Какво да правите през първия триместър

Първият триместър от бременността може да бъде истинско предизвикателство за всяка бъдеща майка.

Разберете кои са най-важните здравословни промени, които трябва да направите за себе си, за да преминете през този твърде деликатен тримесечен период без риск, с повече лекота и овладян дискомфорт.



Започнете да приемати витамини

Витамин D и фолиева киселина са най-важните витамини, от които имате нужда сега. Ако досега не сте запасили организма си с фолиева киселина, то започнете приема ѝ незабавно.

Още по темата за фолиевата киселина четете ТУК

Намалете кофеина

Не можете да се събудите без кафе? Е, нищо не ви пречи да си подарите една единствена чаша кафе сутрин, освен ако не ви се гади от него. Но нито милиграм повече кофиенова течност, в това число и различни силни чайове. И все пак, най-добре ще е ако намалите кофеиновите напитки до минимум. Направете своя избор - заменете сутрешното кафе с лек билков чай или фреш.

Обогатете дневното си меню


Започнете да ядете повече свежи плодове и зеленчуци според сезона. Намалете до минимум junk храната. И нещо много важно - яжте в нормални количества, а не като за двама!

Четете още: Бременна сте? Ето какво съветват диетолозите

Забравете алкохола

Дори чаша вино може да причини неразположения и дори проблеми на организма и плода. ...

Още от Бременност

Аномалията повишено количество на околоплодните води

По време на бременността около плода се образува околоплодна течност, която осигурява необходимите вещества на развиващия се ембрион. Количеството теч...

Владо Николов и съпругата му чакат четвърто дете

Бившият капитан на националния отбор по волейбол Владо Николов ще става баща за четвърти път. Той и съпругата му Мая вече имат трима сина, но този път...

Неистов глад за някои храни през бременността – какво означава?

По време на бременността организмът на майката се променя. Биохимията в тялото на бременната жена се изменя, хормоналният баланс е различен и всичко т...

Прекомерно изпотяване през бременността

Повишеното изпотяване е често срещано през бременността. Възможно е да се случи на жени, които иначе нямат проблем с изпотяването и не страдат от непр...

Красотата на бременността (галерия)

Бременността е свързана с редица промени. Това, което вълнува всяка бъдеща майка е каква бременна ще бъде. Дали ще остане привлекателна за любимия мъж...

Най-честите митове, свързани с бременността

Ако планирате бременност или очаквате бебе, няма съмнение, че вече търсите информация за това какво ви очаква в следващите 9 месеца, а и след появата ...

Какво уврежда мъжката плодовитост?

Когато става дума за плодовитост не трябва погледите да се обръщат само към жените, но и към мъжете. Мъжката плодовитост е важен фактор в зачеването. ...

Дъвка след секцио – за какво помага?

Може да прозвучи странно, но раждалите със секцио млади майки трябва да дъвчат дъвка за по-бързо възстановяване. Това показват резултатите от едно нов...

Бар Рафаели е бременна с второ дете

Бар Рафаели и съпругът ѝ Еди Езра очакват второто си дете заедно. Супермоделът роди само преди седем месеца първото си дете, дъщеричка, която кръстиха...

Знаете ли, че бебетата могат да се усмихват и плачат още преди раждането?

Знаете ли, че не само у нас, но и по целия свят на бебетата се слагат огърлици, гривни, кончета, мъниста, различни амулети, за които се вярва, че ги п...