8 трика, които ще ви помогнат да излъжете глада

Яжте в определени часове. Това най-обикновено правило важи за всеки рационален и балансиран режим на хранене. То осигурява отлично усвояване на отделните нутриенти и голяма работоспособност. Придържайте се към четирикратния режим на хранене - закуска, обяд и вечеря плюс едно междинно ядене към 10-11 или към 16 часа в зависимост от дневната ви ангажираност. Този ритъм не допуска появата на вълчи глад, чувство за слабост, сърцебиене и други неприятни усещания, характерни за пригладняването. Не прекалявайте с количествата, яжте редовно, бавно и се наслаждавайте на храната.

Ярките цветове засилват апетита, твърдят психолозите. Имайте го предвид, когато избирате посудата си. Светлосиньото е най-подходящо, ако искате да намалите глада.

Спортът пренасочва вниманието и тушира усещането за глад.

Осигу...

Още от Интересно

Десетте най-любими места в интернет

Информация Съвсем нормално е основен източник на информацията ни да са информационните сайтове - там новините излизат моментално, а не се налага д...

Никълъс Кейдж пострада тежко по време на снимки в Бояна

Холивудската звезда Никълъс Кейдж е претърпял инцидент по време на снимки в България. Актьорът е паднал по време на изпълнението на каскада в ки...

Новолуние в Телец утре - най-съкровените ни желания се сбъдват!

Без да знаем накъде сме тръгнали трудно бихме стигнали до място, което искаме. Без ясно намерение да се тръгне в определена посока, животът ни наподоб...

Време за четене: "Без милост"

Братята Дрю, Райли, Бран и сестра им Мия са единствените оцелели членове на семейство Лолес. Преди двайсет години родителите им са жестоко убити, а до...

Арт инсталация от 2100 светещи нарциси благодари на сестрите, грижещи се за неизлечимо болни (снимки и видео)

снимка: Marie Curie Копнеете за повече светлина и пролетни цветя? Е, Лондон може да се похвали с цяло поле от удивителни… светещи нарциси. И мак...

Д-р Андреева обяснява може ли да се отслабне само с био продукти

Мечтата за стройно тяло и добро здраве направи много хора богати, борбата за отслабване се превърна в печеливш бизнес със сигурен пазар. Защото с надн...

40 дами в списъка с най-влиятелните хора на планетата на "Тайм"

Американското списание "Тайм" публикува списъка на стоте най-влиятелни личности в света, който изготвя всяка година. Пет са сферите, в които...

10-те малки неща, които правят жените неимоверно щастливи

Какви отговори ще получите, ако попитате 10 жени какво ги прави истински и неподправено щастливи? Е, днес отговаряме именно на този въпрос. Колкото же...

Broken isn’t bad: илюстрации доказват, че да си “мъничко разбит” не е толкова лошо

Мечтали сте за вълшебна пръчица, лекуваща разбити сърца? Е, няма такава. Но млада илюстраторка, криеща се зад псевдонима Broken isn’t bad ни уверява,...

Коя е жената до Наум Шопов – младши?

Наум Шопов – младши, чиято звезда изгря с ролята му на д-р Тасев от сериала "Откраднат живот", разкри пред широката аудитория името и ...