9 "вълшебни" храни за отслабване

Ако има съвет, който можем да ви дадем относно отслабването и подобряването на метаболизма, то той е следният - движете се и подбирайте храната си внимателно, включвайки в менюто си 9 "вълшебни храни" и подправки.


Пикантни подправки


Използването на пикантни подправки в храната засилва метаболитните процеси и спомага за по-бързо изгаряне на мазнините дори час след консумация.

Четете още: HIIT е тренировката, от която имате нужда

Цитрусовите плодове


Цитрусовите плодове съсдържат витамин C, който е един много добър компонент при изгарянето на мазнините - намалява ефективността на натрупването на мазнини.



Бананите


Съдържат Калий - естествен химикал, който засилва метаболизма и регулира водния баланс в тялото.

Кисело мляко


Съдържа пробиотици, протеини и калции, спомагащи за поддържане на мускулна маса и добро храносмилане.

Четете още: Кандис споделя как живее, тренира и обича



Чесън
...

Още от Здраве, диети и спорт

Опасно ли е да се смесват риба и млечни храни?

Въпрос за един милион долара, който все още няма еднозначен отговор. Обзалагаме се, че сте чували N пъти от родители, баби и дядовци, че не е хуба...

Белите и здрави зъби: Факт, а не мит или легенда

Преди една седмица ви разказах за един от най-често срещаните проблеми при всички хора – този със зъбите. Посетих зъболекар, а той ме посъветва да...

9 причини да пиете лъжичка зехтин на гладно

За невероятните ползи на чудотворната течност...

7 храни за повече енергия през деня

Ако се чувствате уморени и изцедени, хапнете някоя от тях...

Етерични масла за мазна коса

Балансират мазната кожа на главата...

4 неща, които ми се искаше да знам, преди да започна да използвам менструална чашка

През 2011 г. изхвърлих всички тампони, които имах в шкафа в банята. Ще бъда честна- беше малко неприятно решение, но се радвам, че го направих. Бях че...

Как да разпознаем витаминния дефицит?

Напукана кожа е най-честият признак...

3 маски за бърз растеж на веждите

Искате да имате гъсти и красиви вежди, които да оформите по свой вкус? За да провокирате растежа на косъма на веждите е нужно подходящо подхранване. Н...

Преборете стареенето с правилната храна!

Повечето хора знаят какво слагат върху кожата си и че то се отразява върху нейния вид и здравина, но това което поставяте в тялото, също има значе...