 50 до 100 косъма. Когато обаче това количество се увеличи, вече става дума за косопад. И докат...

4 трика за плътни и дълги мигли

Миглите могат да подчертаят красотата на очите ни и да направят погледа по-изразителен, стига да знаем как да ги оформим. Без значение дали миглит...

Блясък по холивудски за твоята кожа

През последните 4 години GLAMGLOW® се издига до марка с успешна история, спечелила слава, признание и многобройни награди за красота. Добре дошла в G...

10 неща, които може да носиш на всяка възраст

Някои дрехи в гардероба ни са вечни, можем да ги носим години наред и във всеки един момент ще изглеждат актуални и на мястото си. Въпреки схващането,...

Как да осигурим 24-часова корекция на пигментните петна?

Всеки един кожен проблем има нужда от възможно най-целенасоченото решение. Именно това е мисията, която от Lierac следват вече повече от 40 години...

9 модни навика, които издават липсата на стил

Може редовно да обновяваш гардероба си и дори да харчиш почти цялата заплата за дрехи, но това не е гаранция, че хората виждат в теб стилно момиче.&nb...

Натуралните съставки, които пазят от слънцето

Кофеинът не просто ни събужда сутрин...

Това, което козметиците искат да знаем за коламаската

Ако сме решили да обезкосмяваме интимните части с коламаска, има вероятност да ненавиждаме целия процес. Той ни кара да се чувстваме неудобно, осв...

Как да махнеш драскотините от слънчевите си очила

Писна ли ти да купуваш нови слънчеви очила всяка година? Ето как да избегнеш излишните разходи и да поправиш стъклата, покрити с драскотини от миналия...