Време е да се сдобиете със стройна фигура!

Отдавна ли събирате сили да се отправите към фитнеса? Отдавна ли си правите планове на каква точно диета ще се подложите?

Всичко е ясно! Липсва ви мотивация. Ето кои са най-честите оправдания и как да ги преодолеете.

Това не е за мен
Ами направете го така, че да е за вас! Помислете си за целта - дали за да изглеждате просто съвършено на сватбата, на която сте канени, на фирмено събитие, на срещата с бившите съученици, или за да си влезете в любимите скини дънки, които в момента се сцепват по шевовете. А може би, за да кандидаствате за мечтаната работа с повече увереност. Помислете си добре и си отбележете краен срок.

Нямам време
Опитайте само веднъж - ще се почувствате тонизирани, ще подобрите съня си, ще спите дълбоко и ще се събуждате по-рано, но много по-енергични. И пак ще ви остава по половин час за тренировки. А може и само минута!

Уморена съм
Това е може би най-често срещаното извинение, не само...

Още от Здраве, диети и спорт

5 неочаквани неща, които товарят сърцето

Не пушите, храните се с плодове и зеленчуци, пиете по чаша вино на седмица и сте редовни във фитнеса. Това е прекрасно и по всяка вероятност сте в...

Здравословна напитка, която топи мазнините на корема

Плоското коремче винаги е секси. За да постигнем добри резултати за фигурата си, трябва да спортуваме и да съобразим начина си на хранене. Въпреки тов...

Всичко за слеродилната депресия

Владислава Димитрова, психолог и психотерапевт споделя какви са причините за следродилната депресия. Колкото по-неосъзнати и незрели хора вземат решен...

3 начина бързо да намалите стреса

Стресът е част от живота на всеки от нас. Въпреки това има периоди, в които той сякаш взема превес и нарушава нормалния ни ритъм. В ситуации на стрес ...

Как противозачатъчните влияят на съня ти

Има много причини защо това е така, но преди всичко сред тях за хормоналните промени и вариации, особено тези, свързани с менструалния цикъл и менопау...

5 начина да се справите с цистита

Циститът е една от най-честите инфекции, срещани при жените. Според проучвания всяка втора жена страда от това възпаление на пикочните пътища поне вед...

13 неща, които езикът ви се опитва да ви каже за здравето ви

Има цял метод за диагностика, базиран на начина, по който изглежда езикът: форма, цвят, текстура, размер. Ето как да индетифицирате здравословните си ...

На какво може да се дължи болезненото уриниране след раждането?

Болката по време на уриниране след появата на бебето не е нещо необичайно, което трябва да ви стряска. Обикновено тази пареща болка се появява до 6 се...

7 причини да имате крампи, различни от месечния цикъл

Крампите са меко казано най-лошото нещо. Тази пронизваща болка може да ви остави без дъх. Каква може да бъде причината за тях, ако не става въпрос за ...

Упражнения според формата на дупето

Стегнатото и добре оформено дупе е резултат не само на здравословно и балансирано хранене, но и на ежедневни упражнения. Кои са най-добрите упражнения...