Очите викат за помощ!

Няма как обаче да останем на работното си място само 5 часа, а и често се налага да седнем отново пред компютъра след това. За да съхраним зрението си, трябва да вземем предпазни мерки. Специалистите съветват да правим кратки паузи на всеки час работа, през които да мигаме често 1-2 минути, да отправяме поглед надалече, да затворим очи и да очертаваме мислени осмици. Освен тези лесни за изпълнение упражнения е необходимо отвътре да подсилваме очите. Установено е, че определени храни са от полза за здравето на очната ябълка, зеницата, очния нерв и зрението като цяло.

Морковите заемат водещо място в „полезния" списък заради съдържанието на витамин А. Дневната консумация на една чаша прясно изцеден сок осигурява добро зрение. За да не стане кожата ви жълто-оранжева, смесвайте го с плодови сокове. Примерно 125 мл морковен сок, 125 ябълков и 30 мл лимонов. Плодовете може да замените с целина и червено цвекло.

Царевицата е богата на антиоксидантите лутеин и зеаксантин. Само 1/ 2 ч.ч. доставя на очите всички хранителни елементи, необходими за тяхното здраве. Ако редовно ядете царевица, намалявате риска от катаракта. Освен това тя помага срещу загуба...

Още от Здраве, диети и спорт

8 упражнения за офис гимнастика

Редовната физическа активност е важна не само за поддържането на добра физика, но и за добро здраве. Не са малко тези, които споделят, че динамичното ...

Какво е вагинална лазерна терапия и трябва ли да я опитате?

Заедно с косъмчетата по брадичката, топлите и студени вълни и смяната на настроения, много жени в менопауза се сблъскват и с вагинална атрофия, което ...

Зарежете фруктозата, за да сте слаби

При промяната на хранителния ни режим и изключването от него на фруктозата това води до значително ускоряване на метаболизма на организма ни само ...

Лесни трикове за избелване на зъбите вкъщи (галерия)

Галерия Натурални рецепти за избелване на зъбите 8 снимки Всеки мечтае за искрящо бели зъби като на холивудска звезда. Без ре...

Кои са причините, за да роди една жена секцио?

Избирането на раждане секцио е опасно, ако няма основателна причина. Според нас само един лекар може да каже дали една жена има нужда от това. Секциот...

Как да се справите с крампите в краката?

Крампите са неприятно усещане, което не подминава почти никого. Без значение дали спортувате активно или не, не трябва да игнорирате появата им. К...

7 витамина, от които се нуждаят 40-годишните

Здравословното хранене и доставянето на всички важни хранителни елементи са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние във...

Как зехтинът помага на косата?

Тайната на красивата коса на жените, живеещи край Средиземноморието, отдавна е разкрита. Те не само често консумират зехтин, но той е част и от технит...

7 фитнес термина, които провокират объркване

Решили сте да започнете сериозно да посещавате залата. Фитнесът обаче не е просто вдигане на тежести и бягане по пътечката, а цяла наука. Без знач...

9-те най-добри начина за естествено избелване на зъбите

Всички мечтаем да имаме перфектна холивудска усмивка, но все пак не всеки може да си позволи да отиде при зъболекаря, за да избели зъбите си.Затова ни...