Изчислете приема си на калории по формулата на Харис-Бенедикт

В желанието да имаме добра фигура и да поддържаме добро телесно тегло, често се подлагаме на разнообразни и изпитани диетични режими. Заедно с това изчисляваме калориите от приетите храни.

Но какъв е крайният резултат?

Когато искаме да имаме хубава фигура е важно не само качеството на храната, честотата на нейния прием, но и калориите, които приемаме. Колко калории е необходимо да приемате с дневното меню?

За да изчислите количеството...

Още от Здраве, диети и спорт

7 храни с повече калций от млякото

Калцият е изключително ценен минерал за организма. Той е важен за изграждането и поддържането здравината на зъбите и костите. С възрастта, редовни...

Как да успокоите наелектризираната коса

Наелектризирането на косата е ужасно. То не просто ви дразни, а съсипва прическата и самочувствието ви. Когато косата лети на всички посоки е трудно д...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

3 неща за менструалния цикъл, които всяка жена трябва да знае

Знаете ли, че всяка жена има менструален цикъл около 450 пъти в живота си? Без значение дали ни харесва или не, това е факт в живота на жената. Тр...

Стрес, тревожност и нервност – по какво се различават?

Тревожността, стресът и нервността са състояния, които имат много общо, но и се различават. Първо е важно да се отбележи, че тревожността е вид на...

Защо понякога след секс имаме неприятно усещане, граничещо с болка

Всички знаем сценария: прекратяваме зашеметяващо добър секс, заради неприятна болка, но изненадващо разбираме, че болката продължава и след сексуалния...

Какво да направите, ако сте пропуснали да изпиете противозачатъчното хапче?

Най-често срещаното оплакване на жените, които пият противозачатъчни хапчета е, че често забравят да изпият хапчето си. Какво се случва, когато забрав...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

В забързаното ни ежедневие е нормално да сме стресирани, дисбалансирани и напрегнати. В тези случаи е добре да се обърнем към мъдрите китайци. Те имат...

Какво говорят бенките на различните части на тялото

Рождените белези по лицето и тялото привличат вниманието и могат да разкрият много за един човек. Вижте какво означават бенките на 7 различни части от...