Начини за измерване на физическата подготовка

Има различни начини, чрез които може да се измери нивото на физическа подготовка при всеки отделен човек. Благодарение на тези методи всеки може да разбере докъде е стигнал с тренировките и какво още е нужно да се направи, както и от къде да се започне.

В такива случаи може да се използва формулата за изчисление на индекса на телесна маса (ИТМ) или Body mass index (BMI), при която изчисленията се правят според височината и теглото на индивида.

Така не се измерва фитнес нивото, а по-скоро цялостното здравословно състояние на човека, което е от първостепенна важност. Тя се използва за диагностициране на затлъстяване или недохранване.

Структурата на тялото също е от значение за измерване нивото на физическа подготовка. В днешно време са налице редица уреди за измерване отделните части на тялото. Така ще можете да се коригирате навреме, ако не бъдат забелязани нужните и очаквани промени.

Друг начин, с който можете да определите докъде сте стигнали и постигнали ли сте целите, е да измерите силата си. Опитайте с лицеви опори, планк, които ще дадат много надеждна информация за това как се справяте с предизвикателствата на спорта.

Още от Здраве, диети и спорт

Защо е важно водата да се съхранява в медни съдове?

Съхраняването на водата в медни съдове има огромни ползи за здравето и не само това – този метод на съхранение предпазва и от някои много опасни...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Как тялото ви ще понесе замяната на кафето с чай?

Ако сте решили с настъпването на новата година да замените кафето с по-здравословната му алтернатива – чай, трябва да знаете, че с тялото ви ще се...

Индийски техники срещу стрес, но и за добро здраве

Стресът е част от нашето ежедневие. Има дни, в които трудно успяваме да възстановим баланса. Понякога се нуждаем от повече концентрация, от повече въз...

Опра Уинфри сподели метода, с който свалила 20 кг

Американската телевизионна водеща Опра Уинфри е успяла да се раздели с 20 килограма от теглото си и да подобри качеството си на живот, като разкри мет...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Какво причинява студът на здравето

Ниските температури са изключително опасни за здравето. Проблемът не е само в измръзването и настинките. Той може да донесе инфаркти и депресии....