Може ли да се ободрим без кафе?

Ако най-популярната ароматна напитка вече не ви носи прилив на енергия, трябва да потърсите алтернативни ободряващи източници.

Според лекарите консумацията на повече от 4 чаши кафе дневно може да е причина за сърцебиене, мускулен тремор, безсъние.

Един от най-добрите начини за разсънване е въздействието на слънчевите лъчи, благодарение на които тялото ни синтезира витамин D. Затова дръжте щорите и пердетата вдигнати и не пропускайте всеки ден да се разходите по светло за поне 30 мин.

Стимулирайте дейността на мозъка

Когато мозъкът работи, сънят бяга. Затова ако ви се доспи през деня, просто се съсредоточете върху задачите си или потърсете решение на актуалните си проблеми.

Понижете температурата

Топлината и уютът са идеално условие за дрямка. Но ако понижите леко температурата, концентрацията ви моментално ще се завърне. За целта проветрете помещението, излезте на свеж въздух или просто изпийте чаша студена вода.

Избягвайте въглехидратите

Храните с високо съдържание на въглехидрати не са най-добрият избор, ако трябва да сте бодри и работоспособни. Затова отдавайте предпочитанията си на продуктите, богати на протеини - например на закуска хапвайте яйца и ядки, пише списание „За жената“.

Още от Здраве, диети и спорт

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Храните, които не трябва да консумирате на първа среща

Ако ви предстои първа среща с потенциален партньор, който истински ви интригува, трябва да внимавате какво си поръчвате за хапване, ако ще излизат...