4 ядки, които са идеални за женската красота и здраве

Те са богати на растителни влакна и повлияват добре чревната перисталтика. Отлично подхранват мозъка, тъй като са източници на много витамини и минерали. Според някои изследвания намаляват риска от старческо слабоумие и инфаркт. Шепа ядки - 30-40 грама, е достатъчно количество за деня. Желателно е да се ядат сурови. Хората, които не по-рядко от два пъти в седмицата изяждат по 30 г, намаляват риска от инфаркт с 47%.

Макар че са изключително полезни, ядките могат да бъдат и опасни. Особено ако са неправилно съхранявани. При влага например фъстъците отделят токсин с канцерогенен потенциал.

Фъстъкът е отличен източник на фолиева киселина, която способства за обновяването на клетките. Съдържащите се във фъстъците мазнини помагат при язва и гастрит. Тези ядки подпомагат паметта и концентрацията. Препоръчват се за нормалното функциониране на нервната система и са полезни за сърцето, черния дроб и други вътрешни органи. Въпреки здравословните им свойства с консумацията на суро...

Още от Здраве, диети и спорт

Моделите на Victoria's Secret за най-омразния им спорт

Както всички жени по света, супермоделите също имат любими и не толкова любими, да не кажем омразни упражнения. Те самите разкриха кои са те.Най-горещ...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

Цветът на 2017-та е пролетно зелено

Цветът, който ще властва през 2017-та година, е пролетно зелено. Тенденцията се разкрива в началото на всеки декември от Института за цветовете на ком...

Храна срещу стрес?

Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да ...

7 ползи от кафето за здравето ти

Развенчаваме някои митове за кафето и събираме най-големите ползи за здравето ти, които носи консумацията му!Най-популярните храни за снимане в Инстаг...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

8 идеи да използвате пълноценно и правилно всяка чаша кафе

Почитателите на кафето се множат всеки ден, коментарите относно това вреден или полезен е кофеинът – също. Експерти по хранене, лекари и диетолози...

Кога да е първият ни разговор с детето за алкохола?

Може ли животът на децата ни да бъде пълноценен чрез разговор за алкохола? Кой трябва да започне този разговор? И кога е "навреме”? Отговорите н...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...