Време е да се сдобиете със стройна фигура!

Отдавна ли събирате сили да се отправите към фитнеса? Отдавна ли си правите планове на каква точно диета ще се подложите?

Всичко е ясно! Липсва ви мотивация. Ето кои са най-честите оправдания и как да ги преодолеете.

Това не е за мен
Ами направете го така, че да е за вас! Помислете си за целта - дали за да изглеждате просто съвършено на сватбата, на която сте канени, на фирмено събитие, на срещата с бившите съученици, или за да си влезете в любимите скини дънки, които в момента се сцепват по шевовете. А може би, за да кандидаствате за мечтаната работа с повече увереност. Помислете си добре и си отбележете краен срок.

Нямам време
Опитайте само веднъж - ще се почувствате тонизирани, ще подобрите съня си, ще спите дълбоко и ще се събуждате по-рано, но много по-енергични. И пак ще ви остава по половин час за тренировки. А може и само минута!

Уморена съм
Това е може би най-често срещаното извинение, не само...

Още от Здраве, диети и спорт

Алкохолът, но не гуляйството предпазват от деменция

Умереното пиене може да е свързано с ограничен риск от деменция за възрастните хора, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Авторите му...

10 причини азиатците да са слаби и стройни

Азиатците са слаби и стройни. Това е забележимо за всеки. Тяхната елегантна фигура се дължи не само на генетичните особености, но и на отношението им ...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

12 храни за всеки здравословен проблем

Не е тайна, че много храни могат да предизвикат здравословен проблем и да ви карат да се чувствате зле, но и обратната страна е вярна: правилните хран...

Симптомите на инфаркт започват месец преди него

Превенцията е най-доброто нещо за здравето. Тя е по-добра от самото лечение, защото не допуска да се стигне до него. Много заболявания си имат предхож...

Как да използвате етерични масла по време на бременност?

Ползването на етеричните масла стана все по-разпространено, но истината е, че с тях трябва да се внимава, особено когато сте бремемни. Ще ви дадем съв...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

Какво се случва, когато ядете по 4 бадема на ден?

Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, месо, риба... Това са само част от полезните храни, които ни помагат да поддържаме добра форма, но и да се ра...

Какво да ядем преди бягане?

Може ли правилното хранене да ни помогне по време на тичане? Доказано е, че продукти, които не са толкова тежки и мазни, а се смилат по-лесно от о...

Люспата на ядката на авокадото – безценна

Люспата на ядката на авокадото, която обикновено изхвърляме, съдържа ценни съединения, които предпазват от рак и натрупване на мазнини по кръвонос...