Какво да правите през първия триместър

Първият триместър от бременността може да бъде истинско предизвикателство за всяка бъдеща майка.

Разберете кои са най-важните здравословни промени, които трябва да направите за себе си, за да преминете през този твърде деликатен тримесечен период без риск, с повече лекота и овладян дискомфорт.



Започнете да приемати витамини

Витамин D и фолиева киселина са най-важните витамини, от които имате нужда сега. Ако досега не сте запасили организма си с фолиева киселина, то започнете приема ѝ незабавно.

Още по темата за фолиевата киселина четете ТУК

Намалете кофеина

Не можете да се събудите без кафе? Е, нищо не ви пречи да си подарите една единствена чаша кафе сутрин, освен ако не ви се гади от него. Но нито милиграм повече кофиенова течност, в това число и различни силни чайове. И все пак, най-добре ще е ако намалите кофеиновите напитки до минимум. Направете своя избор - заменете сутрешното кафе с лек билков чай или фреш.

Обогатете дневното си меню


Започнете да ядете повече свежи плодове и зеленчуци според сезона. Намалете до минимум junk храната. И нещо много важно - яжте в нормални количества, а не като за двама!

Четете още: Бременна сте? Ето какво съветват диетолозите

Забравете алкохола

Дори чаша вино може да причини неразположения и дори проблеми на организма и плода. ...

Още от Бременност

Чести причини за нарушения на съня през бременността

По време на бременността много често се появяват различни разстройства на съня. Повечето от тях се считат за абсолютно нормални и не се изисква лекарс...

Ползи от секса през бременността

Някои жени се страхуват да правят секс, докато са бременни. Татковците също изпитват притеснения, че могат по някакъв начин да наранят бебето в корема...

Дъвка след секцио – за какво помага?

Може да прозвучи странно, но раждалите със секцио млади майки трябва да дъвчат дъвка за по-бързо възстановяване. Това показват резултатите от едно нов...

6 неща, които всяка бременна иска да чуе

Когато една жена забременее, за нея настъпва кардинална емоционална и физическа промяна. Постоянно получава искани и неискани съвети, не са редки и сл...

Тази дама е бременна в шестия месец и с плочки на корема

Тя е на 33, бременна в 6-ия месец, невероятно секси и с плочки на корема. Красивата дама на име Сара Стейдж е модел от Лос Анджелис и съвсем не е непо...

Бащата на Чочо Попйорданов чака дете

Иван Попйорданов, бащата на актьора Чочо Попйорданов, чака дете от съпругата си Диана Андреева, съобщава „24 часа“. Според медията двойката чака дете,...

Нели Петкова е бременна, чака момче

Нели Петкова очаква първата си рожба, сподели самата тя в ефира на bTV. Още по темата Бившият на Нина Добрев чака дете Ина Ананиева е бре...

Най-разпространените притеснения на бременните

По време на бременността могат да се появят съмнения и притеснения от всякакво естество. Бременната жена мисли за всички евентуални проблеми, които мо...

Двете най-опасни секс пози

По време на секс мъжете могат да пострадат. Оказва се, че мъжкият пенис е по-крехък, отколкото смятаме. Той може да бъде наранен от някои секс пози. И...

Бременност и замъглено зрение – кое е нормално

За много жени бременността е период с редица състояния, причиняващи дискомфорт. Едно от тях е замъгленото зрение. Появата му се счита за нормална в по...