Коя храна е подходяща за тийнейджърите?

Тийнейджърството за всеки човек е период, който представлява голямо предизвикателство, както за него, така и за неговите родители. Този момент се характеризира с честа смяна на настроенията у младежите, както и високи амбиции да бъдат харесвани на всяка цена.

Хормоналният пик в периода на пубертета може да доведе до наддаване на килограми, особено при момичетата. Те изпадат в депресии, смятайки, че не изглеждат добре и това често ги кара да се подлагат на безумни диети.

Истината е, че в този период растящият организъм се нуждае от много хранителни вещества и енергия. По тази причина ще е достатъчно похапването на здравословна храна, а не гладуване. Подрастващите трябва да бъдат научени от малки, че и споруването е много важно за доборто физическо и психическо благосъстояние.

За добър хранителен режим при тийнейджърите специалистите съветват да не се пропуска закуската. Тя да бъде добре балансирана, както и останалите хранения за обяд и вечеря, защото липсата на храна не е правилен начин за регулиране на телесното тегло, допълват те.

Още от Родители и семейство

Пинк стана майка на момченце

Галерия Имението на Пинк в Малибу за $13 милиона 13 снимки Пинк и съпругът ѝ Кери Харт станаха горди родители на момченце. ...

Детският тормоз влияе на продължителността на живота

Детският тормоз може да доведе до трайни белези и да увреди възприятието на света. Експерти дори твърдят, че травмите, които са получени в детството, ...

Кога е най-подходящият момент да подарите на детето си мобилен телефон

Децата прекарват около 4 часа на ден пред телевизора. Това сочи статистиката. В САЩ цифрите са дори много по-високи просто защото телевизорът играе ро...

Има ли значение каква е разликата във възрастта на децата Ви?

На повечето родители, които вече имат едно дете, им се иска да го дарят с братче или сестриче, така че то да не расте само. А защо не и с две братчета...

Дерматолози от ВМА с безплатни прегледи за рак на кожата

Медицински специалисти от Клиниката по дерматология и венерология към ВМА ще извършват безплатни профилактични прегледи за рак на кожата. Консултациит...

Кои са домакинските дейности, които правим веднъж годишно

Ако мразите да прекарвате почивните си дни в чистене, ще ви зарадваме. Експерти разкриха домакинските дейности, които може да се извършват само веднъж...

17 януари – Честит имен ден на Антон и Антония!

На 17 януари Православната църква почита паметта на св. преподобни Антоний Велики. Антоний се родил в Среден Египет около 251 година в семейство на за...

Психология на цветовете, или как да сте щастливи в дома и офиса

Ако искате да провокирате определени емоции във вашия дом или офис, заложете на цветовете, казва психологията. Силата на тоновете около вас може да съ...

24 декември – Честит имен ден на Евгения!

  Галерия Чудесни рецепти за Коледните пости 10 снимки На 24 декември почитаме паметта на Св. преподобномъченица Евгения...

Поляците са с най-здравословно меню за Коледа

Коледното меню на поляците е най-здравословното. Празничните трапези на различните народи бяха сравнени и оценени от британска диетоложка. С...