Как се лекува запек (констипация) и какво го причинява



Случвало ли ви се е? Запекът е една от онези теми, за които не обичаме да говорим. Всеки, който се е сблъскал с проблема обаче знае, че констипацията съвсем не е тема за игнориране и за подценяване. Едва ли има човек, който в даден момент от живота си да не е получавал запек. Изследване проведено в САЩ установява, че 2% от американците са засегнати от проблема, като в по-голямата си част те са жени или по-възрастни хора. У нас 1 от всеки 4-ма има констипация.

За съжаление запекът би могъл да доведе до редица неприятни последици - като започнем от хемороиди, газове, трупане на излишни килограми и стигнем до отпадналост, лош дъх, кожни проблеми, автоинтоксикация и затрудняване работата на черния дроб, рак на дебелото черво.

Кога може да говорим за запек?

За запек може да говорим тогава, когато изхождането е затруднено или се случва рядко. Нормалната продължителност на периода между две дефекации варира значително и е строго индивидуална при всеки отделен човек. За някои хора е нормално да се изхождат по два пъти на ден, за други 2 пъти седмично. Най-общо може да кажем, че когато няма дефекация повече от 3 дена, това е твърде дълъг период.

Най-често срещаните симптоми, проявяващи се при запек са подуване на корема, болки в корема, болки при дефекация, газове, понякога дори повръщане.

Какво води до появата на запек?

Причините, които биха могли да предизвикат констипация са различни и най-често са свързани по-скоро с начина на живот, отколкото с конкретно заболяване. Недостатъчния прием на течности, липсата на фибри в диетата, нередовното хранене и липсата на физическа активност са основните виновници за запека. В някои случаи прекомерната консумация на млечни продукти води до затруднено изхождане.

Причина за запека може да бъде и "стискането". Когато усетите нужда, не отлагайте.

Макар и рядко причините водещи до запек биха могли да бъдат и чисто психологически - например поради страх от болка при изхождане (при наличие на хемороиди). В по-редки случаи причина за констипацията се явяват някои лекарствени средства, както и прекомерната употреба на слабителни, които с течение на времето водят до отслабване мускулите на червата.

Ракът на дебелото черво би могъл да бъде както следствие на запек, така и причина за запека. В периода на бременн...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това...

Домашен измиващ лосион за здрава кожа

Грижата за кожата е важна, ако искаме тя да блести и да ни кара да изглеждаме по-млади и жизнени. Това може да стане само с натурални продукти. Измива...

10 храни, които забавят старенеето

Красивата и здрава кожа е визитката на всяка жена. Скъпо струващите козметични процедури и козметики не са достатъчни, за да поддържаме един добър бал...

Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?

Редовното тичане може да бъде ефективно решение както за тонизиране и стягане на тялото, така и за стопяване на излишните мазнини. Има няколко еле...

11 интересни факта за храносмилателната система

Храносмилателната система има две основни функции: да трансформира храната в хранителни съставки, от които тялото се нуждае и да подготвя ненужнот...

7 навика на красиво остаряващите хора

От гледна точка на остаряването могат да се разграничат основно два типа хора – красиво остаряващи и недотам красиво стареещи. Никой не би желал...

Ето защо не можете да стопите излишните мазнини по корема

Всяка жена иска плосък корем, но не на всяка й се отдава. Ако полагате грижи да отслабнете, но не се получава, ето кои са възможните причини. Не спит...

Страничните ефекти на йо-йо диетите

Лятото наближава, а ние дори не сме направили и минимални усилия, за да влезем в добра форма. Виждаме спасение единствено в диетите с нисък калориен п...

Древна маска за красива кожа

Източните рецепти за красота и здраве са едни от най-старите. Някои от тях прилагаме и днес, разбира се с минимални промени, но основните и най-важни ...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...