5 начина да понижите кръвната захар без лекарства

Ако страдате от диабет или сте в рискова група, специалистите дават полезни съвети, с които да контролирате нивата на кръвната захар. Защото не само медикаментите помагат!

1. Чаша вино след хранене. Но само по 1 на ден! Доказано е, че малко вино след обяд или вечеря понижава нивата на кръвната захар, а и риска от развиване на диабет.

2. Повече движения. Туризъм, спорт, фитнес, разходка или гимнастика вкъщи - важно е да развивате мускулите и да ги поддържате в тонус. Колкото по-добра е мускулатурата на едно тяло, толкова по-ниски са нивата на кръвната захар.

3. Правилно хранене. Намалете драстично сладките и тестени храни! Дори с плодовете не бива да прекалявайте - избирайте кисели и то най-вече на закуска.

4. Кафе без кофеин! Ако сутрин ви се прияде нещо сладко, то нека поне кафето е безкофеиново. Британски учени са установили, че комбинацията от безкофеиново кафе и прости захари не завишава чак толкова кръвната захар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

7 симптома, които не трябва да пренебрегваме

Понякога взимаме симптомите на сериозни заболявания за обичайна настинка, преумора или намален имунитет. Случва се да сгрешим и признаците вместо ...

Най-вредните храни за закуска

Ако искате да започнете деня със здравословен старт по отношение на това, което ядете, има някои храни, които е добре да изключите от менюто си. Закус...

Бременни сте? Спрете да използвате тази съставка за грижа за кожата

Всички знаем, че салициловата киселина е истински герой в борбата с пъпките. Но наскоро сте забременели и се чудите дали е безопасно да продължавате д...

5 здравословни храни, от които пълнеем

Всички знаем, че за да бъдем в добра форма трябва да се храним здравословно. Включването на здравословни храни в менюто ни е част от постигането на до...

Полезни свойства на корена от магданоз

Магданозът е превъзходна подправка. Ухаещ и изпълнен с полезни свойства, той е чудесно допълнение към редица ястия и салати. Коренът от магданоз обаче...

11 упражнения, които да правиш с гаджето си вкъщи

Тази тренировка вкъщи може действително да те накара да се радваш, че правиш упражнения!...

Д-р Кирил Моллов за избелването на зъбите и правилната орална хигиена

Д-р Кирил Моллов е сред добре известните стоматолози у нас. В интервю за електронното списание Az-jenata.bg той разкрива какви са ползите на електриче...

Как да се предпазим от кариеси

Натрупванията от хранителни остатъци, заедно с нормално живеещите в устата микроби образуват зъбната плака по повърхността на зъбите ни. В нея микроор...

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

6 упражнения, подходящи при болки в кръста

Добре, тази статистика просто е гадна: Осемдесет процента от възрастните вероятно ще страдат от болки в гърба поне веднъж в живота си, според Национал...