8 трика, които ще ви помогнат да излъжете глада

Яжте в определени часове. Това най-обикновено правило важи за всеки рационален и балансиран режим на хранене. То осигурява отлично усвояване на отделните нутриенти и голяма работоспособност. Придържайте се към четирикратния режим на хранене - закуска, обяд и вечеря плюс едно междинно ядене към 10-11 или към 16 часа в зависимост от дневната ви ангажираност. Този ритъм не допуска появата на вълчи глад, чувство за слабост, сърцебиене и други неприятни усещания, характерни за пригладняването. Не прекалявайте с количествата, яжте редовно, бавно и се наслаждавайте на храната.

Ярките цветове засилват апетита, твърдят психолозите. Имайте го предвид, когато избирате посудата си. Светлосиньото е най-подходящо, ако искате да намалите глада.

Спортът пренасочва вниманието и тушира усещането за глад.

Осигу...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за четвъртък, 21 юни

Добро утро, момичета! Нека по традиция да започнем деня с вдъхновяваща мисъл: Причината, поради която на хората им е толкова трудно да бъдат щастли...

Откачена любов: Тя е на 56 и е луда по 27-годишен бежанец

Понякога любовта е наистина откачена и сме готови да ви го докажем за пореден път. След като преди няколко дни научихме шокиращата история на Кимбърли...

Кого ще изберат Кейт и Уилям за кръстник на Луи? Ето ги претендентите!

След като датата на кръщенето на принц Луи беше насрочена за 9 юли, вниманието се насочва към това кой ще има честта да стане кръстник на най-малкия ч...

Как да отговорите на хейтърите във Фейсбук (и да им затворите устата с финес)

Критикуването в интернет е спорт, който отдавна трябва да е включен в Олимпийските игри. Изразходват се огромни количества електрическа енергия, пикс...

Ханс Кристиан Андерсен - вълшебният разказвач на нашето детство

Едва ли има дете, което да не е израснало с приказките на Андерсен, човекът, който ни помогна да развием въображението си, научи ни да четем и ни пока...

Всички бебета – в чувал

Ще ни простите играта на думи от заглавието ...

Картелите в Мексико са започнали нов мръсен бизнес в "Сикарио 2" (Трейлър)

Ако ви се гледа нещо повече от едно криминале, то продължението на лентата "Сикарие" е точно за вас. Действието отново се развива на мексика...

Дневен хороскоп за четвъртък, 21 юни 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Дори да сте почивка през този ден, работата ви ще продължи да ...

Най-горещите секс пози от "Игра на тронове"

Сексът - онази гореща и неделима част от хитовия сериал „Игра на тронове“, без която продукцията нямаше да бъде същата. През седемте сезон...

Порнозвезда в подкрепа на иранските жени

Прословутата американска сексбомба и бивша порнозвезда Миа Халифа за пореден път доказа, че еманципирана жена като нея не може да стои далеч от бойнот...