16 начина да се справите с празничното преяждане

Най-трудното време от годината за здравословното хранене е в разгара си.

Как да устоиш на всички вкусотии, с които мама и баба отрупват масата, как да не похапнеш туй-онуй, когато си на гости. И обезателно през януари почваме да мислим за диети и спорт. Освен това сме заобиколени от близки и приятели, на които трябва да обърнем внимание, и времето за спортуване и лични занимания се оказва...липсващо.

Затова...16 неща, които ще ви предпазят от преяждане и с които ще преодолеете по-леко всички празници:

1. Не пропускайте храненията преди голямото меню(закуска, например).
2. Сипвайте си малки порции, но изберете голяма чиния.
3. Пийте основно вода и ограничете алкохолните напитк...

Още от Здраве, диети и спорт

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...

Традиционни билки срещу грипа

Дори и някои да не искат, зимата вече е тук. Макар и красива и уютна за мнозина, тя носи повече от всеки друг сезон вируси. Вместо да й се гневим,...

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...