Колкото по-често риба ядете, толкова по-здрави ще бъдете!

Тя е отличен източник на витамин D, селен, омега-3 мастни киселини и пълноценни белтъци, които се усвояват по-лесно от организма в сравнение с тези в месото. Полиненаситените мастни киселини, съдържащи се най-вече в по-мазните риби, оказват благотворно действие върху здравето на сърцето. Данните от широкомащабно изследване, проведено в 15 страни сред 400 000 души, са категорични - омега-3 мастните киселини намаляват риска от инсулт. Този ефект се дължи на свойството им да повишават „Добрия" холестерол, да заздравяват стените на кръвоносните съдове и да забавят развитието на атеросклерозата. Най-новите проучвания доказват, че оптималното присъствие на полезните мазнини в менюто ни намалява до 70% опасността от сърдечносъдови заболявания. Освен това те пазят черния дроб, подпомагат функциите му и мощно укрепват имунната сист...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво говори месечният Ви цикъл за здравословното ви състояние?

Месечният цикъл на жената е нещо нормално, което й се случва всеки месец в определен период. Понякога се проявяват аномалии, болки, закъснява ни, но д...

7 несъвършенства на тялото, които са напълно нормални

Може би си наясно с това, но нашата несигурност контролира до голяма степен живота ни! Може би влияе повече, от колкото си мислиш, тя диктува това, с ...

Седем съвета за спокоен и здравословен начин на живот

Всеки се чувства стресиран. Независимо дали става дума за безкрайни имейли, жонглиране с работата и грижите за децата или натиск, за да се докажеш, ни...

6 знака, че не получавате достатъчно калций

Калцият е важен за поддържането на здрави кости. Ако имате недостиг на калций, може да се разболеете от остеопороза. Ако някой от тези признаци ви...

8 неща, с които убивате добрия сън

Все повече хора се оплакват от проблеми със съня и трудното заспиване вечер. Причините за този проблем могат да са най-различни – натоварено еже...

7 неща, които не трябва да поставяш във вагината си

Очевидно вагината е доста важна част от тялото ти и искаш да си уверена, че положението там долу е под контрол. В стремежа си да я поддържаш свежа и ч...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

8 неща, които не знаеш за интимното окосмяване

Интимното окосмяване разделя жените – някои предпочитат да се радват на „гористата“ си област, някои редовно „косят тревата&ld...

Лунна диета за декември 2016

Добре дошъл, декември! Не остават много дни до коледните и новогодишни празници, когато обилното похапване със сигурност ще се отрази на фигурата ни. ...

7 неща, които променят вкуса на вагината ти

Може би си чувала, че ако пиеш сок от ананас, той ще промени вкуса на вагината ти, но със сигурност не е единственото нещо, което има такива възможнос...