Преяждането по празниците всъщност е полезно

Преяждането по празниците обикновено се осъжда остро и се заклеймява като изключително вредно.

Всеки път, когато се отпуснем на масата, след това се чувстваме виновни. Освен, че вината се отразява негативно на емоционалното ни състояние обаче, тя е и вредна за здравето. Чувството на вина или срам може да предизвика редица физически симптоми, вариращи от свиване на стомаха на топка до изтощение и депресия. Също така, то стресира имунната система.



Изследване, публикувано през 2004 г. от Американското психосоматично общество, показва, че чувството за страх и вина има негативно отражение върху имунната система и предизвиква различни възпалителни реакции в организма.

Солта, мазнините и въглехидратите са стресови редуктори. Те помагат да поддържаме кортизола и адреналина под контрол и да се чувстваме по-отпуснати.

Затова няма нищо лошо да слушате тялото си и да му давате толкова храна, колкото се нуждае.



Четете о...

Още от Здраве, диети и спорт

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...

Ползите да спиш гол

Сънят е едно от най-важните неща за здравето и тонуса ви. Липсата на достатъчно сън може да обърка целия ви ден и обратното – когато сте затворили...

За да сте сити по-дълго, хапвайте тези храни

Известно е, че богатият на протеини хранителен режим може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, но по време на едно скорошно проучван...

3 билки при херпеси

Жълт кантарион...

За какво подсказва видът на ушната кал

Кога има повод за притеснение...

Световната шампионка по бокс Дейзи Ланг връчи на REFAN туристически „Оскар“

Пловдивската фирма се утвърди като любима марка и в много държави по света...