Мързеливи овесени ядки

Напоследък стана модерно овесените ядки да се ядат без варене или добавяне на горещо мляко. Новата овесена каша се споменава като мързеливи овесени ядки или дори овесена каша в буркан".

Основна особеност на ястието е, че се приготвя без термична обработка. Благодарение на това в ядките и в другите съставки се запазват повече витамини и полезни вещества.

Пробвайте и вие такава вкусна и здравословна каша. Изберете за следващите си закуски продукти по ваш избор и експериментирайте!



Четете още: Захар и овесени ядки като скраб за тяло

Каква е тайната на успеха на мързеливата каша"

За начало трябва да споменем, че това е много леко, но и засищащо ястие. Приготвени по този начин, овесените ядки са много полезни, кашата е балансирана по състав, богата на белтъчини, фибри, калций, витамини. При това почти не съдържа мазнини и захари.

Това е идеалната храна за онези, които не разполагат с много време сутрин. Кашата може да се приготви на предния ден, а сутринта просто да я вземете на тренировка или на работа. Малкият размер на буркана или на кутийката ще ви опази от изкушението да изядете твърде голяма порция.

За мързеливите овесени ядки можете да измисляте нови рецепти до безкрай. Само за млечната съставка на кашата можете да избирате между прясно мляко, кисело мляко, извара, ядково мляко и т.н. Всеки може да си направи закуска по свой вкус.



Четете още: 8 козметични приложения на овесените ядки

Как да си изберете буркан

Можете да приготвите кашата в буркан, в пластмасова кутийка, в купичка или в тенджера. Всеки един съд, способен да събере 1 чаша течност, ще ви свърши работа. Въпреки това класическият метод е да приготвите кашата в стъклен буркан с обем 0.4 или 0.5 л., широко гърло и херметично затварящ се капак.

Ако искате по-интересно и красиво бурканче за вашите закуски навън, можете да си купите такова от магазина. Друг, по-икономичен вариант е да си купите продукт, който фабрично е затворен в буркан, какъвто ви трябва.

Ако гърлото е по-тясно от самия буркан, няма да ви е много удобно да ядете от този съд. По-големите като обем буркани пък не са подходящи за носене навън. Помислете за удобството си и непременно ще намерите подходящ буркан.



Съвети за избора на съставките

Обикновените овесени ядки са напълно подходящи за тази рецепта. Ползвайте възможно най-слабо обработени ядки,...

Още от Рецепти

10 рецепти за летни салати

Лятото е един от най-любимите ни сезони. Свежи продукти, разнообразие от вкусове. Обичаме да експериментираме със съставките и понякога да придаваме м...

Вълшебни смутита за отслабване

Лятото е вече тук, а всички знаем, че това е сезонът на смутитата. Смутито е вкусна и полезна напитка, а в някои случаи помага и за отслабването. Днес...

Вълшебни смутита за отслабване

Лятото е вече тук, а всички знаем, че това е сезонът на смутитата. Смутито е вкусна и полезна напитка, а в някои случаи помага и за отслабването.......

Разнообразни рецепти за домашен сладолед

Домашният сладолед е превъзходен и толкова разнообразен. Вижте някои подбрани рецепти за сладолед, който можете да си приготвите вкъщи. Домашен шокола...

Брауни със смокини, какао и ванилия

Отделете смокините и счуканите орехи настрана. Останалите продукти се смесват заедно в голяма купа. Тестото се разбърква, докато започне да се лепи. В...

Тайната съставка на доматения сос

Има една съставка, която можете да започнете да добавяте в доматения сос- моркови. Никога не съм знаела защо майка ми винаги добавя моркови към домашн...

Вкусни кюфтета от тивкички

През летния сезон кюфтетата са много вървежи. Ние ви предлагаме алтернатива на тези от кайма и да я заместите с тиквички..  Ще ви трябват: 3 ти...

7 вида риба, които не бива да ядете

Всички знаем, че рибата е вкусна и здравословна. Има някои риби обаче, които повече ще ви навредят, отколкото ще ви помогнат. Избягвайте тези 9 вида р...

Много лесен кекс с ананас

Нарежете колелцата ананас на ситно. Смесете отделно брашното, захарта, ананаса и сока от консервата/буркана от компота. Разбъркайте с миксер. Намазнет...

9 храни, които отказваме, а не трябва

Понякога се отказваме от твърде много неща, когато преследваме перфектната фигура и здравето. Лекарите обаче ни поощряват да не правим това, тъй като ...