Очите викат за помощ!

Няма как обаче да останем на работното си място само 5 часа, а и често се налага да седнем отново пред компютъра след това. За да съхраним зрението си, трябва да вземем предпазни мерки. Специалистите съветват да правим кратки паузи на всеки час работа, през които да мигаме често 1-2 минути, да отправяме поглед надалече, да затворим очи и да очертаваме мислени осмици. Освен тези лесни за изпълнение упражнения е необходимо отвътре да подсилваме очите. Установено е, че определени храни са от полза за здравето на очната ябълка, зеницата, очния нерв и зрението като цяло.

Морковите заемат водещо място в „полезния" списък заради съдържанието на витамин А. Дневната консумация на една чаша прясно изцеден сок осигурява добро зрение. За да не стане кожата ви жълто-оранжева, смесвайте го с плодови сокове. Примерно 125 мл морковен сок, 125 ябълков и 30 мл лимонов. Плодовете може да замените с целина и червено цвекло.

Царевицата е богата на антиоксидантите лутеин и зеаксантин. Само 1/ 2 ч.ч. доставя на очите всички хранителни елементи, необходими за тяхното здраве. Ако редовно ядете царевица, намалявате риска от катаракта. Освен това тя помага срещу загуба...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

Спрейовете за нос водят ли до пристрастяване?

Когато носът ви е запушен, няма по-голямо облекчение и по-голямо удоволствие от впръскването на спрей за нос. Лекарствата действат върху кръвоносните ...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Здравословно хранене в цялото семейство с малка помощ от учените

1. Сирене и кашкавал Не е необходимо да изключвате сиренето и кашкавала от диетата си, смятат изследователи от Дъблинския университет. Те са откри...

Зеленчуците борят стреса

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени, цитирани от в....

Домашен измиващ лосион за здрава кожа

Грижата за кожата е важна, ако искаме тя да блести и да ни кара да изглеждаме по-млади и жизнени. Това може да стане само с натурални продукти. Измива...

adidas предефинира върховната спортна обувка за жени, представяйки UltraBOOST X

adidas Running представи най-новата версия на култовата обувка UltraBOOST, проектирана да осигури на жените бегачи най-великото им преживяване в т...

Ето защо не можете да стопите излишните мазнини по корема

Всяка жена иска плосък корем, но не на всяка й се отдава. Ако полагате грижи да отслабнете, но не се получава, ето кои са възможните причини. Не спит...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...