Време е да се сдобиете със стройна фигура!

Отдавна ли събирате сили да се отправите към фитнеса? Отдавна ли си правите планове на каква точно диета ще се подложите?

Всичко е ясно! Липсва ви мотивация. Ето кои са най-честите оправдания и как да ги преодолеете.

Това не е за мен
Ами направете го така, че да е за вас! Помислете си за целта - дали за да изглеждате просто съвършено на сватбата, на която сте канени, на фирмено събитие, на срещата с бившите съученици, или за да си влезете в любимите скини дънки, които в момента се сцепват по шевовете. А може би, за да кандидаствате за мечтаната работа с повече увереност. Помислете си добре и си отбележете краен срок.

Нямам време
Опитайте само веднъж - ще се почувствате тонизирани, ще подобрите съня си, ще спите дълбоко и ще се събуждате по-рано, но много по-енергични. И пак ще ви остава по половин час за тренировки. А може и само минута!

Уморена съм
Това е може би най-често срещаното извинение, не само...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво прави Меган Маркъл, за да поддържа тялото си

Как поддържа тялото си Меган Маркъл?...

Сутрешни навици, от които пълнеем

Знаем, че закуската е първото и най-важно хранене за деня. Известно ни е, че нейното пропускане крие риск от нежелано наддаване на тегло. Но кои други...

6 начина, по които добрата поза на тялото променя живота

Повечето от нас нямат добра поза на тялото. Съвременните хора най-често работят седнали, прегърбени, свити до неузнаваемост. Лошата поза на тялото в п...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за......

Енергийни храни, които да ядем след джогинг

Тичането е предизвикателство, което много хора по света обичат. Важно е да се знае, че джогингът консумира много енергия и изисква тялото ни да е силн...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

Синият чай е новото чудо за красота и здраве!

Едва ли има човек, който да не е чувал за зеления чай и неговите ползи. През последните 10 години лекари, треньори, диетолози и експерти по красот...

Защо усещате сухота в очите

Ако непрекъснато търкате очите си, а сте се наспали достатъчно, ако очите ви сърбят, ако са надути и червени, без основателна причина, може да има...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...