Как да се справим с вредните навици

Искате да спрете или поне намалите алкохола, цигарите, сладкото, гризането на нокти, яденето, ядосването?

Режим на деня - опитайте се да ставате и лягате по едно и също време. Когато спазвате сходен ритъм, тялото ви се справя по-лесно със стреса и няма толкова силна нужда да компенсира напрежението чрез вредни навици (които на свой ред го усилват допълнително).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



"ГОТОВ СЪМ НА ВСИЧКО ЗА ТЕБ!"



НОВА ГОДИНА НАСТЪПИ И ПО ЮЛИАНСКИЯ КАЛЕНДАР



ЧЕТИВО КАТО МЕЛОДИЯ



КОГАТО ИМЕТО НЕ НИ НОСИ КЪСМЕТ

1. Дишайте - вдишайте дълбоко, издуйте корема като балон като същевременно броите до 7, задръжте 1, издишайте, отново броейки до 7 и задръжте 1. Така увеличавате притока на кислород и енергия в системата си, а умът се концентрира върху броенето и се разсейва от другите мисли. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво се случва, когато спрете да пиете алкохол

Всичко се променя.  Още когато бях малка, майка ми ме предупреди за вредите от алкохола. Но не по същия начин, по който всички родители предупреж...

Скрити сигнали, че бъбреците не работят правилно

Когато бъбреците не работят добре, токсините не могат да се извеждат нормално от тялото и остават в кръвта. Много области от ежедневието биват засегна...

Как се променя метаболизмът с годините?

Как се промени фигурата ви през годините? Със сигурност сте забелязали, че с всяка изминала година е все по-трудно да се поддържа едно и също тегло, к...

6 признака, че черният ви дроб не издържа на начина ви на живот

Нашият черен дроб е един от детоксикиращите органи в нашето тяло и върши много тежка работа всеки ден. Не е чудно, че може да се стресира! Ако черният...

Тревожни сигнали, че сте в риск от диабет

Схващането, че ако сте болни от нещо, ще усетите навреме симптомите, е широко разпространено. За съжаление, невинаги е така. Някои заболявания, като д...

Опасно ли е червилото, направено от пастели?

От доста време насам в Интернет се разпространяват видеа, които демонстрират бюти хакове, които целят да улеснят живота ви. някои от тях са изключител...

Сериозни признаци на заболяване на венците

Инфекциите и заболяванията на венците за съжаление са проблем, който спохожда много хора. Предизвикват се по редица причини – бактерии, стрес, л...

Масло от мента за съживяване на косата и кожата през зимата

Ментата е много полезна билка в много отношения. Тя помага и в грижата за косата и кожата, особено в студените месеци, през които изложените на атмосф...

Хапвайте фъстъци за добра памет и настроение

Те са едни от любимите ни ядки и можем да ги хапваме по всяко време и в различни вариации. Фъстъците – една от най-полезните храни, която ни оси...

Как да се борим ефективно с черните точки по кожата

Никоя дама не желае по лицето ѝ да личат ужасни черни точки. Те са рисков фактор за поява на гнойни пробиви и акне. Регулярното им почистване допринас...