Няколко навика за дълголетие

Ако имаме няколко навика, свързани с начина ни на живот, можем да се надяваме на дълголетие и по-добро здраве.

Част от благоприятните начини са свързани с хранителните ни навици.

Риба и морска храна

Според проучване, жените, които похапват по-често пресни плодове, зеленчуци, ориз и особено морска храна, имат най-висока продължителност на живота в света.

Рибата и морските храни са богати на омега-3 мастни киселини, за които се счита, че влияят към по-висока продължителност на живота.

Черен шоколад

Много добре се отразяват и умерени количества черен шоколад. Той е особено подходящ за бременни, помага да останем във форма, да имаме добро настроение.

Тъмният шоколад намалява риска от сърдечна недостатъчност, предвид съдържащите се в него флавоноиди.

Усмихвайте се по-често

Позитивното отношение към различните ситуации ни прави по-щастливи. Хората, които са щастливи пък имат по-ниски нива на хормона на стреса кортизол както и по-ниско кръвно налягане.

Ядки

Редовната всекидневна консумация на ядки понижава риска от ...

Още от Здраве, диети и спорт

Знаете ли, че... недоспиването съкращава живота?

Няколко любопитни факта за здравето...

Трябва ли да накисвате суровите бадеми преди консумация?

Добре познато е схващането, че ядките са най-полезни, когато се консумират сурови. Това важи и за бадемите с едно допълнително условие – максималн...

„Голата“ йога – радост за окото

Не можем да спрем да гледаме снимките на хората, престрашили се да правят йога както майка ги е родила....

За да сте сити по-дълго, хапвайте тези храни

Известно е, че богатият на протеини хранителен режим може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, но по време на едно скорошно проучван...

Знаеш ли какво точно има в пицата?

Знаем ли какво точно съдържа пицата?...

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

Dara мина по червения килим, преобразена с блясък

Певицата се довери на опитни гримьори за своята визия...

5 форми на корема – какво означават?

Различни състояния предизвикват деформация на корема...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...