5 начина да понижите кръвната захар без лекарства

Ако страдате от диабет или сте в рискова група, специалистите дават полезни съвети, с които да контролирате нивата на кръвната захар. Защото не само медикаментите помагат!

1. Чаша вино след хранене. Но само по 1 на ден! Доказано е, че малко вино след обяд или вечеря понижава нивата на кръвната захар, а и риска от развиване на диабет.

2. Повече движения. Туризъм, спорт, фитнес, разходка или гимнастика вкъщи - важно е да развивате мускулите и да ги поддържате в тонус. Колкото по-добра е мускулатурата на едно тяло, толкова по-ниски са нивата на кръвната захар.

3. Правилно хранене. Намалете драстично сладките и тестени храни! Дори с плодовете не бива да прекалявайте - избирайте кисели и то най-вече на закуска.

4. Кафе без кофеин! Ако сутрин ви се прияде нещо сладко, то нека поне кафето е безкофеиново. Британски учени са установили, че комбинацията от безкофеиново кафе и прости захари не завишава чак толкова кръвната захар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

Ето защо мъжете са толкова досадни, когато се разболеят

Всяка жена би се съгласила с твърдението, че мъжете са големи бебета, когато се разболеят. И докато мъжете твърдят, че това не е така, нови изследвани...

Броколите чистят токсините и подхранват кожата

Броколите са зеленчук, в който има уникална комбинация от хранителни вещества. Той съдържа витамините А, С, В6 и К, диетични фибри, фолиева кисели...

Трябва ли да накисвате суровите бадеми преди консумация?

Добре познато е схващането, че ядките са най-полезни, когато се консумират сурови. Това важи и за бадемите с едно допълнително условие – максималн...

Инхалаторът – незаменим помощник при вируси и алергии

Меш инхалаторът е безшумен, компактен и удобен за инхалации, дори в легнало положение...

Ползите да спиш гол

Сънят е едно от най-важните неща за здравето и тонуса ви. Липсата на достатъчно сън може да обърка целия ви ден и обратното – когато сте затворили...

3 билки при херпеси

Жълт кантарион...

Лесен артистичен маникюр за Коледа

Как да си го направите...