Колко лесно е всъщност да свалим "празничните" килограми

След края на празниците идва и краят на илюзиите, че сте успели да задържите апетита и килограмите си в норма.

Затова и януари се води един от най-депресиращите и стресиращи месеци в годината - пълен фалит след празниците, студ и излишни килограми за сваляне, а с дебелите палта съвсем се чувстваме като мечки.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



10 ПРИРОДНИ АНТИБИОТИКА



КАНТАР, НЕ МЕ Е СТРАХ ОТ ТЕБ!



5 ЗДРАВОСЛОВНИ ПРИЧИНИ ДА ПИЕМ ГОРЕЩ ШОКОЛАД



СЕДЕМТЕ ЧУДЕСА НА ПОРТУГАЛСКАТА КУХНЯ

В един момент се замислих, че може би по-удачно би било постите да се случваха след Коледа и Нова година.

После се сетих, че изцяло от мен зависи какъв хранителен режим ще спазвам, както и дали ще се успокоявам, че зимата е по-трудно да си проличат излишните килограми или ще се постарая да се чувствам комфортно в тялото си, вместо да се крия в дебели дрехи.

Ще ви споделя моята рецепта за връщане във форма след празничното похапване и отдаване на активна почивка.

Най-важна е психическата нагласа. Не мислете за това, че празниците са свършили и сега само работа ви предстои, а насочете вниманието си към предстоящите хубави неща. Колкото и да е студен януари, времето минава, пролетта и лятото се задават, нека се подготвим за тях.

След това идва храненето - помислете какво включва менюто ви в последната седмица и колко често ядете.

Снимка: Thinkstock

Не се лишавайте от храна, но ограничете порциите си. Ако ви е трудно, то започнете да се храните често, но по малко (наистина малко).

Самата аз нагблягам на постно хранене. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Анорексичка демонстрира как се постигат задните части на Кардашян (ВИДЕО)

Лондончанка демонстрира как може жените да се сдобият с физическите пропорции на американската телевизионна звезда Ким Кардашян, съобщава Daily Ma...

Как правилно да поставим менструалната чашка и как да изберем правилната за нас?

Менструалните чашки са алтернатива на превръзките и тампоните. Те са екологични и много по-икономични и затова са все по-предпочитан вариант по време ...

Масла, подходящи за всеки тип кожа

В грижата за красотата и здравето на кожата се доверяваме на натурални продукти, чието използване е поставено още преди векове. Едни от тях са етеричн...

Как да подмладите кожата на ръцете?

Кожата на ръцете е изложена непрекъснато на атмосферните условия. Това я състарява, прави я груба и може да създаде дори по-сериозни проблеми. Как да ...

Спрейовете за нос водят ли до пристрастяване?

Когато носът ви е запушен, няма по-голямо облекчение и по-голямо удоволствие от впръскването на спрей за нос. Лекарствата действат върху кръвоносните ...

20 съвета за трайно и здравословно отслабване

Искате да отслабнете ефективно, но и трайно? Мразите спазването на диети, те ви изтощават и не издържате този режим дълго време? Тогава ви трябват няк...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...

Три основни ползи от пълноценния сън

Недоспиването е проблем, с който повечето хора се сблъскват. Ежедневието е натоварено, стресът оказва силно влияние върху нервната система, проблемите...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

Стрес, тревожност и нервност – по какво се различават?

Тревожността, стресът и нервността са състояния, които имат много общо, но и се различават. Първо е важно да се отбележи, че тревожността е вид на...