Съвети за топ фигура от неврохирург

Как неврохирургът Санджай Гупта и кореспондент на CNN е винаги във форма, за да изпълнява ефективно налудничаво натоварения си график? Тайната се крие в храната и напитките, които приема.


Вижте съветите му:



1. Упражнения


Започвам повечето си дни, убеждавайки се да спра алармата, насрочена за 4:30 часа, за да мога да стана и да изтичам четири мили из кварлата. За мен е много важно да се упражнявам рано сутринта - преди да започна насрочените хирургични операции през деня и работата си във вечерното студио на CNN. Разполагам с много малко свободно време. Но графикът не е единственото нещо, което управлявам. Планирам какво ще ям също така. Ако не съм внимателен по отношение на това, с което се храня, рискувам да остана без енергия и...

Още от Здраве, диети и спорт

8 неща, които се случват с вас, ако ядете мед всеки ден

Медът е, може би, един от най-полезните натурални продукти. Той е богат на голяма гама полезни вещества, незаменими за организма и здравето. Медът мож...

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

"Има време да опиташ алкохол!" - посланието на "Родителски срещи в бар: Малки срещи на големи теми"

Да се говори с децата за алкохол е изключително важно. И още по-важно е да уцелим точния момент, за да бъде това превенция, а не интервенция. Предложе...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

3 неочаквани причини за глад

Ако почти непрекъснато чувствате глад, вероятно причината не се крие единствено в бързия метаболизъм. Понякога става изключително трудно да се при...

Чести грешки при лечението на пърхот

Неприятен сърбеж, лющещ се скалп, мазна или твърде суха коса... Всеки поне един път се е сблъсквал с проблема наречен пърхот. Почти винаги прибягваме ...

7 изненадващи суперсили на кърмата

Всички знаем, че всички млади майки кърмят отрочетата си и че няма нищо по-полезно за бебетата от млякото. Но запитвали ли сте се какви са свойствата ...

Как есента влияе на интимното ти здраве

Как периодът, в който природата заспива, влияе на съкровените ти органи?...

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

Вълшебна напитка за здраве с чесън и червено вино

Всеки човек иска да е здрав и да се радва на дълголетен живот. Природните средства са много полезни в тази насока. Правилната комбинация от лечебни пр...