Как да постигнем перфектното тяло... с Христиана Парова

Пролетта, лятото, късите поли и ръкави се задават с пълна сила. Знаем, че вече много от вас тревожно мислят по въпроса как да стопят излишните килограми и да влязат във форма. А може би е време този път да се замислим и по един далеч по-важен въпрос: как да си изградим траен ритъм в живота, който окончателно да сложи край на постоянното сваляне и наддаване. Който да ни позволи целогодишно и всекидневно да се чувстваме идеално в своята кожа.

За да пристъпим от замисляне към действие, решихме новата тема в рубриката ни "Питайте специалиста" да бъде "Фитнес и хранителен режим". През следващите три седмици можете свободно да задавате всички свои въпроси, свързани с отслабване, стягане на тялото и трениране на определени групи мускули.

На вашите въпроси ще отговаря прекрасната Христиана Парова. Тя е професионалист в изготвянето на хранителни и тренировъчни режими, готова е да обясни на всеки какво е нужно, за да постигне чудесно оформено тяло - като нейното собствено.

Hristiana Parova/Facebook

Очакваме вашите запитвания към Христиана. Междувременно ще ви покажем три видеа, в които тя показва бързи и лесни упражнения, които спокойно можете да правите вкъщи. Предлагаме ви да прочетете и нейния надъхващ текст на тема "Формулата за ПЕРФЕКТНОТО тяло".

Домашна тренировка за коремни мускули


Домашна тренировка за ръце и рамене


Домашна тренировка за крака, бедра и дупе


Секси + Стегнато тяло = Воля + Желание

Да, формулата е много лесна, или поне така изглежда. Много хора си мислят, че купувайки си карта за фитнес, са постигнали уравнението на 50%. За съжаление истината е друга и стремежите и мечтите скоро си отиват безвъзвратно.

Момичета, разберете, че всеки човек е различен и подходът по отношение на тренировки и хранене е различен. Няма формула за щастлив живот, както знаете същото важи и за красивото и изваяно тяло. Няма калъп, който да работи като стратегия за всеки.

Не е идеята да влезете в залата и да започнете да тренирате силово, или да правите само кардио, или да си търсите компания за разговор... Не е идеята от утре да спрете всички въглехидрати и/или всички мазнини и да оцелявате с 500 калории на ден. Балансът и хармонията са двете неща, към които всеки трябва да се стреми. Ето защо, влизайки в правилния ритъм още от първия ден, ще поставите основата за възстановяването на хармонията между вас и вашето тяло.

Hristiana Parova/Facebook

Преди въобще да се говори за започване на каквито и да било тренировъчни и хранителни режими, има един набор от въпроси, на които всеки трябва да отговори. Отговорите от човек до човек ще са различни, ето защо и подходът ще трябва да е индивидуален за всеки. Едни имат проблем с наднормено тегло, други с наддаването на килограми, трети просто искат малко да се стегнат.

За съжаление целта никога не е толкова лесна за постигане, особено когато в уравнението участват здравословни проблеми и състояния, сложно семейно положение, непрекъснат стрес на работното място и/или финансови проблеми (и листът може да продължава до безкрай).

Преди да се захванете с каквото и да е, никога не подхождайте със съмнение за крайния резултат. Трябва да гоните целта с едничката мисъл, че "всичко е възможно, щом желанието и волята са налице".

П.П. Бъдете винаги позитивни, здрави и щастливи... другото е въпрос на време!

Ако искате да следите отблизо темата "Фитнес и хранителен режим", можете да се присъедините към страницата на Jenite.bg във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте информ...

Какво никога да не правите преди преглед при лекар?

Преди да посетите лекаря си при планиран преглед трябва да помислите за някои неща. Някои ваши ежедневни навици могат да попречат на качеството на пре...

Как да се храним, за да не се разболяваме тази зима

Зимата е сезонът на настинките, простудите, зачервените гърла, подсмърчащите носове и кашлицата. Вируси върлуват навсякъде и няма друго време от годин...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте......

Тези упражнения ще ви помогнат да успокоите менструалните болки

Знаете ли, че йогата и по-конкретно „виняса“ йогата е много добро помощно средство при менструални болки? Спортът е прекрасен начин да...

5 модела сутиени, които всяка жена трябва да има

Всяка жена трябва да има специални сутиени за специални случаи. Не можем да носим едни и същи модели сутиени в различните случаи. В зависимост от това...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...