Здравословно хранене за бъдещата майка – 500 дни преди да зачене

Бебетата, родени от жени с наднормено тегло, са изложени на три пъти по-голям риск от затлъстяване. Позовавайки се на най-новите изследвания, акушер-гинекологът д-р Румен Велев твърди, че храната, приемана от майката около 500 дни преди бременността, оказва влияние върху здравето на плода. Същото важи за храненето през 9-месечния период и през кърмаческия. По време на бременността не бива да се допуска прекомерно покачване на теглото - не повече от 10-12 кг. Специалистът напомня, че най-добрата храна за бебето е майчиното мляко. Той съветва когато се налага дохранване, да имате предвид, че адаптираните млека с високо съдържание на протеини повишават риска от затлъстяване на детето.

Бъдещите майки трябва да наблягат на зеленчуци-те,плодовете и риб...

Още от Здраве, диети и спорт

Признаци, че сте приели твърде много захар (галерия)

  Галерия 8 знака, че прекалявате със захарта 8 снимки Всеки ден приемаме невероятно много захари без да си даваме смет...

5 страхотни маски с авокадо (галерия)

Авокадото е много полезно за кожата. То е богато на мастни киселини, които изграждат клетките, подобряват техния метаболизъм, стимулират образуването ...

10 суперхрани за ускоряване на метаболизма

Така наречените суперхрани имат много ползи за здравето и метаболизма. В тях се съдържат хранителни вещества в изобилие, които подпомагат работата на ...

5 мита за протеините

Отворете която и да е книга или сайт за здравословно хранене и диети и ще забележите едно – отвсякъде ви бомбардират с информация колко полезни са...

6 съвета за гладко бръснене

Бръсненето е най-лесният и бърз начин да обезкосмите краката си и да ги направите гладки и меки. Много жени го предпочитат именно заради това. Не се н...

6 неща, които трябва да знаете за секса, когато имате спирала

Кой не харесва спиралите против забременяване? След поставянето на това малко, Т-образно нещо в матката, можем да спрем да се притесняваме, че сме заб...

4 миризми, които не трябва да пренебрегвате

Никой не обича неприятната миризма. Повод за безпокойство обаче е, когато тя излиза от вашето тяло. И то не само, защото може да се изложите и да ...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

5 въпроса за резултатите от кръвните изследвания, които трябва да задавате винаги

Получавали ли сте и-мейл или 2-секундно телефонно обаждане, чувайки, че резултатите от кръвните тестове са нормални? За повечето хора обаче това е нез...

Красиви камъни с лечебна сила

В колекцията си от бижута винаги имате по едно с полускъпоценни камъни. Те са не само красиви и отразяват нашата индивидуалност, но и се вярва, че има...