Мързеливи овесени ядки

Напоследък стана модерно овесените ядки да се ядат без варене или добавяне на горещо мляко. Новата овесена каша се споменава като мързеливи овесени ядки или дори овесена каша в буркан".

Основна особеност на ястието е, че се приготвя без термична обработка. Благодарение на това в ядките и в другите съставки се запазват повече витамини и полезни вещества.

Пробвайте и вие такава вкусна и здравословна каша. Изберете за следващите си закуски продукти по ваш избор и експериментирайте!



Четете още: Захар и овесени ядки като скраб за тяло

Каква е тайната на успеха на мързеливата каша"

За начало трябва да споменем, че това е много леко, но и засищащо ястие. Приготвени по този начин, овесените ядки са много полезни, кашата е балансирана по състав, богата на белтъчини, фибри, калций, витамини. При това почти не съдържа мазнини и захари.

Това е идеалната храна за онези, които не разполагат с много време сутрин. Кашата може да се приготви на предния ден, а сутринта просто да я вземете на тренировка или на работа. Малкият размер на буркана или на кутийката ще ви опази от изкушението да изядете твърде голяма порция.

За мързеливите овесени ядки можете да измисляте нови рецепти до безкрай. Само за млечната съставка на кашата можете да избирате между прясно мляко, кисело мляко, извара, ядково мляко и т.н. Всеки може да си направи закуска по свой вкус.



Четете още: 8 козметични приложения на овесените ядки

Как да си изберете буркан

Можете да приготвите кашата в буркан, в пластмасова кутийка, в купичка или в тенджера. Всеки един съд, способен да събере 1 чаша течност, ще ви свърши работа. Въпреки това класическият метод е да приготвите кашата в стъклен буркан с обем 0.4 или 0.5 л., широко гърло и херметично затварящ се капак.

Ако искате по-интересно и красиво бурканче за вашите закуски навън, можете да си купите такова от магазина. Друг, по-икономичен вариант е да си купите продукт, който фабрично е затворен в буркан, какъвто ви трябва.

Ако гърлото е по-тясно от самия буркан, няма да ви е много удобно да ядете от този съд. По-големите като обем буркани пък не са подходящи за носене навън. Помислете за удобството си и непременно ще намерите подходящ буркан.



Съвети за избора на съставките

Обикновените овесени ядки са напълно подходящи за тази рецепта. Ползвайте възможно най-слабо обработени ядки,...

Още от Рецепти

Фетучини с песто с авокадо

Ще ви предложим рецепта за фетучини с песто с авокадо. Те са изключително свежи и вкусни и са много подходящи за този сезон. Ето как да ги приготвите:...

13 храни, които ограничават апетита, за тези, които винаги са гладни

Почти всеки е мечтал да може да яде всичко, без да качва килограми. И колкото и да искаме да ви кажем, че има лесен начин това да се случи, за съжален...

Салата с паста, бекон и кисели краставички

В добре загрят тиган капнете малко зехтин и запържете до златисто нарязания бекон. Сварете пастата според инструкциите на опаковката, след което я изп...

Известни кулинарни блогъри разкриват техники за готвене, които са научили през годините (1-ва част)

Не е ли страхотно, когато любовта към вкусната храна се съчетава с добри кулинарни умения? Както и да е, без значение колко добре готвите, няма причин...

Домашно приготвен сладолед с диня

С идването на топлото време, идва и любимият ни десерт- сладолед. Сладоледът е освежаващ десерт, страхотен за разхлаждане в горещите дни, който можем ...

17 полезни рецепти с броколи

Броколите са невероятно полезни зеленчуци. Освен това са и много вкусни. Могат да се приготвят по всевъзможни начини. Предлагаме най-добрите от тях. П...

13 храни, които ограничават апетита, за тези, които винаги са гладни

Почти всеки е мечтал да може да яде всичко, без да качва килограми. И колкото и да искаме да ви кажем, че има лесен начин това да се случи, за съжален...

Перфектните печени пилешки гърди

Ще ви представим рецепта за домашно приготвено пилешко месо. Тази рецепта изисква минимални усилия и ястието е много вкусно.  Необходими продукти...

Летен, зеленчуков тарт

Ще ви предложим една рецепта за свежо, лятно ястие- зеленчуков тарт. Необходими продукти: 1 тесто за пай 1/2 ч. доматено пюре 2 скилидки чесън 2 тикви...

Известни кулинарни блогъри разкриват техники за готвене, които са научили през годините (2-ра част)

Не е ли страхотно, когато любовта към вкусната храна се съчетава с добри кулинарни умения? Както и да е, без значение колко добре готвите, няма причин...