Как да стимулираме спортния си дух?

Много често се случва първоначалният стимул за спортуване да отминава доста бързо. И макар и да не ни се иска, постепенно ентусиазмът изчезва, а спортуването става минало.

Въпросът е как да запазим интереса, за да не пропускаме упражнения и да се чувстваме добре и удовлетворени от постигнатото?

Съветите на специалистите са упражненията да не се приемат като наказание за изядената храна. Също да не се претоварва организмът излишно, защото може да е налице потенциална опасност да се стигне до отвращение от физическата активност.

Препоръчва се да се тренира умерено, което ще бъде доста по-ефективно и полезно за здравето.

И ако фитнес уредите ви приличат на метод за изтезание на човешкото тяло, то открийте нещо в тях, което да ви мотивира.

След тежък работен ден физическите упражнения могат да бъдат и много полезни и за психическото здраве. Ако пък това не е вашият спорт, опитайте се да откриете себе си в ориенталските танци или в планинския туризъм, плуването, бокса.

Още от Здраве, диети и спорт

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Какво причинява студът на здравето

Ниските температури са изключително опасни за здравето. Проблемът не е само в измръзването и настинките. Той може да донесе инфаркти и депресии....

Храните, които не трябва да консумирате на първа среща

Ако ви предстои първа среща с потенциален партньор, който истински ви интригува, трябва да внимавате какво си поръчвате за хапване, ако ще излизат...

Периодично гладуване – защо, какво и как?

Периодичното гладуване е сред новите методи за отслабване. То набира все по-широка популярност и наистина действа. Освен върху тялото то действа и вър...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(2 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

"Здравословни" храни, които диетолозите ти ...

1. МюслиГоляма част от готовите пакетирани мюсли, които се продават по магазините, са пълни със захар. Дори и да са с етикет "без захар" (въ...

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...