Цветна диета

Основното в цветната диета са багрите на храните – в определен ден от седмицата са позволени само храни в конкретен цвят. Много специалисти определят този хранителен режим като най-полезен и вкусен.

Проучвания доказват, че 80 на сто от хората не похапват нужните за организма плодове и зеленчуци. Основната идея на цветната диета е да възпита в човека навика да похапва плодове и зеленчуци редовно и здравословното хранене да стане за него начин на живот. С този режим човек може да отслабне между два и четири килограма за един месец.

Ето и какво включва той:

- Понеделник могат да се консумират храни в бял цвят – между тях са варените картофи, бяло зеле, кестени, банани, белтъците на яйцата. Позволява се и консумацията на ориз, мляко, паста и сирене. Все пак трябва да се отбележи, че в т.нар. бели храни има много въглехидрати – трябва да се внимава с количеството, което се изяжда;

- Вторник е ден на червените храни – подходящи са домати, ябълки, червена боровинка, ягоди, червен боб, червени чушки и др. Може да си позволите и малко червено вино. Продуктите с червен цвят са много богати на белтъци и имат сравнително ниско съдържание на въглехидрати, освен това помагат за по-доброто кръвообращение;

Още от Здраве, диети и спорт

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Защо трябва да приготвяме печен лук поне веднъж в седмицата

Лукът е традиционен за българската трапеза продукт, който сме свикнали да присъства като добавка към сандвичи, салати, меса, супи, яхнии. Много хора о...

Как да намалим честотата на мускулните крампи?

Независимо дали спортувате често или не, всеки от вас поне веднъж е изпитал болката и неразположението на мускулните крампи. Изключително болезнените ...

Каква е тайната на дългата младост?

Тайната на дългата младост е в седемчасовия сън, водораслите и кафето, твърди д-р Елизабет Блекбърн, която спечели Нобелова награда за откриването...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Опасен ли е намаленият пулс?

Много хора страдат от различни смущения при работата на сърцето. То е деликатен орган и трябва да подхождате много внимателно при появата на проблеми ...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...