Защо е важно да тренираме през зимата?

Има много причини, поради които е от решаващо значение да не губим форма през зимния сезон. Доста хора са склонни да мислят, че зимата е идеалното време, за да се отпуснат и да пропуснат ежедневните упражнения.

В действителност, зимните тренировки са от по-голямо значение, в сравнение с летните, тъй като тогава човешкото тяло е по-склонно да складира мазнини и да поглъща калорични храни.

Освен че е лошо за талията ни, това може да повлияе и на здравето ни. Днес ще ви представим няколко причини, които доказват важността на спорта, независимо дали навън пече жарко слънце, или подухва студен вятър.

1. Подобрява се имунната система

Редовните тренировки са мощен имуностимулатор. Въпреки че не омаловажаваме ролята на здравословното хранене, физическите упражнения също имат силата да ни предпазят от простуда и грип.

Разбира се, никой не е казал, че трябва да ставате в 6 сутринта и да тичате на минусови температури. Дори 10-минутна тренировка в домашни условия би подобрила имунната ви защита с поне 15%, твърдят експертите.

Още от Здраве, диети и спорт

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Как да намалим честотата на мускулните крампи?

Независимо дали спортувате често или не, всеки от вас поне веднъж е изпитал болката и неразположението на мускулните крампи. Изключително болезнените ...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Защо трябва да приготвяме печен лук поне веднъж в седмицата

Лукът е традиционен за българската трапеза продукт, който сме свикнали да присъства като добавка към сандвичи, салати, меса, супи, яхнии. Много хора о...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...