Мързеливи овесени ядки

Напоследък стана модерно овесените ядки да се ядат без варене или добавяне на горещо мляко. Новата овесена каша се споменава като мързеливи овесени ядки или дори овесена каша в буркан".

Основна особеност на ястието е, че се приготвя без термична обработка. Благодарение на това в ядките и в другите съставки се запазват повече витамини и полезни вещества.

Пробвайте и вие такава вкусна и здравословна каша. Изберете за следващите си закуски продукти по ваш избор и експериментирайте!



Четете още: Захар и овесени ядки като скраб за тяло

Каква е тайната на успеха на мързеливата каша"

За начало трябва да споменем, че това е много леко, но и засищащо ястие. Приготвени по този начин, овесените ядки са много полезни, кашата е балансирана по състав, богата на белтъчини, фибри, калций, витамини. При това почти не съдържа мазнини и захари.

Това е идеалната храна за онези, които не разполагат с много време сутрин. Кашата може да се приготви на предния ден, а сутринта просто да я вземете на тренировка или на работа. Малкият размер на буркана или на кутийката ще ви опази от изкушението да изядете твърде голяма порция.

За мързеливите овесени ядки можете да измисляте нови рецепти до безкрай. Само за млечната съставка на кашата можете да избирате между прясно мляко, кисело мляко, извара, ядково мляко и т.н. Всеки може да си направи закуска по свой вкус.



Четете още: 8 козметични приложения на овесените ядки

Как да си изберете буркан

Можете да приготвите кашата в буркан, в пластмасова кутийка, в купичка или в тенджера. Всеки един съд, способен да събере 1 чаша течност, ще ви свърши работа. Въпреки това класическият метод е да приготвите кашата в стъклен буркан с обем 0.4 или 0.5 л., широко гърло и херметично затварящ се капак.

Ако искате по-интересно и красиво бурканче за вашите закуски навън, можете да си купите такова от магазина. Друг, по-икономичен вариант е да си купите продукт, който фабрично е затворен в буркан, какъвто ви трябва.

Ако гърлото е по-тясно от самия буркан, няма да ви е много удобно да ядете от този съд. По-големите като обем буркани пък не са подходящи за носене навън. Помислете за удобството си и непременно ще намерите подходящ буркан.



Съвети за избора на съставките

Обикновените овесени ядки са напълно подходящи за тази рецепта. Ползвайте възможно най-слабо обработени ядки,...

Още от Рецепти

От колко калций се нуждаем и как да си го набавим?

Има списък с хранителни вещества, които знаем, че трябва да консумираме всеки ден, за да бъдем здрави. Калцият е изключително важен, а често се пренеб...

Крем супа от тиквички с много магданоз

Нарежете зеленчуците на едро и ги сварете в подсолена вода, докато омекнат напълно. Пасирайте супата. Добавете маслото и сметаната и разбърквайте, док...

15 рецепти за сладко и конфитюр

Сладката и конфитюрите са любима част от зимнината на много хора. Да си отвориш ароматно сладко от любимия плод, докато навън вали сняг е несравнимо у...

Лесни крокети със спанак

Разбъркайте всички съставки в голяма купа, докато се получи лепкава смес. В тава постелете хартия за печене. Разстелете добре сместа върху нея и охлад...

Видео рецепти: Пуканки с карамел

Няма нищо по-хубаво от свободен уикенд, отделен само на гледане на хубави филми. В тези моменти обаче изниква един важен въпрос – какво да х...

Какво представлява Комбуча и какво трябва да знаете?

Комбуча е е ферментирала напитка, направена от бактерии и дрожди, смесени с черен или зелен чай и захар. Захарният чай се превръща в комбуча с помощта...

Маслен сладкиш с натрошено тесто

В голяма купа за разбиване смесете маслото на кубчета заедно със захарта. Разбийте с миксер. Добавете яйцето, олиото, ванилията. Отново разбийте с мик...

Запечени кроасани със заливка

Разрежете всеки кроасан наполовина по дължина. Сложете между двете половини парченца запържен бекон, наденички, салам. Подредете напълнените кроасани ...

Домашен шоколадов крем с бадеми

Настържете шоколада. На водна баня разтопете маслото като разбърквате непрекъснато. След като се разтопи в него добавете настъргания шоколад и продълж...