7 вкусни и здравословни алтернативи на вредните храни

1.Зелен чай вместо кафе

Кафето бързо дава порция бодрост, а зеленият чай прави същото, но по-бавно. Той обаче съдържа антиоксиданта катехин, който дългосрочно влияе на отслабването и после за поддържане на телесното тегло.

2. Кисело мляко вместо плодово

Киселите млека с добавени плодове може да са нискомаслени, но съдържат захар и подсладители. Затова по-добре вземете обикновено кисело мляко и си нарежете сами пресен плод в него.

3.Черен вместо млечен шоколад

Шоколадите са с много захар и с нулева хранителна стойност. В черния шоколад обаче има двойно по-малко захар. Освен това той подсилва кръвоснабдяването на мозъка и сърцето, с което подхранва ума и пази от инфаркт.

4. Зелено смути вместо плодов сок

Коктейлите от прясно изцедени сокове (смути) са кой от кой по-полезни. И все пак най-полезно е смутито от зеленчуци със зелен цвят. Добре е към него да се добавят авокадо, мляко от кокосов орех и шепа горск...

Още от Здраве, диети и спорт

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Лечение с глад - подходящо ли е за всеки?

Гладуването и постенето идват от миналото, преминават през периоди на отричане и възхваляване, а днес отново са част от живота ни, предложени в модни ...

Грешки, причиняващи загуба на мускули, вместо на мазнини

Не можете да отслабнете? Вместо да губите мастна тъкан губите мускулите си? Това се случва, защото диетата и ежедневните ви навици са тотално погрешни...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

Какво да правите, когато сте в депресия?

Тя идва неочаквано, а често знаците за това, че вече е част от живота ни, сякаш ни се изплъзват. Депресията – започваща с тъга, меланхолия, чест...

Кафето и чаят предпазват от диабет

За хората, които пият редовно кафе или чай, рискът да развият диабет е по-нисък, пише Daily Express. Изданието се позовава на резултатите от австр...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Белите яйца са по-полезни от кафявите… и някои други митове

След проведени проучвания се установява, че консумацията на яйца не вреди на здравето. Изследователи анализират различните видове хранителен режим...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...