Как да постигнем перфектното тяло... с Христиана Парова

Пролетта, лятото, късите поли и ръкави се задават с пълна сила. Знаем, че вече много от вас тревожно мислят по въпроса как да стопят излишните килограми и да влязат във форма. А може би е време този път да се замислим и по един далеч по-важен въпрос: как да си изградим траен ритъм в живота, който окончателно да сложи край на постоянното сваляне и наддаване. Който да ни позволи целогодишно и всекидневно да се чувстваме идеално в своята кожа.

За да пристъпим от замисляне към действие, решихме новата тема в рубриката ни "Питайте специалиста" да бъде "Фитнес и хранителен режим". През следващите три седмици можете свободно да задавате всички свои въпроси, свързани с отслабване, стягане на тялото и трениране на определени групи мускули.

На вашите въпроси ще отговаря прекрасната Христиана Парова. Тя е професионалист в изготвянето на хранителни и тренировъчни режими, готова е да обясни на всеки какво е нужно, за да постигне чудесно оформено тяло - като нейното собствено.

Hristiana Parova/Facebook

Очакваме вашите запитвания към Христиана. Междувременно ще ви покажем три видеа, в които тя показва бързи и лесни упражнения, които спокойно можете да правите вкъщи. Предлагаме ви да прочетете и нейния надъхващ текст на тема "Формулата за ПЕРФЕКТНОТО тяло".

Домашна тренировка за коремни мускули


Домашна тренировка за ръце и рамене


Домашна тренировка за крака, бедра и дупе


Секси + Стегнато тяло = Воля + Желание

Да, формулата е много лесна, или поне така изглежда. Много хора си мислят, че купувайки си карта за фитнес, са постигнали уравнението на 50%. За съжаление истината е друга и стремежите и мечтите скоро си отиват безвъзвратно.

Момичета, разберете, че всеки човек е различен и подходът по отношение на тренировки и хранене е различен. Няма формула за щастлив живот, както знаете същото важи и за красивото и изваяно тяло. Няма калъп, който да работи като стратегия за всеки.

Не е идеята да влезете в залата и да започнете да тренирате силово, или да правите само кардио, или да си търсите компания за разговор... Не е идеята от утре да спрете всички въглехидрати и/или всички мазнини и да оцелявате с 500 калории на ден. Балансът и хармонията са двете неща, към които всеки трябва да се стреми. Ето защо, влизайки в правилния ритъм още от първия ден, ще поставите основата за възстановяването на хармонията между вас и вашето тяло.

Hristiana Parova/Facebook

Преди въобще да се говори за започване на каквито и да било тренировъчни и хранителни режими, има един набор от въпроси, на които всеки трябва да отговори. Отговорите от човек до човек ще са различни, ето защо и подходът ще трябва да е индивидуален за всеки. Едни имат проблем с наднормено тегло, други с наддаването на килограми, трети просто искат малко да се стегнат.

За съжаление целта никога не е толкова лесна за постигане, особено когато в уравнението участват здравословни проблеми и състояния, сложно семейно положение, непрекъснат стрес на работното място и/или финансови проблеми (и листът може да продължава до безкрай).

Преди да се захванете с каквото и да е, никога не подхождайте със съмнение за крайния резултат. Трябва да гоните целта с едничката мисъл, че "всичко е възможно, щом желанието и волята са налице".

П.П. Бъдете винаги позитивни, здрави и щастливи... другото е въпрос на време!

Ако искате да следите отблизо темата "Фитнес и хранителен режим", можете да се присъедините към страницата на Jenite.bg във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Алтернативна медицина за облекчаване на артритни болки

Страдащите от артрит най-добре знаят колко неприятно може да е това заболяване и колко средства отиват за медикаменти, облекчаващи болките им. Техен в...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

10 причини никога да не излизаш без закуска

Звучи алармата. Може да станеш, влачейки краката си в полубудно състояние или да я отложиш и да поспиш още 10 минути..И преди да се усетиш, о, ужас! В...

Защо е полезно да спим на лявата си страна?

Ако не си осигуряваме достатъчно време за сън, това на свой ред се отразява негативно върху благосъстоянието ни. Недоспиването не само засяга конц...

5 симптома на рака на пикочния мехур, които всяка жена трябва да знае

Дори да сте особено внимателни, да следите гърдите си постоянно, редовно да си правите цитонамазки и да посещавате различни лекари, пикочният мехур об...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...

Навици, които ни разболяват

Чувствате по-често умора, настинките сякаш са част от вашето ежедневие, а заедно с всичко това са се появили и други неразположения. Очевидно нещо е н...