Няколко навика за дълголетие

Ако имаме няколко навика, свързани с начина ни на живот, можем да се надяваме на дълголетие и по-добро здраве.

Част от благоприятните начини са свързани с хранителните ни навици.

Риба и морска храна

Според проучване, жените, които похапват по-често пресни плодове, зеленчуци, ориз и особено морска храна, имат най-висока продължителност на живота в света.

Рибата и морските храни са богати на омега-3 мастни киселини, за които се счита, че влияят към по-висока продължителност на живота.

Черен шоколад

Много добре се отразяват и умерени количества черен шоколад. Той е особено подходящ за бременни, помага да останем във форма, да имаме добро настроение.

Тъмният шоколад намалява риска от сърдечна недостатъчност, предвид съдържащите се в него флавоноиди.

Усмихвайте се по-често

Позитивното отношение към различните ситуации ни прави по-щастливи. Хората, които са щастливи пък имат по-ниски нива на хормона на стреса кортизол както и по-ниско кръвно налягане.

Ядки

Редовната всекидневна консумация на ядки понижава риска от ...

Още от Здраве, диети и спорт

Сутрешни навици, от които пълнеем

Знаем, че закуската е първото и най-важно хранене за деня. Известно ни е, че нейното пропускане крие риск от нежелано наддаване на тегло. Но кои други...

7 мита за психичните разстройства

Свикнали сме да гледаме на страдащите от биполярни (психични) разстройства, като на личности, непълноценни и неспособни да се грижат за себе си или др...

Защо стресът може да предизвика хаос в месечния ви цикъл?

Има много неща в ежедневието ни, които ни стресират. От нашите лични взаимоотношения, до събитията на работното място и това, което се случва в света....

Митове и истини за отслабването

Всяка една диета е неефективна. Когато силно ограничим калорийния прием тялото ни се стресира, метаболизмът се забавя и тялото се адаптира. В моме...

Защо усещате сухота в очите

Ако непрекъснато търкате очите си, а сте се наспали достатъчно, ако очите ви сърбят, ако са надути и червени, без основателна причина, може да има...

Естествени методи за облекчаване на киселини

Киселинният рефлукс е мъчителен проблем, от който много хора страдат. При него човек изпитва пареща болка в хранопровода и областта над стомаха. Връща...

По-малко от 72 часа остават до петия Wings for Life World Run

Петото в света и второ поредно в България издание на Wings for Life World Run предстои на 6 МАЙ. Тази година, бягането в подкрепа на медицински из...

6 ползи за здравето от сладоледа

Кой е любимият ви сладолед? А кога бе последният път, в който хапнахте от леденото изкушение? С повишаването на температурите, съвсем естествено се по...

Кажи „да“ на изкуствените подсладители

Да подсладиш живота си без угризения никога не е било толкова лесно....

Диетата на астронавтите

В желанието си да поддържаме добра фигура, често изпробваме различни хранителни режими. Забавният сайт brightside.me е споделил 13-дневната диета на&n...