Какво не знаем за енергийните напитки?

Преди човек дори да се замисли да консумира енергийни напитки, трябва да прочете внимателно тяхното съдържание. В повечето ще се срещнат захар, вода, електролити и кофеин.

Всеизвестно е как захарта е въглехидрат и основен източник на енергия за всеки жив организъм. И според количеството енергийна напитка, измерено в калории, само захарта ще осигури по 100 – 120 ккал. Освен това прекомерната консумация на подобни тонизиращи напитки може да навреди на панкреаса и да се развие диабет.

Много често захарта се заменя от изкуствения подсладител аспартам, а в други случаи и от сукралоза. Последният е около 600 пъти по-сладък от захарта и според някои извадки е опасен за здравето на хората, довеждайки до злокачествени заболявания и нарушени репродуктивни функции.

Кофеинът в тези енергийни източници също е честа съставка. Той подпомага метаболизма, като го ускорява, но ако се прекалява с него, се стига до повишаване на артериалното налягане. Също предозирането с кофеин предизвиква чувства на раздразнителност, нервност, безсъние, сърцебиене.

И макар всички тези съставки всеки почти редовно да приема в ежедневието, специалистите отново алармират и припомнят, че консумирането на енергийните напитки може да е опасно за здравето. Заради съдържанието си тези енергизиращи течности могат да доведат и до повишаване на телесното тегло.

Още от Здраве, диети и спорт

Най-честите причини за зачервени очи

Зачервените очи понякога са просто признак на умора и изтощение, но в други случаи подсказват за различни проблеми – някои свързани с инфекции, ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Как да намалим честотата на мускулните крампи?

Независимо дали спортувате често или не, всеки от вас поне веднъж е изпитал болката и неразположението на мускулните крампи. Изключително болезнените ...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...