Безопасно ли е вегетарианството през бременността

Различни причини могат да продиктуват бременните жени да се хранят само с вегетариански продукти. Такива могат да бъдат проявени алергии, религиозни причини или личния избор, който е и най-често срещаният модел.

Вегетарианството е безопасно през периода на бременността, казват специалистите, като е от значение какви продукти се консумират. Важно е те да доставят на организма изобилие от хранителни вещества, които да благоприятстват здравето на майката и плода.

Различават се няколко групи вегетарианци. Едните наричат себе си вегани. Това означава, че в тази диета са включени плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни, както и ядките. Тук липсват протеини получени от животни, както и млечни продукти.

Песцетарианите са хора, които не консумират сухоземни животни и птици, като си позволяват да похапват риба и морски дарове. При лактовегетарианството се добавят към менюто и млечни храни, но без месо, риба и домашни птици. А при лакто ово вегетарианите са позволени и яйцата.

През бременността е препоръчително да се похапват храни, богати на белтъчини. Такива, които ще доставят достатъчно количество от тях, са бобовите храни и варивата. А ако диетата позволява рибата, яйцата и нискомаслените продукти също ще са отличен източник за здравословен начин на живот.

Още от Здраве, диети и спорт

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Козметолозите на REFAN съветват – хидратирайте кожата си през зимата!

За кожата трябва да полагаме грижи всеки ден, особено през зимата. Студът, вятърът, рязкото редуване на ниски температури навън и високи температури в...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Вредните ефекти на алкохола върху кожата

В края на седмицата, понякога и вечер след дълъг работен ден, обичаме да разпускаме с коктейл, чаша вино или по-твърда алкохолна напитка. Когато консу...