Преяждането по празниците всъщност е полезно

Преяждането по празниците обикновено се осъжда остро и се заклеймява като изключително вредно.

Всеки път, когато се отпуснем на масата, след това се чувстваме виновни. Освен, че вината се отразява негативно на емоционалното ни състояние обаче, тя е и вредна за здравето. Чувството на вина или срам може да предизвика редица физически симптоми, вариращи от свиване на стомаха на топка до изтощение и депресия. Също така, то стресира имунната система.



Изследване, публикувано през 2004 г. от Американското психосоматично общество, показва, че чувството за страх и вина има негативно отражение върху имунната система и предизвиква различни възпалителни реакции в организма.

Солта, мазнините и въглехидратите са стресови редуктори. Те помагат да поддържаме кортизола и адреналина под контрол и да се чувстваме по-отпуснати.

Затова няма нищо лошо да слушате тялото си и да му давате толкова храна, колкото се нуждае.



Четете още: 6 начина да подобрите метаболизма си

Това, което ядете през 80% от времето при нормалната си диета, каквато и да е тя, е всъщност нещото, което влияе на здравословното ви състояние. Ако се съсредоточите върху здравословна, разнообразна и богата на полезни вещества храна през 80% от времето, ще бъдете здрави.

През останалите 20% няма да бъдете перфектни. И в това няма нищо лошо. 100-процентовата перфектност не е задължителното условие, за да изглеждате добре и да сте здрави.

Давайки си разрешение да ядете каквото си пожелаете през празниците, ще установите, че сте много по-щастливи, по-малко стресирани, и ще се наслаждавате на празниците повече, в сравнение с пътите, в които сте се ограничавали съзнателно.



Има значение това, което ядете през останалото време на годината. Празничните трапези не са проблемът и няма да ви навредят особено.

Четете още: Идея за коледен тоалет: Малката черна рокля

Още от Здраве, диети и спорт

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...