Начини за измерване на физическата подготовка

Има различни начини, чрез които може да се измери нивото на физическа подготовка при всеки отделен човек. Благодарение на тези методи всеки може да разбере докъде е стигнал с тренировките и какво още е нужно да се направи, както и от къде да се започне.

В такива случаи може да се използва формулата за изчисление на индекса на телесна маса (ИТМ) или Body mass index (BMI), при която изчисленията се правят според височината и теглото на индивида.

Така не се измерва фитнес нивото, а по-скоро цялостното здравословно състояние на човека, което е от първостепенна важност. Тя се използва за диагностициране на затлъстяване или ...

Още от Здраве, диети и спорт

Правете тези неща 20 минути преди да си легнете, за по-добър сън

Прекарваме около една трета от живота си в сън, но много хора се оплакват, че не спят добре. Ако имате затруднения със заспиването или се будите посре...

Проблемите, които те е срам да споделиш с лекаря

ХърканеПредпоставки за появата на хъркането са наднорменото тегло, което стеснява горните дихателни пътища, алкохолът, тютюневият дим, който води до н...

7 причини за поява на крампи

Крампи в крайниците, най-вече в мускулите на краката, могат да се появят поради много причини. Кои са най-често срещаните сред тях?ДехидратацияДори ле...

Вълшебна смес подобрява зрението и премахва бели коси

Натуралните продукти имат мощни свойства и помагат при различни здравословни проблеми. От векове съществуват доказателства за силата на меда, лененото...

Какви опасности крие слънчевото изгаряне?

Слънчево изгаряне на кожата може да се получи както през лятото, така и през зимата. Причината за изгаряне през зимата е, че снегът отразява в гол...

5 причини за нощно изпотяване

Нощното изпотяване е неприятно, а и често срещано. В австралийско изследване 40% от жените заявяват, че са имали нощно изпотяване поне веднъж през пос...

Алкохолът, но не гуляйството предпазват от деменция

Умереното пиене може да е свързано с ограничен риск от деменция за възрастните хора, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Авторите му...

Кога картофите са опасни?

Картофите са любима храна на мнозина. Някои ги обичат печени, други пържени или варени. Разнообразието на приготвяне на този зеленчук е голямо и м...

5 трика да влезете във форма неусетно

Лятото е тук и напрежението да изглеждате добре в изписаните и оскъдни дрехи става все по-силно. Ако все още не се харесвате по една или друга пр...

Какво се случва с тялото ни, когато стоим прекалено дълго седнали

Седенето по 8 часа ред компютъра е всеки ден. Дори и да не са 8, пак са страшно много. Трябва да намирате време да ставате от време на време, да се ра...