3 скрити причини за излишните килограми

Но ако не помагат никакви диети и продължавате да пълнеете независимо от изтощителния фитнес и сутрешния крос, запознайте се с някои по-малко очевидни, но извънредно значими фактори, които не ви позволяват да свалите излишните килограми.

Недоспиване

Първо, ако работният ви ден продължава 10 - 12 часа и си лягате след полунощ, навярно имате един-два приема на храна повече от останалите. Второ, изследвания на биохимици показват, че недостигът на сън води до свръхотделяне на хормона грелин - силен стимулатор на глада. Същият хормон стимулира и образуването на мастна тъкан.

Цифрите говорят, че ако нощният сън е по-малко от 4 часа, това повишава риска от затлъстяване със 74%, пет-часовият сън - с 50%, шестчасовият - с 23%. А колко спите вие?

Стрес

Постоянната тревога и стрес...

Още от Здраве, диети и спорт

4 начина да спрете предиабета да премине в диабет

Хората в предиабетно състояние са много. Доста от тях не знаят за риска, в който са поставени. Това здравословно състояние обаче е обратимо. Има някои...

5 основни типа фигура: как правилно да се облечем

Всеки от нас е уникален. Тялото ни има своята собствена форма и всеки ден се стремим да го обличаме подобаващо. Правим обаче една съществена грешка &n...

С благодарност към грейпфрута

Звездите, които мразят да трениратТя се казва Ела Ресига и още от малка страда от наднормено тегло. Семейството й никога не се е интересувало от разме...

Искаш да отслабнеш, ами спазвай диета с яйца!

Изяждането на две яйца на закуска може да е най-лесният начин за по-ефикасно отслабване, съобщи в. „Daily Express“. Изследване, публикувано от биб...

Странностите, които могат да се случат по време на бременност

По време на бременността тялото ви може много да се измени. Някои промени могат да бъдат временни, а други завинаги. Ето кои са нещата, които могат да...

Отвара за повишаване на имунитета с 4 мощни съставки

С настъпването на есента се повишава рискът от респираторни инфекции, вируси, грип. Имунната система трябва да бъде подсилена още преди идването на зи...

7 от най-добрите мазнини за готвене

Една от най-често използваните съставки в кулинарните рецепти са мазнините. Добавяме такива, които са ни любими или тези, които се вписват в бюджета н...

Всичко, което трябва да знаете за хиперемезис гравидарум

Наскоро Кейт Мидълтън обяви третата си бременност. Кейт страда от хиперемезис гравидарум, подобно на първите си две бременности. Симптомите на хиперем...

Истината за епидуралната упойка директно от анестезиолог

Наистина ли боли, когато иглата влезе? Може ли лекарството да забави раждането? Ще чувствате ли изобщо нещо, ако ви сложат епидурална упойка? Кога е н...

4 удивителни ползи, които носи отказът от обработени храни

Едва ли за някого е тайна, че нездравословната храна, известна още като „джънк фут“, вреди на здравето. От затлъстяване до различни заболявания, л...