Кои от лошите навици да забравим през 2015-а година

Посрещнахме 2015 г. с весела компания у дома, на гости или в ресторант. След края на последните фойерверки нека се замислим, кои отрицателни емоции бихме оставили в старата година.

Невъзможно е да променим начина, по който някой друг се държи с нас, ако самите ние не искаме да бъдем наясно с нашето собствено поведение. Как да го променим, когато осъзнаем, че това ни прави нещастни?

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ДЕВЕТ ЛЮБОПИТНИ ФАКТА ЗА 2015 ГОДИНА



ВАСИЛЬОВДЕН Е



ГРОЗНОТО НЯМА МЯСТО В МОЯ СВЯТ



НА КОИ ХОРА ДА ПРОСТИМ ПРЕДИ НОВА ГОДИНА

В крайна сметка, ние решаваме какво се случва около нас. Ако искаме хармония, ние можем да я създадем, без да губим собствената си цялост и принципи. Идеята не е да мислим, че трябва да угодим на всички, което е невъзможно.

Не е толкова лесно да изключим драмата на предсказуеми отрицателни семейни ситуации, когато те възникнат. Но ключът се крие в желанието ни да се чувстваме достатъчно спокойни в себе си, така че да сме готови да се отдалечим от ролята, която обикновено играем в такива моменти. Искаме да бъдем прави на всяка цена или искаме да бъдем свободни? Кое е по-важно за нас?

Какво става, когато сме нервни на семейни събирания? Може би се притесняваме да прекарваме известно време в сянката на установените от нашите родители, братя или сестри привички? Ако се чувстваме катоаутсайдерив семейството, или не сме на едно мнение с останалите, задължително ни лепват етикет "размирник" или "безотговорен".

Нека пуснем това чувство или го оставим в старата година. Да го изтрием от съзнанието си. Така ние ще се откъснем от старата инерция, която ни вкарва в негативните ситуации.

Снимка: Thinkstock

Научно доказано е, че когато ние преживяваме отрицателно чувство, по какъвто и да е повод, неговата физиологична продължителност трае 90 секунди. След това го няма. Това означава, че тялото престава да реагира на стреса на емоцията. Единствената причина да продължаваме да чувстваме стреса от тази емоция е поради факта, че ние позволяваме на мислите си да се връщат отново и отново. Така тялото реагира с повторения на физиологичното състояние, предизвикано само от нашето настояване за повтаряне на травмата в съзнанието ни. В противен случай, отрицателната емоция ще изчезне!

Колко често сме преживявали враждебен разговор или събитие в ума си, което неминуемо ни прави тъжни, нервни, самокритични и тревожни? Свикнали сме да оставяме мислите ни да командват парада. Ами, ако се променят тези мисли? Това е всичко необходимо, за да променим поведението си, ако искаме да си кажем сбогом с лошите спомени.

Когато някой ни каже нещо, с което ни разстрои или ядоса, как реагираме? Говорим високо, крещим или се свиваме отчаяни? Отсрещната страна е още по-настъпателна и се опитва да манипулира събитията по агресивен начин. Ние се цупим или отстъпваме...Всички сме имали такива реакции в един или друг момент. За да се прекъсне това поведение, се препоръчва смяна на темпото. Как? Като не реагираме. Задържаме старите първосигнални реакции една по една. С течение на времето можем да престанем да се нуждаем от тях, или още по-добре, ако престанем да ги искаме.

Снимка: Thinkstock

Ако подминем нападките, ние сме оставили нападателя на сухо. Опонентът ни ще бъде нещо като актьор, който излиза от пиесата в средата на първото действие. Ние сме свободни, защото не се нуждаем от неговото мнение при потвърждаването на това, което обичаме. Но защо не го направихме досега?

Е, никога не е късно. Сега, в началото на новата година, нека пуснем старите отрицателни емоции да си отидат. А най-добре е да ги затворим в старата година.

Да погледнем хората около нас. Кои са те - спомени или реални хора? Разбира се, че са реални и всичко се случва сега. Днес и сега е точното време, в което живеем. Това е мястото, където е писано да бъдем, не в миналото или в бъдещето.

Затова да се освободим от старите негативни емоции и да си позволим да усетим енергията и автентичността на това да сме живи сега.

Още от Живот

7 неща, които никога да не изхвърляте от гардероба

Всички имаме нужда от основно почистване на гардероба, преди да започнем с покупките. По този повод – направете си един пълен списък с нещата, ко...

Хороскоп за 24 януари

Динамика, изпитания, конфликти. Вторник ни предлага интересни събития. Но как ще преминем през тях? С конфликти ще се разминат Близнаците и Водолеите....

Хороскоп за 21 януари

Звездната карта показва, че събота ще бъде сравнително спокоен ден. Приятни емоции и успехи могат да очакват Телците и Девите.  Телец Настроениет...

20 януари – Честит имен ден на Евтим и Евтимий

На 20-ти януари се чества паметта на Преподобния Евтимий Велики, който е живял през V век, както и паметта на българския патриарх св. Евтимий Търновск...

Пристанища, които заслужават да се видят (галерия)

Едни от най-красивите градове по света си имат и пристанища. Очарованието от сливането на суша с вода и човешка цивилизация е белязало нашето развитие...

7 психологически трика, които ще улеснят живота ви

Комуникацията и интеракцията с хората като цяло е трудна и изисква опит, умение и креативност. Няма значение дали става въпрос за работа или удово...

Програмата на Театър „София“ за февруари 2017

На 18 февруари (събота) от 17 ч. ще бъде премиерата на „Мери Попинз“ по мотиви от произведения на Памела Травърз. Адаптация и режисура: Ан...

Националният етнографски музей представя традициите на Сурва и Василица

Събитията за опознаване на народните празници в България, част от кампанията „Опознай традициите, за да обикнеш народа си!“ продължават на...

Цитати на Пол Нюман, с които да започнете седмицата

Пол Нюман – актьор, автомобилен състезател, филантроп, пионер в производството на органик храните, романтик и една от най-интересните личности н...

Киото – древната столица на Япония

Зимата е спуснала своята бяла завеса във всяко кътче на Земята, в което по това време на годината се очаква да вали сняг. Тих и сгушен в снежна премян...