4 ядки, които са идеални за женската красота и здраве

Те са богати на растителни влакна и повлияват добре чревната перисталтика. Отлично подхранват мозъка, тъй като са източници на много витамини и минерали. Според някои изследвания намаляват риска от старческо слабоумие и инфаркт. Шепа ядки - 30-40 грама, е достатъчно количество за деня. Желателно е да се ядат сурови. Хората, които не по-рядко от два пъти в седмицата изяждат по 30 г, намаляват риска от инфаркт с 47%.

Макар че са изключително полезни, ядките могат да бъдат и опасни. Особено ако са неправилно съхранявани. При влага например фъстъците отделят токсин с канцерогенен потенциал.

Фъстъкът е отличен източник на фолиева киселина, която способства за обновяването на клетките. Съдържащите се във фъстъците мазнини помагат при язва и гастрит. Тези ядки подпомагат паметта и концентрацията. Препоръчват се за нормалното функциониране на нервната система и са полезни за сърцето, черния дроб и други вътрешни органи. Въпреки здравословните им свойства с консумацията на суро...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво говорят бенките на различните части на тялото

Рождените белези по лицето и тялото привличат вниманието и могат да разкрият много за един човек. Вижте какво означават бенките на 7 различни части от...

Какво да правим, ако имаме цистит?

Циститът е възпалително заболяване на лигавицата на пикочния мехур. То е по-разпространено при жените, отколкото при мъжете.  Едни от най-характе...

Видовете дихателни практики и защо е важно да ги практикуваме?

Ако искате да се чувствате добре, да премахнете стреса и ежедневната умора, да спрете да се ядосвате за дреболии, то едно от важните неща, които трябв...

12 ранни сигнала, че си бременна

1. Изтръпване на зърнатаХормоните по време на бременност увеличават притока на кръв към гърдите. Можеш да забележеш настръхване или изтръпване в облас...

20 съвета за трайно и здравословно отслабване

Искате да отслабнете ефективно, но и трайно? Мразите спазването на диети, те ви изтощават и не издържате този режим дълго време? Тогава ви трябват няк...

Тайни за красота от океана

На изискан коктейл в столичен хотел бе представена иновативната серия за красота и младост – Ocean secrets на френската луксозна козметична марк...

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

Какво се случва с тялото, ако не увеличаваме тежестта във фитнеса?

Подобно на дрехите ни и избора на закуска например, повечето от нас имат навика да се придържат към един и същи режим, когато става дума и за трен...

Нарът – вкусен, но и с ползи за здравето, секса...

Нарът е плод с високо съдържание на антиоксиданти. По-конкретно, яркият червен плод съдържа три вида антиоксидантни полифеноли, на които се дължат...