10-те най-вредни храни за детето ви

Всички знаем, че определени храни са вредни и редовната им употреба може да повлияе отрицателно на организма по един или друг начин. Когато става дума за здравето на детето ни, трябва да сме особено внимателни.Детският организъм не е напълно оформен и понякога редовната употреба на бързи и вредни храни може да доведе не само до лоши хранителни навици, но и до сериозни проблеми, като например болен стомах и наднормено тегло.


Ето кои храни детето ви не бива да консумира често:

1. Сладки купешки напитки

Многото газирани сладки напитки и натурални" сокове са победители в съдържанието на празни калории. В тях не се съдържат фибри, протеини или здравословни мазнини. Те са съставени предимно от много захар, от която най-често детето ви няма нужда.

Вместо купени напитки, пригответе нещо за детето си у дома - например пресен плодов сок, компот с малко захар, изстуден и подсладен чай, домашен сироп.



2. Салам

Детето трябва да консумира месо, но под месо" определено не бива да се разбират всякаквите видове салами и колбаси, заливащи пазара. Те са пълни с мазнини, аромати и оцветители, а сред тях съдържанието на месо е трудно откриваемо. Детето ви има нужда от белтъчините в месото, които не присъстват в саламите. Прекомерното съдържание на мазнини е вредно и води до натрупване на излишни килограми. Освен това трябва да знаете, че, както приучите детето да се храни, докато е още малко, към тези храни ще изпитва влечение цял живот.

Заменете тежките колбаси с чисто месо, домашно смляна кайма от чисто месо, риба.

3. Енергийни напитки

Не е случайно, че на децата не бива да се позволява консумацията на кафе. Не бихте предложили на малчугана кафе, нали? Сега си представете, че енергийните напитки са много по-силни и агресивни към организма, особено детския. Те съдържат по-високи нива на кофеин и други стимуланти, които прекомерно натоварват сърцето. Богати са и на всякакви аромати и оцветители, захари.

Ако детето си купува енергийни напитки, обяснете му колко вредни са те за него и се опитайте да ги замените с други тонизиращи питиета - ароматен чай, мляко с какао, пресен натурален сок.

4. Пържени картофи

Пържената храна съдържа много излишни вредни мазнини и влияе отрицателно на стомаха. Редовната употреба на мазни и пържени храни, освен че ни кара да напълняваме, е причина за редица стомашни болести като гастрит, язва, рефлукс, колити и др.

Вместо пържени картофи, предложете на детето си варени картофи със зехтин или масло, картофена салата, запечени картофи.



5. Кроасани и вафли за закуска

Ясно е, че всяко дете обича сладките изкушения. Не можем, а и не е редно да лишим малчуганите от тях, защото те дават на организма бърза енергия, от която децата имат нужда и веднага изразходват. Вафлите обаче не бива да се консумират в неограничени количества, особено ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

Предменструално дисфорично разстройство – защо е по-тежко от ПМС?

Предменструалният синдром мъчи почти всички жени в детеродна възраст. Трудно е да се справяме със спазмите, болките, отключването на апетита и бушуващ...

Какво ядат звездите за закуска

Да, ние също! Ето защо решихме да се разровим из интервюта на 10 суперзвезди и да научим какво хапват за закуска (най-полезното ядене за деня).Каква е...

Най-подходящите храни за избелване на зъбите (галерия)

  Галерия 8 храни за бели зъби 8 снимки Важно е зъбите ни да са бели освен да са здрави. Белотата е труднопостижима, ос...

Възможни причини за почерняване на ноктите

Случвало ли ви се е ноктите на краката ви изведнъж да потъмнеят? В първия момент си мислите, че сте се ударили някъде, което в повечето случаи е така....

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

3 полезни маски за лице с шафран

Шафранът е невероятно полезна подправка. Тя прави вкуса на ястията неустоим, но има страхотни ползи и за здравето на кожата. Ето защо шафранът може да...

Скрити признаци на предиабетно състояние

Хората, които са в предиабетно състояние често не подозират за него. То е труднозабележимо и често няма изявени симптоми. Наднорменото тегло, липсата ...

5 храни, които ускоряват метаболизма

В известна степен метаболизмът ни работи на предварително зададена скорост, която се определя от гените ни. Когато консумираме определени храни об...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...