10-те най-вредни храни за детето ви

Всички знаем, че определени храни са вредни и редовната им употреба може да повлияе отрицателно на организма по един или друг начин. Когато става дума за здравето на детето ни, трябва да сме особено внимателни.Детският организъм не е напълно оформен и понякога редовната употреба на бързи и вредни храни може да доведе не само до лоши хранителни навици, но и до сериозни проблеми, като например болен стомах и наднормено тегло.


Ето кои храни детето ви не бива да консумира често:

1. Сладки купешки напитки

Многото газирани сладки напитки и натурални" сокове са победители в съдържанието на празни калории. В тях не се съдържат фибри, протеини или здравословни мазнини. Те са съставени предимно от много захар, от която най-често детето ви няма нужда.

Вместо купени напитки, пригответе нещо за детето си у дома - например пресен плодов сок, компот с малко захар, изстуден и подсладен чай, домашен сироп.



2. Салам

Детето трябва да консумира месо, но под месо" определено не бива да се разбират всякаквите видове салами и колбаси, заливащи пазара. Те са пълни с мазнини, аромати и оцветители, а сред тях съдържанието на месо е трудно откриваемо. Детето ви има нужда от белтъчините в месото, които не присъстват в саламите. Прекомерното съдържание на мазнини е вредно и води до натрупване на излишни килограми. Освен това трябва да знаете, че, както приучите детето да се храни, докато е още малко, към тези храни ще изпитва влечение цял живот.

Заменете тежките колбаси с чисто месо, домашно смляна кайма от чисто месо, риба.

3. Енергийни напитки

Не е случайно, че на децата не бива да се позволява консумацията на кафе. Не бихте предложили на малчугана кафе, нали? Сега си представете, че енергийните напитки са много по-силни и агресивни към организма, особено детския. Те съдържат по-високи нива на кофеин и други стимуланти, които прекомерно натоварват сърцето. Богати са и на всякакви аромати и оцветители, захари.

Ако детето си купува енергийни напитки, обяснете му колко вредни са те за него и се опитайте да ги замените с други тонизиращи питиета - ароматен чай, мляко с какао, пресен натурален сок.

4. Пържени картофи

Пържената храна съдържа много излишни вредни мазнини и влияе отрицателно на стомаха. Редовната употреба на мазни и пържени храни, освен че ни кара да напълняваме, е причина за редица стомашни болести като гастрит, язва, рефлукс, колити и др.

Вместо пържени картофи, предложете на детето си варени картофи със зехтин или масло, картофена салата, запечени картофи.



5. Кроасани и вафли за закуска

Ясно е, че всяко дете обича сладките изкушения. Не можем, а и не е редно да лишим малчуганите от тях, защото те дават на организма бърза енергия, от която децата имат нужда и веднага изразходват. Вафлите обаче не бива да се консумират в неограничени количества, особено ...

Още от Здраве, диети и спорт

Натурални начини за покриване на белите коси

Как да оцветим косата без боя...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

Световен ден за борба със СПИН

Световният ден за борба със СПИН ежегодно се отбелязва на 1 декември и е посветен на повишаване осведомеността за СПИН-пандемията, причинена от разпро...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Как да използвате кориандър за млада и здрава кожа?

Билката стимулира синтеза на колаген...

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

Сауна и хамам: ползите от тях през студените дни

Изборът между хамам или сауна е въпрос на вкус и на здравословно състояние....

Знаете ли, че... недоспиването съкращава живота?

Няколко любопитни факта за здравето...

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...