7 научно доказани метода, за да сте щастливи

Щастието е нещо, което всички търсим и което всички се стремим да постигнем по един или друг начин. А истината е, че щастието е чувство, а чувствата принадлежат на сърцето, не на хората, предметите и ситуациите.

Може да промените живота си и начина, по който гледате на света, може да се научите да виждате хубавото във всичко и просто...да бъдете щастливи.

Тези 7 метода ще ви помогнат бързо и ефективно да си сложите розовите очила и да се порадвате на живота! А дори и учените твърдят, че работят!

Правете добри дела

Да правите добро носи здравословно самочувствие. Всеки, който е превел възрастен човек през улицата или е помогнат на майка с детска количка в градския транспорт, ще ви го каже. Забързаното ни всекидневие и тежките битови проблеми сякаш ни отучиха да бъдем добри един с друг, а това действа добре не само на този, на когото помагаме, но и на нас самите. Опитайте, вършете добри дела! Учените са доказали, че ако правим добро, правим себе си щастливи. Щедростта и добротата носят щастие.

Упражнявайте се

Всякаква физическа активност се оказва много ефективна за повдигане на настроението. Научните изследвания показват, че тренировките помагат за ободряване на хора, които страдат от клинична депресия. Танцувайте, бягайте в парка, занимавайте се с йога или бокс - правете каквото ви харесва. Това повишава нивото на ендорфините - път към щастието.

Хранете се правилно и вкусно

Здравословното хранене е полезно не просто за бъдещето, но и сега, точно в този момент. Свежата, лека и полезна храна засища и не оставя чувство на тежест и сънливост, оставя организма нахранен, но лек, а настроението бодро.

Поток на съзнанието

Намерете кое е това, което ви поставя в състояние на забрава и захлас. Това е онзи миг, в който се потапяте напълно в изпълнението на някаква задача(например на работното място). Толкова сте се фокусирали и потопили в това, което правите, че времето спира, освободили сте се от всякакви други мисли и сте се оставили на потока на съзнанието си. Проучванията показват, че хората, които често изпадат в подобно състояние, са много по-щастливи.

Запишете си три щастливи момента, които са ви се случили днес

Намерете минутка от заетия си график и обърнете внимание или най-добре си запишете три хубави неща, които са ви се случили през деня, трите неща, за които сте благодарни на Вселената, живота, съдбата. Много просто упражнения, което има фантастичен ефект. С времето се научавате да забелязвате хубавите неща в живота си и стъпка по стъпка се превръщате в непоправим оптимист, който цени всичко в живота си.

Прегърнете някого

Човешкото докосване върши чудеса. Технологичният свят, в който живеем, измести реалната комуникация и някак ни "скова" - отучи ни да си разменяме дребните докосвания, които носят невероятни емоции и влияят така силно на усещането за щастие. Учените обаче потвърждават, че докосването и прегръдката влияят на производството на окситоцин и заздравяват емоционалните връзки. Прегърнете близките си, подръжте ги за ръка. Дори просто приятелско тупване по рамото изразява подкрепа и грижа. Уж незначителното докосване създава усещане за емоционална близост и принадлежност, а това също е път към щастието.

Танцувайте

Дали ще бъде на купон с приятели или сами у дома, просто танцувайте! Учените са доказали, че това е едно от най-добрите средства срещу депресия и има положителен дълготраен ефект. Няма значение дали можете да танцувате, никой няма да ви следи за верните стъпки. Танцувайте и се оставете щастието да ви завладее!

Още от Интересно

Дневен хороскоп за понеделник, 16 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Нещо много вълнуващо ще ви се случи в началото на деня и ще ви...

Списък с неща, които трябва да направите, заедно със сестра си

Сестрите са приятели за цял живот, но често ги приемаме за даденост. Възползвайте се максимално от връзката си с вашата сестра, като изпълните този сп...

5 изненадващи ползи от секстинга за брака

Може ли брака да стане по-вълнуващ като вземете телефона си и напишете едно секси съобщение? Да, определено! Последните проучвания показват, че колкот...

Днес е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година

На 17-ти януари църквата почита паметта на Преподобни Антоний Велики. На този ден имен ден празнуват Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Ан...

Ще намерите идеалния, когато намерите себе си

Много жени се измъчват, че не могат да намерят подходящ партньор и да се обвържат. Това за тях е равно на житейска катастрофа, провал на всичките им о...

Как да изберем подходящ партньор според зодията ни?

Днес темата ни е свързана с партньорските отношения - нещо, което малко или много касае всеки от нас. Всъщност, най-подходящите от астрологична гледн...

Мишел Обама на 53! - първата дама, в която се влюби целият свят

Днес първата дама на САЩ, която донесе промяната, от която се нуждаеха всички, ще навърши 53 години! Тя е родена и израства в южната част на Чик...

Седмичен хороскоп за периода 16 януари- 20 януари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Това ще бъде доста спокойна седмица за вас в сравнение с пос...

Утре е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година

На 17-ти януари църквата почита паметта на Преподобни Антоний Велики. На този ден имен ден празнуват Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Ан...

Внимание! Продължителното седене скъсява живота

Обездвижването крие безброй рискове. Не ги пренебрегвайте!...