Как се лекува запек (констипация) и какво го причинява



Случвало ли ви се е? Запекът е една от онези теми, за които не обичаме да говорим. Всеки, който се е сблъскал с проблема обаче знае, че констипацията съвсем не е тема за игнориране и за подценяване. Едва ли има човек, който в даден момент от живота си да не е получавал запек. Изследване проведено в САЩ установява, че 2% от американците са засегнати от проблема, като в по-голямата си част те са жени или по-възрастни хора. У нас 1 от всеки 4-ма има констипация.

За съжаление запекът би могъл да доведе до редица неприятни последици - като започнем от хемороиди, газове, трупане на излишни килограми и стигнем до отпадналост, лош дъх, кожни проблеми, автоинтоксикация и затрудняване работата на черния дроб, рак на дебелото черво.

Кога може да говорим за запек?

За запек може да говорим тогава, когато изхождането е затруднено или се случва рядко. Нормалната продължителност на периода между две дефекации варира значително и е строго индивидуална при всеки отделен човек. За някои хора е нормално да се изхождат по два пъти на ден, за други 2 пъти седмично. Най-общо може да кажем, че когато няма дефекация повече от 3 дена, това е твърде дълъг период.

Най-често срещаните симптоми, проявяващи се при запек са подуване на корема, болки в корема, болки при дефекация, газове, понякога дори повръщане.

Какво води до появата на запек?

Причините, които биха могли да предизвикат констипация са различни и най-често са свързани по-скоро с начина на живот, отколкото с конкретно заболяване. Недостатъчния прием на течности, липсата на фибри в диетата, нередовното хранене и липсата на физическа активност са основните виновници за запека. В някои случаи прекомерната консумация на млечни продукти води до затруднено изхождане.

Причина за запека може да бъде и "стискането". Когато усетите нужда, не отлагайте.

Макар и рядко причините водещи до запек биха могли да бъдат и чисто психологически - например поради страх от болка при изхождане (при наличие на хемороиди). В по-редки случаи причина за констипацията се явяват някои лекарствени средства, както и прекомерната употреба на слабителни, които с течение на времето водят до отслабване мускулите на червата.

Ракът на дебелото черво би могъл да бъде както следствие на запек, така и причина за запека. В периода на бременн...

Още от Здраве, диети и спорт

9 ползи от водата с краставица

Оказва се, че водата с краставица е едно прекрасно средство с което да се освежим и тонизираме, особено в горещите месеци, които ни предстоят. Освен ч...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

Спортувайте заедно на „Детска игриада“ на 10 юни, от 8 сутринта в парк „Заимов“!

За четвърта поредна година „Детска игриада“ 2018 ще даде възможност на деца и техните родители да спортуват и да се забавляват заедно в парк „Заим...

7 чудеса, които ябълковият оцет прави с тялото

Ябълковият оцет се използва предимно по предназначение – за овкусяване на пресни салати и печени ястия. Онова, което той крие в себе си обаче, с...

Море или басейн? Различните ползи за тялото

През лятото прекарваме по- голямата част от свободното си време край морето или басейна, а плуването е най- популярният летен спорт....

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за новоро...

Как да направите сутрешното кафе по-здравословно

Кафето може да стане вредно, ако прекаляваме с количествата, които поглъщаме. Начинът, по който го пием, също има значение за това дали ще усвоим поле...

Природни методи срещу стреса

Думата стрес е нарицателна за нас, дори може би леко досадна, защото отвсякъде ни заливат с информация, препоръки, риск от болести и пр. Стресът е...

10 ядки и семена, които е добре да хапваме всеки ден

Знаем, че консумацията на ядки и семена ни прави по-здрави и ни помага да постигнем добра форма. Така например, семената от чия, ни осигуряват омега-...

5 здравословни храни с мазнини, необходими на вегетарианците

Повечето хора, когато се опитват да отслабнат, първото нещо, което изключват от менюто си, са мазнините. При вегетарианците дефицитът на мазнини в мен...