Дъвките - полезни или вредни?

Употребата на дъвки категорично е нещо доста полезно. Като всяко друго нещо обаче, за да имаме добри резултати и да нямаме лоши последствия, дъвченето трябва да бъде с мярка и с правилен избор на самите дъвки.

Клинично доказано е, че ако човек дъвче дъвка по 10 до 20 минути след всяко хранене, намалява риска от образуване на зъбен кариес. Това има своето съвсем логично обяснение. Дъвките действат по два основни начина срещу образуването на кариеси.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КРЕМ ПРОТИВ БРЪЧКИ



ЗИМА В РАЯ



ДАЛИ МЪЖЕТЕ ТРЯБВА ДА ПРИЕМАТ ЖЕНАТА ТАКАВА, КАКВАТО Е?



НЕКА СЕ СЛУЧИ НАЙ-ДОБРОТО ЗА ВСИЧКИ

Първото им действие е изцяло механичното почистване на зъбите от хранителните остатъци. Те полепват по дъвките и така се отстраняват от зъбните повърхности. За това им действие са особено подходящи дъвките, съдържащи микрогранули, които подобряват почистването.

Другият механизъм на действие на дъвките е малко по-сложен. Дъвченето увеличава образуването на слюнка в устната кухина. Слюноотделянето освен, че има отношение към храненето, е и естествен механизъм на организма за почистване на зъбите. Чрез увеличеното отделяне на слюнка при дъвчене зъбите се измиват от хранителните остатъци.

Освен това слюнката неутрализира киселините, образувани в резултат на разграждането на хранителни вещества от бактериите в устната кухина. По-голямото количество слюнка в устата означава по-голямо количество калциеви йони, които да подпомагат реминерализацията и заздравяването на емайла.

Снимка: Личен архив

Важно условие за добри резултати от дъвките е те да не са подсладени със захар. Повечето дъвки в търговската мрежа не съдържат захар. При тях за подсладители се използват ксилитол, манитол, сорбитол и аспартам. Най-препоръчително е използването на тези с ксилитол. За съжаление все още има и дъвки, съдържащи захар и това са най-вече детските дъвки. Не купувайте на децата си от тях. Вярно е, че дъвките със захар също почистват механично зъбите, също увеличават отделянето на слюнка, но освен това те съдържат захари, които се използват от бактериите в устната кухина за производството на киселини, предизвикващи образуването на зъбен кариес.

Снимка: Личен архив

В началото казахме, че дъвченето, като всяко друго нещо, трябва да е с мярка. Желателно е да е само след хранене, и да не е повече от 20 минути, а най-добре е да е около 10 минути. Не е необходимо да засичаме времето по часовник. Достатъчно е просто да изхвърлим дъвката, след като сме спрели да усещаме нейната сладост.

Прекалено дългото дъвчене може да доведе до нарушения и болки в дъвкателната мускулатура и долночелюстната става. Най-честият симптом е болка в областта пред ухото. Това е особено изразено, когато дъвката се дъвче само от едната страна на устата. Продължителното дъвчене може да доведе до изтриване на зъбите в резултат на непрекъснатото им триене. Макар че има доста противоречиви мнения, някои автори смятат, че употрбата на дъвки дори може да доведе до главоболие с неясен произход и стомашно-чревни проблеми.

Снимка: Личен архив

Употребата на дъвки по никакъв начин не замества миенето на зъбите с четка и паста, почистването с конци и използването на вода за уста. Независимо дали дъвчете дъвки, трябва да миете зъбите си по два пъти на ден - сутрин и вечер. Дъвките са бързо и удобно средство за почистване на зъбите през деня, когато няма удобства за миене, но те не са достатъчни. Когато искате набързо да освежите дъха си, също можете да вземете една дъвка за няколко минути.

И накрая - изхвърляйте дъвките само в кошчетата за боклук, защото те се почистват много трудно и се разграждат много бавно!

Още от Здраве, диети и спорт

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

Седем йога пози за хубав бюст

Известно е, че йогата е полезна за стойката и действат като превенция срещу различни заболявания. Освен това няколко пози ще ви помогнат да имате и по...

Няколко лесни стъпки да се освободим от стреса в ежедневието

Независимо дали сме вкъщи и се грижим за децата и дома или се намираме в офиса, където се стремим да дадем най-доброто от себе си, стресът в ежедн...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

5 храни с неочаквано много сол

Тъй като повечето от нас са наясно с рисковете от консумацията на големи количества сол, се стремим да ограничаваме приема ѝ. Проблемът е, че солт...

Ето какво се случва с нас, когато преядем

Празненствата, а много често и уикендите, обикновено са съпътствани с консумация на големи количества храна и напитки – повече, отколкото организм...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...