Осем причини да пием бира

Бирата е алкохолна напитка, която e любимо питие на много хора. Тя има по-високо съдържание на белтъчини и витамини от В-групата в сравнение с виното. А що се отнася до количеството на антиоксидантите, то е приблизително еднакво при двете напитки.

Хмелът, основният компонент при варенето на бира, е богат на флавоноиди, които са мощни антиоксиданти. Бирата е много добър източник на минерали, които играят съществена роля в различни метаболитни процеси. Ако се приема в умерени количества, бирата определено може да окаже благоприятен ефект върху здравето ви.

Ето и някои ползи за здравето, свързани с пенливата напитка:

1. Бирата намалява риска от развитието на сърдечно-съдови заболявания. Като цяло независимо какъв е алкохола, дали е бира, вино или друг вид алкохолна напитка, всички те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът в умерени количества предпазва от образуването на съсиреци в кръвта, увеличава "добрия" холестерол и намалява "лошия".

Проучване, което се провежда измежу 70 000 жени показало, че при тези, които консумирали бира, кръвното налягане било по ниско в сравнение с тези, които консумирали вино.

2. Бирата е изключително хранителна. Пенливата течност се прави от хмел, ечемик и пшеница, така че напитката съдържа изключително важни за здравето хранителни вещества като витамини, рибофлавин, ниацин и цинк. A бутилка бира може да съдържа 92 мг калий, 14 мг калций и 48 мг фосфор, всички минерали, които са от съществено значение за здравословния начин на живот. Бирата също така е източник на разтворими фибри, които идват от ечемика.

3. Бирата намалява риска от диабет. През 2011 г. в Харвард провеждат изследване на 38 000 мъже на средна възраст. Това изследване показало, че пиенето на две бири на ден, намалява риска от развитието на диабет тип 2 с 25%. Установено е също така, че пиенето на повече от две бири на ден не води до повече ползи за здравето.

4. Бирата повишава костната плътност. Умерената консумация на бира води до увеличаване на костната плътност, по този начин се намалява риска от фрактури и остеопороза.

5. Бирата е идеалното профилактично средство против анемия. Бирата е отличен източник на витамин В12 и фолиева киселина, недостигът на които може да доведе до анемия. Витамин В12 е също от съществено значение за поддържане на нормалния растеж, добрата памет и концентрация.

6. Изследователи са открили, че няколко бири на ден могат да намалят риска от развитието на Алцхаймер и инсулт. През 2005 г. е направено проучване, в което са участвали около 11 000 възрастни жени. Проучването показало, че жените, които консумирали по-една бира на ден имат по-добри умствени показатели в сравнение с тези, които не пиели през деня бира.

7. Бирата действа като естествен диуретик. Това води до повишаване на уринирането, а това от своя страна улеснява изхвърлянето на токсините от тялото ви.

8. Бирата може да намали риска от развитието на рак. Португалско проучване установило, че потапянето на месо в бирена марината може да отстрани до 70% от канцерогенните вещества намиращи се в месото.

Всички тези полезни свойства на бирата са в сила, когато консумираме количества, които са в рамките на нормалното. Злоупотребата с какъвто и да е алкохол, дори и бира, може сериозно да навреди на вашето здраве.

Затова се наслаждавайте на пенливата течност с мярка!

Източник: Zdraviste.com

Още от Здраве, диети и спорт

За какво подсказва мирисът на урината?

Урината има специфичен мирис, който обаче понякога може да се промени. Не се плашете, че нещо ви има. Преди да побързате да се притесните, вижте какво...

6 причини ябълките да са суперполезни

Витамини, минерали, аминокиселини, пектин – всички тези важни хранителни вещества можете да намерите в един от най-полезните плодове – ябъ...

Няколко лесни стъпки да се освободим от стреса в ежедневието

Независимо дали сме вкъщи и се грижим за децата и дома или се намираме в офиса, където се стремим да дадем най-доброто от себе си, стресът в ежедн...

Гала разкри тайните си за младост и красота

Познатата на всички българи телевизионна водеща Гала навърши 50 години и въпреки че вече е на половин век, тя успява да съхрани младата си кожа и стег...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Месо и риба за закуска ще ви помогнат да останете във форма

Ако мислите, че мюсли, плодовете или прясното мляко за закуска са най-добрият начин да се запазите във форма, помислете отново. Според нови проучвания...