Как да се справим с вредните навици

Искате да спрете или поне намалите алкохола, цигарите, сладкото, гризането на нокти, яденето, ядосването?

Режим на деня - опитайте се да ставате и лягате по едно и също време. Когато спазвате сходен ритъм, тялото ви се справя по-лесно със стреса и няма толкова силна нужда да компенсира напрежението чрез вредни навици (които на свой ред го усилват допълнително).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



"ГОТОВ СЪМ НА ВСИЧКО ЗА ТЕБ!"



НОВА ГОДИНА НАСТЪПИ И ПО ЮЛИАНСКИЯ КАЛЕНДАР



ЧЕТИВО КАТО МЕЛОДИЯ



КОГАТО ИМЕТО НЕ НИ НОСИ КЪСМЕТ

1. Дишайте - вдишайте дълбоко, издуйте корема като балон като същевременно броите до 7, задръжте 1, издишайте, отново броейки до 7 и задръжте 1. Така увеличавате притока на кислород и енергия в системата си, а умът се концентрира върху броенето и се разсейва от другите мисли. ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани. Напр...

6 вредни диети, които да забравиш

Някои диети е по-добре да забравиш завинаги!...

Съвети против бръчки от звездите (галерия)

Независимо дали искаме или не – остаряваме. Необратим и наистина неприятен процес, който обаче може да бъде забавен във времето с някои хитрости...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

Какво не знаеш за секса по време на бременност

Ето 10 неща, които никой не ти казва за секса по време на бременност....

Безплатни прегледи срещу метаболитен синдром

На 23.04.2018 г. (понеделник) във ВМА стартира кампания „Заедно срещу метаболитния синдром“. Прегледите ще се осъществяват от специалисти ...

Странични ефекти на маслото от мащерка

Маслото от мащерка има много полезни свойства. То се добива чрез парна дестилация на листата на растението. Има много приложения както в народната мед...

4-минутна тренировка, с която ще загубите 5 кг за месец

Живеем на високи обороти и нямаме време за почти нищо през седмицата. Уикендът също минава сякаш за секунди без да успеем да му се насладим. А вре...

7 места по тялото и лицето ви, които да не пипате

Човек трябва да познава тялото си. И това разбира се става с докосване. Но лекарите предупреждават, че има места по човешкото тяло, които е по-доб...

Атакувайте главоболието с тези билки

Чаша топъл чай може ефикасно да допълни борбата с различни типове главоболие. Независимо дали болката в главата е остра или се явява като хронични...