7 вкусни и здравословни алтернативи на вредните храни

1.Зелен чай вместо кафе

Кафето бързо дава порция бодрост, а зеленият чай прави същото, но по-бавно. Той обаче съдържа антиоксиданта катехин, който дългосрочно влияе на отслабването и после за поддържане на телесното тегло.

2. Кисело мляко вместо плодово

Киселите млека с добавени плодове може да са нискомаслени, но съдържат захар и подсладители. Затова по-добре вземете обикновено кисело мляко и си нарежете сами пресен плод в него.

3.Черен вместо млечен шоколад

Шоколадите са с много захар и с нулева хранителна стойност. В черния шоколад обаче има двойно по-малко захар. Освен това той подсилва кръвоснабдяването на мозъка и сърцето, с което подхранва ума и пази от инфаркт.

4. Зелено смути вместо плодов сок

Коктейлите от прясно изцедени сокове (смути) са кой от кой по-полезни. И все пак най-полезно е смутито от зеленчуци със зелен цвят. Добре е към него да се добавят авокадо, мляко от кокосов орех и шепа горск...

Още от Здраве, диети и спорт

Какви опасности крие слънчевото изгаряне?

Слънчево изгаряне на кожата може да се получи както през лятото, така и през зимата. Причината за изгаряне през зимата е, че снегът отразява в гол...

Да пием бира и да нямаме бирено коремче

Бирата е сред питиетата, които повечето диети изключват, но е толкова приятно да се общува на " по бира" с колеги и приятели след работа. Има ли ...

Какво се случва с тялото ни, когато стоим прекалено дълго седнали

Седенето по 8 часа пред компютъра е всеки ден. Дори и да не са 8, пак са страшно много. Трябва да намирате време да ставате от време на време, да се р...

12 изненадващи причини, поради които не можем да спим добре

Редовната липса на сън ни кара да се чувстваме изтощени веднага след събуждането. Освен това, това е една от основните причини за натрупване на тегло....

3 лесни стъпки за оформяне на дългата коса със сешоар

За да бъде дългата ви коса стилна, добре оформена и с пригладени кичури, трябва да знаете как правилно да я изсушите с помощта на сешоар. Можете ...

Виж дали си дехидратирана чрез тези сигнали

Когато тялото ти се нуждае от гориво (храна), шансовете ти да го разбереш са доста по-големи, заради стърженето на корема и чувството на глад. Въпреки...

Зарежете фруктозата, за да сте слаби

При промяната на хранителния ни режим и изключването от него на фруктозата това води до значително ускоряване на метаболизма на организма ни само ...

Кога картофите са опасни?

Картофите са любима храна на мнозина. Някои ги обичат печени, други пържени или варени. Разнообразието на приготвяне на този зеленчук е голямо и м...

Да хапваме тези храни, за да подобрим концентрацията

Знаете ли, че някои храни, които консумираме, могат да ни помогнат при запомнянето или да ни накарат да се концентрираме по-добре? Колкото повече ...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...