8 трика, които ще ви помогнат да излъжете глада

Яжте в определени часове. Това най-обикновено правило важи за всеки рационален и балансиран режим на хранене. То осигурява отлично усвояване на отделните нутриенти и голяма работоспособност. Придържайте се към четирикратния режим на хранене - закуска, обяд и вечеря плюс едно междинно ядене към 10-11 или към 16 часа в зависимост от дневната ви ангажираност. Този ритъм не допуска появата на вълчи глад, чувство за слабост, сърцебиене и други неприятни усещания, характерни за пригладняването. Не прекалявайте с количествата, яжте редовно, бавно и се наслаждавайте на храната.

Ярките цветове засилват апетита, твърдят психолозите. Имайте го предвид, когато избирате посудата си. Светлосиньото е най-подходящо, ако искате да намалите глада.

Спортът пренасочва вниманието и тушира усещането за глад.

Осигу...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за четвъртък, 18 януари 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Подайте ръка на един от най-близките си приятели днес. Има сер...

Интериорни идеи за царици: дизайн на дома, в който ще се влюбиш и ще искаш да си стоиш само вкъщи

Домът е мястото, където обикновените хора прекарват утрото и вечерта. Обаче ние в този прекрасен петъчен следобед сме ви подготвили идеи за толкова пр...

Българки лица на световни марки!

Днес ще ви представим две красиви българки, които съвсем заслужено се радват на признание и извън границите на родината ни. Младите дами се казват ...

Котешко легло за “сладки” сънища

“Котките обичат сладко и ние им го даваме – в здравословни дози” В това са убедени японските производители на мебели и аксесоари за...

Новата мания се казва ''селфичино''

Още селфичинота можете да видите в нашата Галерия: 11     ...

Каква кола ти подхожда според зодията?

В днешно време автомобилът на градския човек е като негов втори дом – това важи колкото за господата, толкова и за дамите, ще се съгласите. И вс...

Честит рожден ден на Камелия Тодорова - кадифеният глас на българския джаз

Днес своя рожден ден празнува магнетичната и талантлива Камелия Тодорова! Камелия Тодорова е родена на 21 януари 1954 г. в София. Завършва Техникум п...