Как да стимулираме спортния си дух?

Много често се случва първоначалният стимул за спортуване да отминава доста бързо. И макар и да не ни се иска, постепенно ентусиазмът изчезва, а спортуването става минало.

Въпросът е как да запазим интереса, за да не пропускаме упражнения и да се чувстваме добре и удовлетворени от постигнатото?

Съветите на специалистите са упражненията да не се приемат като наказание за изядената храна. Също да не се претоварва организмът излишно, защото може да е налице потенциална опасност да се стигне до отвращение от физическата активност.

Препоръчва се да се тренира умерено, което ще бъде доста по-ефективно и полезно за здравето.

И ако фитнес уредите ви приличат на метод за изтезание на човешкото тяло, то открийте нещо в тях, което да ви мотивира.

След тежък работен ден физическите упражнения могат да бъдат и много полезни и за психическото здраве. Ако пък това не е вашият спорт, опитайте се да откриете себе си в ориенталските танци или в планинския туризъм, плуването, бокса.

Още от Здраве, диети и спорт

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Какво представляват червените точки по кожата?

Ако забележите такава червена точка някъде по тялото си, не се притеснявайте. Ето защо се появяват и как да предотвратим появата им. Ангиомът е малък,...