Защо чаша топла вода сутрин прави чудеса за нашето здраве?

Колкото по-малко вредни натрупвания имате в организма, толкова по-добре за здравето

Признаците, които издават понижен имунитет, са чувството за умора, трудното заспиване и/или ставане сутрин, липсата на апетит или желанието да хапвате само вредни храни, увеличената консумация на кафе, системната поява на херпеси и симптоми на настинка. Ако забелязвате тези признаци, значи трябва да подсилите имунната си система.

Има съвсем обикновени начини, с които може да поддържате защитните си сили през зимата и да отблъснете първите атаки на вирусните инфекции. Например чаша гореща вода, приета на малки глътки, разгражда мастните натрупвания в организма и така подобрява кръвообращението. Повишава телесната температура и ускорява изпотяването, а това помага за отделянето на токсини. Сутрин тя стимулира перисталтиката на червата. Приета след хранене, тя подобрява храносмилането.

През зимния сезон подходящи за укрепване на имунитета са натуралните продукти прополис и пчелно млечице. Те силно тонизират целия организъм. Използването на природни продукти допълвайте със здравословна доза движение. Сутрешната гимнастика осигурява добра циркулация на кръвта. Умерената физическа активност неутрализира вредното въздействие на стреса и подпомага производството на ендорфини, т.нар. хормони на радостта.

През последните години науката доказа близката връзка между душевното и физическото здраве. Чувството на неудовлетвореност, тревожност и тъга отнема от жизнените сили и ни прави по-уязвими на заболявания. Положителните емоции укрепват здравето.

Още от Здраве, диети и спорт

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Билки, успокояващи болки и спазми при менструация

Предменструалният синдром е тежък период от месеца за много жени. Повечето страдат от болки, гадене, световъртеж, спазми. След настъпването на менстру...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Защо е важно водата да се съхранява в медни съдове?

Съхраняването на водата в медни съдове има огромни ползи за здравето и не само това – този метод на съхранение предпазва и от някои много опасни...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...