4 начина да понижите кръвната захар без лекарства

Ако страдате от диабет или сте в рискова група, специалистите дават полезни съвети, с които да контролирате нивата на кръвната захар. Защото не само медикаментите помагат!

1. Чаша вино след хранене. Но само по 1 на ден! Доказано е, че малко вино след обяд или вечеря понижава нивата на кръвната захар, а и риска от развиване на диабет.

2. Повече движения. Туризъм, спорт, фитнес, разходка или гимнастика вкъщи - важно е да развивате мускулите и да ги поддържате в тонус. Колкото по-добра е мускулатурата на едно тяло, толкова по-ниски са нивата на кръвната захар.

3. Правилно хранене. Намалете драстично сладките и тестени храни! Дори с плодовете не бива да прекалявайте - избирайте кисели и то най-вече на закуска.

4. Кафе без кофеин! Ако сутрин ви се прияде нещо сладко, то нека поне кафето е безкофеиново. Британски учени са установили, че комбинацията от безкофеиново кафе и прости захари не завишава чак толкова кръвната захар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Зарежете фруктозата, за да сте слаби

При промяната на хранителния ни режим и изключването от него на фруктозата това води до значително ускоряване на метаболизма на организма ни само ...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

8 навика, които могат да навредят на сексуалното и репродуктивното ви здраве

Някои от навиците ни могат да бъдат опасни за за здравето ни, без дори да го осъзнаваме. Ще ви кажем кои са те, за да спрете да ги правите. Гледането...

Най-често срещаните митове за фитнеса

Ако тренираме често фитнес, правим интензивни тренировки, можем да ядем всичко и да отслабнем. Това е един от най-често срещаните митове свързани с та...

Тези 3 навика пречат да отслабнем

Всеки от нас има своите навици, свързани с храненето, някои от които са сред малките удоволствия в живота ни. Вероятно не можем да изядем банан бе...

9 симптома на хормонален дисбаланс, които съсипват външния ни вид

Растежът и развитието на човешкото тяло до голяма степен зависят от функцията на хормоните. Тези малки сигнализиращи молекули са отговорни за нашето н...

5 признака, които показват, че може да имате язва

Голям процент от хората има язва в даден момент от живота си. Противно на общоприетото схващане, пикантните храни не причиняват стомашна язва. Нито пъ...

Тези 4 фактора може да са причината тестът за бременност да е грешен

Тестовете за бременност са рекламирани като 99% точни, ако са направени правилно. Но понякога други фактори влияят върху това тестът да покаже грешна ...

Вълшебна смес подобрява зрението и премахва бели коси

Натуралните продукти имат мощни свойства и помагат при различни здравословни проблеми. От векове съществуват доказателства за силата на меда, лененото...

Опасните храни, които ни дебнат от хладилника

Хранителните отравяния засягат милиони хора по света всяка години, като някои от тях могат да завършат фатално. Лятото е особено рисков период. Им...