Здравословно хранене за бъдещата майка – 500 дни преди да зачене

Бебетата, родени от жени с наднормено тегло, са изложени на три пъти по-голям риск от затлъстяване. Позовавайки се на най-новите изследвания, акушер-гинекологът д-р Румен Велев твърди, че храната, приемана от майката около 500 дни преди бременността, оказва влияние върху здравето на плода. Същото важи за храненето през 9-месечния период и през кърмаческия. По време на бременността не бива да се допуска прекомерно покачване на теглото - не повече от 10-12 кг. Специалистът напомня, че най-добрата храна за бебето е майчиното мляко. Той съветва когато се налага дохранване, да имате предвид, че адаптираните млека с високо съдържание на протеини повишават риска от затлъстяване на детето.

Бъдещите майки трябва да наблягат на зеленчуци-те,плодовете и риб...