Време е да се сдобиете със стройна фигура!

Отдавна ли събирате сили да се отправите към фитнеса? Отдавна ли си правите планове на каква точно диета ще се подложите?

Всичко е ясно! Липсва ви мотивация. Ето кои са най-честите оправдания и как да ги преодолеете.

Това не е за мен
Ами направете го така, че да е за вас! Помислете си за целта - дали за да изглеждате просто съвършено на сватбата, на която сте канени, на фирмено събитие, на срещата с бившите съученици, или за да си влезете в любимите скини дънки, които в момента се сцепват по шевовете. А може би, за да кандидаствате за мечтаната работа с повече увереност. Помислете си добре и си отбележете краен срок.

Нямам време
Опитайте само веднъж - ще се почувствате тонизирани, ще подобрите съня си, ще спите дълбоко и ще се събуждате по-рано, но много по-енергични. И пак ще ви остава по половин час за тренировки. А може и само минута!

Уморена съм
Това е може би най-често срещаното извинение, не само за започване на редовни тренировки, но и при прекъсването им. За такъв случай бъдете подготвени с 10-минутен комплекс упражнения.Имат ефект.

Скучно ми е
Ключовата дума тук е разнообразие. Не се впускайте само в един вид тренировка, бързо ще ви омръзне и ще започнете да си намирате още оправдания. Редовно сменяйте вида тренировка, а когато се затопли излезте навън.

Скъпо е
Така и не отивате на фитнес, защото ви се струва скъпо. Ок, забравете залите. Тренирайте у дома. Има толкова много програми с упражнения, които може да гледате онлайн. Излезте навън - тичайте, карайте колело, изберете си спорт на открито.

Стеснявам се
Изберете си занимания с личен треньор, така няма да ви притеснява групата, а и ще работите конкретно според нуждите на тялото.

Нямам резултати
Не се фокусирайте върху окончателния резултат, поставете си малки, краткосрочни цели и действайте стъпка по стъпка.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...