7 научно доказани метода, за да сте щастливи

Щастието е нещо, което всички търсим и което всички се стремим да постигнем по един или друг начин. А истината е, че щастието е чувство, а чувствата принадлежат на сърцето, не на хората, предметите и ситуациите.

Може да промените живота си и начина, по който гледате на света, може да се научите да виждате хубавото във всичко и просто...да бъдете щастливи.

Тези 7 метода ще ви помогнат бързо и ефективно да си сложите розовите очила и да се порадвате на живота! А дори и учените твърдят, че работят!

Правете добри дела

Да правите добро носи здравословно самочувствие. Всеки, който е превел възрастен човек през улицата или е помогнат на майка с детска количка в градския транспорт, ще ви го каже. Забързаното ни всекидневие и тежките битови проблеми сякаш ни отучиха да бъдем добри един с друг, а това действа добре не само на този, на когото помагаме, но и на нас самите. Опитайте, вършете добри дела! Учените са доказали, че ако правим добро, правим себе си щастливи. Щедростта и добротата носят щастие.

Упражнявайте се

Всякаква физическа активност се оказва много ефективна за повдигане на настроението. Научните изследвания показват, че тренировките помагат за ободряване на хора, които страдат от клинична депресия. Танцувайте, бягайте в парка, занимавайте се с йога или бокс - правете каквото ви харесва. Това повишава нивото на ендорфините - път към щастието.

Хранете се правилно и вкусно

Здравословното хранене е полезно не просто за бъдещето, но и сега, точно в този момент. Свежата, лека и полезна храна засища и не оставя чувство на тежест и сънливост, оставя организма нахранен, но лек, а настроението бодро.

Поток на съзнанието

Намерете кое е това, което ви поставя в състояние на забрава и захлас. Това е онзи миг, в който се потапяте напълно в изпълнението на някаква задача(например на работното място). Толкова сте се фокусирали и потопили в това, което правите, че времето спира, освободили сте се от всякакви други мисли и сте се оставили на потока на съзнанието си. Проучванията показват, че хората, които често изпадат в подобно състояние, са много по-щастливи.

Запишете си три щастливи момента, които са ви се случили днес

Намерете минутка от заетия си график и обърнете внимание или най-добре си запишете три хубави неща, които са ви се случили през деня, трите неща, за които сте благодарни на Вселената, живота, съдбата. Много просто упражнения, което има фантастичен ефект. С времето се научавате да забелязвате хубавите неща в живота си и стъпка по стъпка се превръщате в непоправим оптимист, който цени всичко в живота си.

Прегърнете някого

Човешкото докосване върши чудеса. Технологичният свят, в който живеем, измести реалната комуникация и някак ни "скова" - отучи ни да си разменяме дребните докосвания, които носят невероятни емоции и влияят така силно на усещането за щастие. Учените обаче потвърждават, че докосването и прегръдката влияят на производството на окситоцин и заздравяват емоционалните връзки. Прегърнете близките си, подръжте ги за ръка. Дори просто приятелско тупване по рамото изразява подкрепа и грижа. Уж незначителното докосване създава усещане за емоционална близост и принадлежност, а това също е път към щастието.

Танцувайте

Дали ще бъде на купон с приятели или сами у дома, просто танцувайте! Учените са доказали, че това е едно от най-добрите средства срещу депресия и има положителен дълготраен ефект. Няма значение дали можете да танцувате, никой няма да ви следи за верните стъпки. Танцувайте и се оставете щастието да ви завладее!

Още от Интересно

Нещата, които винаги си казваме след голям скандал с любимия

Никоя връзка не може да ги избегне. Колкото и да се обичате и разбирате, скандалите са част от връзката и я съпътстват от началото до края й. Понякога...

Как да сложите край на тежка връзка?

Много жени стоят дълги години в една връзка, само защото им е трудно да кажат "Край!" Макар да осъзнават, че тази връзка е пагубна за тях, че не им да...

10 качества, които мъжете търсят в жените

Няма каталог, по който можем да изберем перфектния партньор, но има някои качества, които всеки мъж търси в една жена. Разбира се, всеки човек е разли...

Любимата жена на Ди Каприо захвърли сутиена

За Нина Агдал ключът към по-щастлив и пълноценен живот е доста лесен и се крие в едно самоналожено правило – всеки ден тя опитва нещо ново, незави...

Ето какво ви очаква в любовен план според звездите днес - 23-ти февруари

Пред вас днес е един специфичен ден, който ще протече с Луна в Козирог и без курс. В същото време квадратурата на Марс и Плутон ще е двойно по-активна...

Шоколадови овесени бисквити без печене

За приготвянето на около 30 бисквитки са ви необходими: 2 чаши захар 1 опаковка неосолено масло 1/3 чаша какао на прах 1/2 чаша мляко 1 ча...

От хляб не се пълнее, ако имаме правилните стомашни бактерии

От хляб не се пълнее, ако имаме правилните стомашни бактерии...

Ободряващите напитки по света

Сигурни сме, че едва ли има някой сред вас, който да не е почитател на невероятни свойства на ободряващите напитки - кафе, чай, мляко. ...

6 странни неща, които се случват с тялото ни, когато сме бременни

Бременността е най-хубавият период в живота на една жена. Тогава тя носи своето бебче в себе си. Усеща го, разбират се, без да се виждат или познават,...

Има ли място за актьорите в изборния цирк?

Сериалът „Малката булка“ слиза от ефир, но не плачете, драги зрители. На 26-ти март във всеки дом и джоб ще плъзне новият сезон на най-шар...