Защо чаша топла вода сутрин прави чудеса за нашето здраве?

Колкото по-малко вредни натрупвания имате в организма, толкова по-добре за здравето

Признаците, които издават понижен имунитет, са чувството за умора, трудното заспиване и/или ставане сутрин, липсата на апетит или желанието да хапвате само вредни храни, увеличената консумация на кафе, системната поява на херпеси и симптоми на настинка. Ако забелязвате тези признаци, значи трябва да подсилите имунната си система.

Има съвсем обикновени начини, с които може да поддържате защитните си сили през зимата и да отблъснете първите атаки на вирусните инфекции. Например чаша гореща вода, приета на малки глътки, разгражда мастните натрупвания в организма и така подобрява кръвообращението. Повишава телесната температура и ускорява изпотяването, а това помага за отделянето на токсини. Сутрин тя стимулира перисталтиката на червата. Приета след хранене, тя подобрява храносмилането.

През зимния сезон подходящи за укрепване на имунитета са натуралните продукти прополис и пчелно млечице. Те силно тонизират целия организъм. Използването на природни продукти допълвайте със здравословна доза движение. Сутрешната гимнастика осигурява добра циркулация на кръвта. Умерената физическа активност неутрализира вредното въздействие на стреса и подпомага производството на ендорфини, т.нар. хормони на радостта.

През последните години науката доказа близката връзка между душевното и физическото здраве. Чувството на неудовлетвореност, тревожност и тъга отнема от жизнените сили и ни прави по-уязвими на заболявания. Положителните емоции укрепват здравето.

Още от Здраве, диети и спорт

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

Какво предизвиква симптомите на задух?

Задухът се определя като субективно усещане, което кара човек да има силна необходимост от усилена дихателна дейност. Поради субективното му естество ...

Как да контролирате порциите си

Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гоф...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Учени откриха какво прави кокаинът на мозъка, за да е толкова пристрастяващ

Учени откриха какво прави кокаинът на тялото и мозъка, за да бъде този наркотик толкова пристрастяващ. Изследването включило плъхове, на които им било...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

3 храни за здраво сърце

Сърдечносъдовите заболявания са сред най-сериозните и чести болести на съвремието ни. Добрите новини са, че са известни начините, с чиято помощ мо...

Истината за перфектното ѝ тяло

Прелистването на милиони снимки в интернет на момичета с перфектно тяло привлича вниманието на хиляди потребители в социалните мрежи. Но какво се ...