Красивите и здрави зъби зависят и от начина ни на хранене

В зависимост от продуктите, които консумираме, може да предотвратим или да подпомогнем лечението при зъбен кариес, пародонтоза, гингвит (кървене на венците).

Мляко. Редовната му консумация е важна не само за костите, но за зъбите. Хората, които получават недостатъчно калций, по-често развиват пародонтоза (това се отнася особено за жените).

Скумрия и сьомга. Съдържащият се в тези риби витамин D е необходим и за здравето на устната кухина, тъй като позволява на организма да използва калция - именно това вещество предпазва венците и зъбите от заболявания. Портокали. Цитрусовите плодове укрепват кръвоносните съдове и съединителнатa тъкан, с което задържат зъбите на мястото им. Освен това портокалите съдържат и много витамин С, който действа противовъзпалително и така предотвратява или забавя развитието на гингивит.

Ягоди. Те също са изключително богати на витамин С, необходим за производството на колаген - основен протеин, който поддържа силата и здравината на венците. А стоматолозите са категорични, че грижата за венците е неизменна част от общата хигиена на устната кухина.

Вода. Водата помага да се отстранят остатъците от храна и да се поддържа производството на слюнка. Слюнката осигурява защита от кариес, тъй като съдържа елементи, които неутрализират киселините, разрушаващи зъбния емайл. 95% от слюнката се състоят от вода.

Още от Здраве, диети и спорт

Трикове за красота и забележителна визия

Всяка жена иска да изглежда перфектно по всяко време на деня. Тъй като детайлите са от значение, ние се нуждаем от малки трикове, които да ни помогнат...

8 навика, които предизвикват главоболие

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицин...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

3 доказани начина да победиш зимната депресия

Естественият човешки инсинкт е да пести енергия, но има три сигурни начина да се справиш с надигащата се депресия.Прекрасни кадри от Фестивала на снег...

Какви са рисковете при почистване на уши с клечки?

Обикновено чистенето на ушите се смята за проява на добра лична хигиена, но премахването на ушната кал може да ги увреди. Това се пояснява от амер...

3 стъпки към по-големи гърди (без импланти)

От тях зависи не само възхищението, което получаваш от мъжете, но и най-важното – самочувствието ти. Та коя жена не иска апетитните извивки на К...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Защо е важно водата да се съхранява в медни съдове?

Съхраняването на водата в медни съдове има огромни ползи за здравето и не само това – този метод на съхранение предпазва и от някои много опасни...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...