7 вкусни и здравословни алтернативи на вредните храни

1.Зелен чай вместо кафе

Кафето бързо дава порция бодрост, а зеленият чай прави същото, но по-бавно. Той обаче съдържа антиоксиданта катехин, който дългосрочно влияе на отслабването и после за поддържане на телесното тегло.

2. Кисело мляко вместо плодово

Киселите млека с добавени плодове може да са нискомаслени, но съдържат захар и подсладители. Затова по-добре вземете обикновено кисело мляко и си нарежете сами пресен плод в него.

3.Черен вместо млечен шоколад

Шоколадите са с много захар и с нулева хранителна стойност. В черния шоколад обаче има двойно по-малко захар. Освен това той подсилва кръвоснабдяването на мозъка и сърцето, с което подхранва ума и пази от инфаркт.

4. Зелено смути вместо плодов сок

Коктейлите от прясно изцедени сокове (смути) са кой от кой по-полезни. И все пак най-полезно е смутито от зеленчуци със зелен цвят. Добре е към него да се добавят авокадо, мляко от кокосов орех и шепа горск...

Още от Здраве, диети и спорт

6 причини за промени в цвета на кожата

Нашето тяло е огледало на здравето ни. Всяка част от него ни подсказва, когато трябва да променим нещо в ритъма си на живот или страдаме от някакво за...

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...

Деси Банова разкрива тайната на красивата коса

Чаровната водеща на времето Деси Банова се е отдала изцяло на нов проект на Световната метеорологична асоциация и Американската климатична централа, с...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

6 причини за промени в цвета на кожата

Нашето тяло е огледало на здравето ни. Всяка част от него ни подсказва, когато трябва да променим нещо в ритъма си на живот или страдаме от някакво за...

Многобройните ползи за здравето от фурмите

Фурмите са богати на хранителни вещества, които стимулират естествените оздравителни процеси в тялото. Те са богати на различни витамини и минерали. Б...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

Баба Ани е на 95, денят ѝ започва с фитнес

Често се казва, че няма невъзможни неща. Баба Ани обаче е доказателството за това – тя е на 95 години и от 5 години насам ходи всеки ден на... фит...

Храним се по малко, но често – помага ли да отслабнем?

Освен консумацията на много вода, здравословна храна и елиминирането на газираните напитки от менюто, един от най-разпространените съвети за загуб...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...