4 ядки, които са идеални за женската красота и здраве

Те са богати на растителни влакна и повлияват добре чревната перисталтика. Отлично подхранват мозъка, тъй като са източници на много витамини и минерали. Според някои изследвания намаляват риска от старческо слабоумие и инфаркт. Шепа ядки - 30-40 грама, е достатъчно количество за деня. Желателно е да се ядат сурови. Хората, които не по-рядко от два пъти в седмицата изяждат по 30 г, намаляват риска от инфаркт с 47%.

Макар че са изключително полезни, ядките могат да бъдат и опасни. Особено ако са неправилно съхранявани. При влага например фъстъците отделят токсин с канцерогенен потенциал.

Фъстъкът е отличен източник на фолиева киселина, която способства за обновяването на клетките. Съдържащите се във фъстъците мазнини помагат при язва и гастрит. Тези ядки подпомагат паметта и концентрацията. Препоръчват се за нормалното функциониране на нервната система и са полезни за сърцето, черния дроб и други вътрешни органи. Въпреки здравословните им свойства с консумацията на суро...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

Наистина ли трябва да се вадят мъдреците?

Дълго време хората са се нуждаели от мъдреците си, за да дъвчат нормално. Те растат на възраст между 12 и 25 години. През този период някои лекари пре...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

10 храни, които стават токсични при претопляне

Мнозина от нас имат навика да приготвят големи количества храна, които претоплят следващите няколко дни. Оказва се обаче, че това може да бъде не ...

Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнен...

Истини и митове за противозачатъчните хапчета

Много се говори за противозачатъчните хапчета и за последствията, които предизвикват. Доста от тях са истина, но доста са и откровена лъжа. За да не с...

2 упражнения и 4 храни за перфектно дупе

Не бива да забравяме, че ние сме това, което ядем и ако искаме да имаме красиви бедра и дупе правилната храна е също толкова важна, колкото тренировки...

3 храни, които не са толкова полезни

През последните години здравословното хранене се превърна в мода, като в магазините вече масово откриваме продукти, които са обозначени като „орга...

Всичко, което трябва да знаете за изтичането на урината по време на бременността

Това е често срещано явление по време на бременност. Това се дължи на няколко фактора" Качване на килограми Натиск върху перинеума Увеличаване обема ...