8 трика, които ще ви помогнат да излъжете глада

Яжте в определени часове. Това най-обикновено правило важи за всеки рационален и балансиран режим на хранене. То осигурява отлично усвояване на отделните нутриенти и голяма работоспособност. Придържайте се към четирикратния режим на хранене - закуска, обяд и вечеря плюс едно междинно ядене към 10-11 или към 16 часа в зависимост от дневната ви ангажираност. Този ритъм не допуска появата на вълчи глад, чувство за слабост, сърцебиене и други неприятни усещания, характерни за пригладняването. Не прекалявайте с количествата, яжте редовно, бавно и се наслаждавайте на храната.

Ярките цветове засилват апетита, твърдят психолозите. Имайте го предвид, когато избирате посудата си. Светлосиньото е най-подходящо, ако искате да намалите глада.

Спортът пренасочва вниманието и тушира усещането за глад.

Осигу...

Още от Интересно

Да се превърнеш в жива кукла, за да сбъднеш мечтата на покойния си любим

Семейството й и дори обществото я порицава за това, което тя направи. Дженифър Памплона си е направила дузина операции, сред които махане на ребра за...

Време е да се заемеш с пречистване на организма

Пролетта по нашите географски дължини е време за пречистване на организма. Навън се затопля, храните в диетата се променят и е нужно да дадем на тялот...

Започва Суха неделя - какво не се прави и какви са обичаите

Днес е Чист понеделник - първият ден от седмицата след Сирни заговезни до Тодоровден. В българския народен календар тя е известна като Ту̀ду...

Секс "десертът", който всички жени обичат

Всички жени обичат да бъдат дарявани с френска любов от своя партньор. Ако има жена, която не счита този интимен акт за приятен, вероятно не е попад...

Дневен хороскоп за вторник, 28 февруари

Добро утро във вторник!  Днес времето ни напомня за хубавите топли дни, в които всичко изглежда прекрасно, ново и изпълнено с живот! Вижте какв...

"Големите момичета се нуждаят от големи диаманти." - вдъхновяващата Елизабет Тейлър

Елизабет Роузмунд Тейлър е родена на 27 февруари 1932-ра година в Лондон. Двамата и родители са американци и са работели като арт дилъри, живели са в ...

София Борисова отново показа емоцията в модата

На 21 февруари пред отбрана публика - популярната българска дизайнерка София Борисова представи своята последна Haute couture колекция – “...

Днес луната е в знак Риби - избягвайте алкохола

Луната е в знак Риби - Време за почистване на тялото, за извеждане на токсините и шлаките. Активират се отделителната, имунната, ендокринната и лимфна...

Седмичен хороскоп на зодия Риби

Въоръжете се с шапката и лупата на Шерлок, Рибии така ще получите вид, който ясно говори, че не сте от този свят . В началото на тази седмица срещат...

Майка на 3 деца (родени в 1 година) и нейният съпруг ни насърчават да обичаме телата си с красива фотосесия

Мелани и Габи Варни – щастливи родители на 3 децаДа стане майка е най-хубавото, което й се е случвало. Но не иска да ви лъже. Не всичко е “...