Как да се справим с вредните навици

Искате да спрете или поне намалите алкохола, цигарите, сладкото, гризането на нокти, яденето, ядосването?

Режим на деня - опитайте се да ставате и лягате по едно и също време. Когато спазвате сходен ритъм, тялото ви се справя по-лесно със стреса и няма толкова силна нужда да компенсира напрежението чрез вредни навици (които на свой ред го усилват допълнително).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



"ГОТОВ СЪМ НА ВСИЧКО ЗА ТЕБ!"



НОВА ГОДИНА НАСТЪПИ И ПО ЮЛИАНСКИЯ КАЛЕНДАР



ЧЕТИВО КАТО МЕЛОДИЯ



КОГАТО ИМЕТО НЕ НИ НОСИ КЪСМЕТ

1. Дишайте - вдишайте дълбоко, издуйте корема като балон като същевременно броите до 7, задръжте 1, издишайте, отново броейки до 7 и задръжте 1. Така увеличавате притока на кислород и енергия в системата си, а умът се концентрира върху броенето и се разсейва от другите мисли. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Самотата вреди на сърцето

Самотата е един от рисковите фактори за ранна смърт. Това показва проучване, проведено в болницата на Копенхагенския университет. Според резултати...

Необичайни признаци на сърдечно-съдови заболявания, които лесно можете да забележите

Кардиолозите се шегуват, че първият симптом на сърдечен удар най-често е самият инфаркт. За щастие това не е вярно. Телата ни ни дават знаци, които мо...

Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)

Голяма част от хората страдат от предиабет без да го знаят. Това сериозно здравословно състояние може да доведе до значително повишен риск от инсулт, ...

5 признака, че задържате вода и как да се справите

Водата е голяма и значима част от нашето тяло. Всяка част от нас съдържа солиден процент вода. Въпреки това, понякога нашето тяло може да поеме твърде...

5 ценни съвета от гримьора на Марго Роби и Алисия Викандер

Пати Дуброф е сред най-известните холивудски гримьори. Нейни клиенти са знаменитостите Марго Роби, Алисия Викандер и Приянка Чопра, които са бетонирал...

Холивудски тайни за отслабване

Холивудските знаменитости почти винаги изглеждат в перфектна форма. Бременност, промени в теглото заради важна роля в киното, те винаги трябва да имат...

Как да балансираме тялото си след 35

Забавянето на метаболизма след 35-годишна възраст е факт. Малко хора знаят, че стареенето на тялото започва с ендокринната система или по-скоро с нару...

10 супер ползи от маските за лице

Едва ли има по-вълшебно усещане за кожата на лицето след като сме си направили хидратираща и подхранваща маска. Независимо дали сме приложили домашна ...

Задължителните “прегрешения“ в диетата

Да бъдеш на диета е трудно. Душата и тялото искат едно, умът го забранява. Затова сме измислили и „денят на мамене“ в който всеки на р...

Как да премахнем лошата миризма от сака за тренировки?

Галерия 9 причини да тренирате вкъщи или на открито 9 снимки Обичате да ходите на фитнес? Вероятно в този случай ползвате сп...