8 трика, които ще ви помогнат да излъжете глада

Яжте в определени часове. Това най-обикновено правило важи за всеки рационален и балансиран режим на хранене. То осигурява отлично усвояване на отделните нутриенти и голяма работоспособност. Придържайте се към четирикратния режим на хранене - закуска, обяд и вечеря плюс едно междинно ядене към 10-11 или към 16 часа в зависимост от дневната ви ангажираност. Този ритъм не допуска появата на вълчи глад, чувство за слабост, сърцебиене и други неприятни усещания, характерни за пригладняването. Не прекалявайте с количествата, яжте редовно, бавно и се наслаждавайте на храната.

Ярките цветове засилват апетита, твърдят психолозите. Имайте го предвид, когато избирате посудата си. Светлосиньото е най-подходящо, ако искате да намалите глада.

Спортът пренасочва вниманието и тушира усещането за глад.

Осигу...

Още от Интересно

6 причини мъжът да не стига до оргазъм

При мъжете уж всичко е просто – 10 минути триене и готово, той вече лежи щастлив и доволен от живота. Но понякога се случва актът да продължи дъ...

Пролетни гювечета

Необходими продукти 200 г краве сирене 200 г кре...

Селена Гомес си обръсна главата (снимка)

През последната година Селена експериментира с прическата си и то неведнъж. Видяхме я и с кестенява, и с руса коса във всякаква дължина, но като че ли...

Кои ще са кръстниците на третото дете на Кейт и Уилям (възможните варианти са много любопитни)

  Херцогът и херцогинята на Кеймбридж посрещнаха на бял свят своето трето дете на 23 април, понеделник. Вижте: Добре дошъл в семейството, ...

Коя е по-елегантна: Бриджит Макрон или Мелания Тръмп?

На тези две запомнящи се жени сме се спирали и преди. Особен повод винаги е да са заедно, една до друга, за да може да се направят правилните сравнени...

Принц Уилям: майка ми Даяна щеше да я ужасна баба!

Принц Уилям вече е татко на трето дете - момченце, което се роди на 23 април. И докато светът е в суматоха около раждането на Кейт Мидълтън, сайтът&n...

К'во става, Сузанита?

Ако ви е интересно да видите как изглеждат 15-годишните днес и какво знаят те за живота, загубете 4 минути от живота си и погледнете новия видеоклип н...

Да си дъщеря на Скалата: трите прекрасни момичета на един от най-обичаните холивудски актьори

Вчера Дуейн Джонсън, по-известен като Скалата, стана баща. На третата си дъщеря. Казват, че ако един мъж има дъщеря, то той е благословен. А в случая...

Бейл, Вожняцки и Хардън представиха AlphaBOUNCE Beyond

В края на март adidas Running представи еволюиралия AlphaBOUNCE Beyond – силует, създаден да позволи на атлетите да надскочат собствения си поте...

Защо Серина Уилямс нарече Кейт Мидълтън "подла жена"?

Кейт Мидълтън предизвика вчера вълна от коментари и искрено възхищение. Повод за това стана не само новороденото й трето дете, а и перфектният й външе...