9 въпроса за диетата на Дюкан, на които отговаря самият той

Пиер Дюкан отговаря на най-разпространените въпроси за революционната си диета.

1. Мнозина, подложили се на диетата, връщат обратно свалените килограми, защо?

Това се случва, защото тези хора всъщност не завършват моята диета. Тя се състои от четири фази: 2, за да отслабнете, и 2, за да се стабилизира трайно теглото. Третата фаза продължава по 10 дни за всеки загубен килограм. Така че, ако сте загубили 10 килограма, то на третата фаза, трябва да прекарате 100 дни или повече от 3 месеца. И хората, които са си върнали килограмите обратно, най-вероятно, не издържат този трети етап.
Според моята информация, фазата "Атака" (първият етап за сваляне на килограми) се издържа от 100% от хората. Променливата издържат 85-90% от отслабващите и цялата продължителност на третата фаза издържат само 80%. А четвъртият етап, много сериозен, още по-труден, го спазват само 50% от хората. Това е свързано с психологията, защото хората са загубили тегло и смятат, че могат да си позволят да се отпуснат малко.
Затова непрекъснато твърдя, че четвъртата фаза е много важна! И определено трябва всеки четвъртък да се организира протеинов ден, 20 минути ходене на ден, изкачване по стълбите вместо използване на асансьора, използвайте 3 супени лъжици овесени трици на ден. Гарантирам, че хората, прескочили третия и четвъртия етап, наддават тегло обратно.
Знаете ли, ние имаме специален клуб, в който записваме хората, които са загубили тегло и задържали резултата повече от 5 години.

2. Трябва ли в допълнение към диетата да се приемат витамини?

Ако имаме малко килограми за сваляне и диетата ни е кратка, допълнителни витамини не са необходими. Ако обаче искате да свалите повече от 7 килограма, тогава е добре да приемаме мултивитамини. Ако искате да загубите повече от 10 килограма, или ако лицето е над 50 години, е важно да се обърне внимание на витамини A, C, E и селен. Комбинацията от тези четири елемента е много мощна и ценна, особено за хора на възраст.

3. Много от спазващите диетата се оплакват, че е трудно да си на диета, когато останалата част от семейството се храни нормално. Какво можете да ги посъветвате?

Това е вярно. Но! В семействата е много рядко явление жената да е с наднормено тегло, а мъжът да е слаб. Често с наднормено тегло са и двамата, съответно би било полезно и здравословно да спазвате диетата заедно. А когато двамата отслабват заедно, тогава се постигат най-добрите резултати!

4. Сезоните влияят ли по някакъв начин на диетата Дюкан? Може ли да се каже, че е по-добре диетата да се започне през пролетта или през зимата например?

Аз не вярвам на сезонността. След като имате силно желание да започнете диета - просто седнете и започнете! Мотивацията да започнете диета е като плод, важно е, че той най-накрая е узрял. Ако мотивацията е слаба, това е като да отплавате на платноходка без вятър. Ако мотивацията е силна, узрелите плодове падат от само себе си. И тези хора постигат най-добри резултати.

5. По време на етапа на "Атака" много хора са изправени пред проблеми като световъртеж. Какво може да им препоръчате?

Да, това е така и ще обясня с какво е свързан. Има хора с високо кръвно налягане - около 200/140, нормално - по-близо до 140/100, и ниско - 100/70 ил...

Още от Здраве, диети и спорт

Не пренебрегвайте хремата, опасна е

Хремата е обичаен спътник на вирусните инфекции, които ни атакуват не само в сезона на простудните заболявания, а през цялата година. Често наричаме в...

Защо е добре да ядем кестени по-често?

Кестените са изключително полезна храна. Те представляват кестенова ядка, близка по състав до орехите, бадемите и лешниците, но със значително по-ниск...

8 идеи да използвате пълноценно и правилно всяка чаша кафе

Почитателите на кафето се множат всеки ден, коментарите относно това вреден или полезен е кофеинът – също. Експерти по хранене, лекари и диетолози...

8 неща, които не знаеш за интимните си части

#ОпознайТялотоСи, окуражаваме те ние и те каним да разкриеш чудесата на пещерата Сезам или по-точно „вратите“ към вагината ти – лаби...

Три чаши кафе на ден пазят от деменция

Учени твърдят, че пиенето на три чаши кафе на ден намалява риска от деменция. Умерената консумация на кофеин може да предотврати образуването на токси...

5 признака, че започвате да раждате

Всяка жена, която е раждала, може да потвърди колко е трудно да се разбере дали раждането започва или не. Това е така, защото ранните признаци са неяс...

Храни, образуващи зъбен камък и плака (галерия)

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Плаката по зъбите и зъбният камък увреждат здравето на устнат...

Ще проработи ли тази диета за вас?

Скорошно проучване показва, че всяка пета жена е на диета или спазва някакъв специфичен хранителен режим. Информация по темата „как да отслабнете“...

Д-р Васил Маринов за диагностиката,позволяваща да се преборим с болестта в началния й стадий

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

9 съвета за бременни жени по време на празниците

Бременността през ноември, декември и януари прави празниците още по-специални. Празниците винаги са хубави- малко време, прекарано с близките, подаръ...