8 трика, които ще ви помогнат да излъжете глада

Яжте в определени часове. Това най-обикновено правило важи за всеки рационален и балансиран режим на хранене. То осигурява отлично усвояване на отделните нутриенти и голяма работоспособност. Придържайте се към четирикратния режим на хранене - закуска, обяд и вечеря плюс едно междинно ядене към 10-11 или към 16 часа в зависимост от дневната ви ангажираност. Този ритъм не допуска появата на вълчи глад, чувство за слабост, сърцебиене и други неприятни усещания, характерни за пригладняването. Не прекалявайте с количествата, яжте редовно, бавно и се наслаждавайте на храната.

Ярките цветове засилват апетита, твърдят психолозите. Имайте го предвид, когато избирате посудата си. Светлосиньото е най-подходящо, ако искате да намалите глада.

Спортът пренасочва вниманието и тушира усещането за глад.

Осигу...

Още от Интересно

Кой е твоят сценарий за справяне с негативните емоции?

С помощта на емоциите сме оцелявали в течение на милиони години еволюция. И дори тези, като гняв, тъга, страх, презрение и отвращение, които заемат на...

Бурканът на Бога, който сбъдва мечти

Бурканът на Бога, който сбъдва мечти...

Ето каква е вашата карма според годината ви на раждане

Мева 1 Човек с неспокоен характер, песимист по природа. В повечето случаи се нагажда към ситуацията. Рядко се опитва да промени нещо. Външно е друж...

Политици и банкери най-много флиртуват на работа

Лек флирт в офиса е съвсем нормално нещо, нали? Да, но се оказва, че хората с определени професии имат склонност да се държат по-палаво на работното м...

Дневен хороскоп за сряда, 23.08.2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днешният ден не е подходящ за рискове, защото можете да изгубите м...

Време за четене: "Обичай ме заради мен"

Време за четене: "Обичай ме заради мен"...

Кое е кралското семейство, което засенчи очарованието на Уилям и Кейт

Кое е кралското семейство, което засенчи очарованието на Уилям и Кейт...

Скорпиони, денят ви обещава любов!

Овен - Обичаен и спокоен ден. Интимната близост Овните могат да планират за вечерта. А още по-добре да не я планират. Не в този смисъл, че е ненужна и...

Нищо не е по-силно от желанието за живот: Хора, които победиха рака

Наскоро стана ясно, че водещата Нана Гладуиш отново е в битка с рака. Ние й стискаме палци и вярваме, че чаровната дама отново ще пребори коварната...

Dolce Vi(t)a: редки и любопитни кадри на Италия от 80-те

Усещането за свобода, бавните темпове на живота, цветното разнообразие от хора и порядки… Това твърди, че е запечатал в своята “капсула н...