Шведска диета сваля килограми за 7 дни

Вече ни се иска колкото се може по-бързо да се почувстваме по-леки и да смъкнем някое килце. Знаем, че драстичните диети и бързото отслабване не са добри, затова приветстваме леките режими, които ни позволяват да се храним нормално, но и да слабеем.

Попаднахме на шведска диета, която се прави само една седмица, а свалените килограми могат да стигнат до пет. И се похапва!

Първи ден

Закуска: варена елда, 250 грама мляко.
Обяд: зеленчукова салата с чушка, домат, лук, 100 грама твърдо сирене, чаша мляко.
Вечеря: варено цвекло със заквасена сметана с минимално съдържание на мазнини, варени картофи, парче хляб.

Втори ден

Закуска: сварена елда, 250 грама мляко.
Обяд: 150 грама салата от пресни зелени зеленчуци, 2 средно големи варени картофа, чпарче риба - не от тлъстата част.
Вечеря: чаша мляко, 2 яйца, салата с лук и прясно зеле с минимално количество олио.

Трети ден

Закуска: 60 грама твърдо сирене, филия хляб, 250 грама мляко.
Обяд: чаша сок от ябълки, едно парче пържено пи...

Още от Здраве, диети и спорт

8 напитки, които топят коремните мазнини

Искате ли да имате плоско и добре оформено коремче? Със сигурност знаете, че трябва да изградите добър хранителен режим, да правите гимнастика. Но нап...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

Сърцето е по-здраво, когато се смеем

Дали наистина смехът е най-доброто лекарство? Според специалисти тайната на доброто здраве може да бъде психичното състояние, което идва със смеха...

Нарът – вкусен, но и с ползи за здравето, секса...

Нарът е плод с високо съдържание на антиоксиданти. По-конкретно, яркият червен плод съдържа три вида антиоксидантни полифеноли, на които се дължат...

Зеленчуците борят стреса

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени, цитирани от в....

Стрес, тревожност и нервност – по какво се различават?

Тревожността, стресът и нервността са състояния, които имат много общо, но и се различават. Първо е важно да се отбележи, че тревожността е вид на...

Ароматна комбинация, която помага при безсъние

Хронична умора, болки в мускулите, раздразнителност... Всички те са вследствие на динамичното ежедневие, нездравословното хранене, липсата на физическ...

Как Detoxic помага за детоксикация и слага край на паразитите?

В тялото на всеки един човек има паразити. На практика е невъзможно да избегнем контакта с тях. Те са в почти всичко около нас – от храната до к...

Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?

Редовното тичане може да бъде ефективно решение както за тонизиране и стягане на тялото, така и за стопяване на излишните мазнини. Има няколко еле...

5 съвета от фитнес гуру: Как да ви се получи в залата

Колко пъти сте започвали някаква тренировъчна програма и сте се отказвали? Често причината е, че не виждате желаните резултати и губите бързо моти...