6 причини да спортувате

Нека си го кажем - повечето хора не обичат да спортуват. Основните оправдания, за да не спортуваме са, че отнема твърде много време, не обичаме да сме потни или може би сме толкова извън форма, че ни боли дори само от мисълта да правим упражнения. Или просто предпочитаме да седим на дивана и да похапваме сладки неща. Просто липсва мотивация.

Мотивацията е това, което ни стимулира да се придържаме към рутинно упражнение, дори когато това е последното нещо, което искаме да правим.
Предлагаме 6 причини, които да ви мотивират:

Причина 1: Здравето

Тук може да приложим дълъг списък с ползи за здравето. Физическата активност помага да се постигне и поддържа здравословно тегло. Помага също за намаляване на лошия холестерол, триглицеридите и кръвното налягане, като същевременно повишава количеството на добрия холестерол в тялото ни. Освен това спортът укрепва костите и мускулите, намалява риска от рак, намалява стреса, помага в битката с депресията и дори подобрява сексуалния живот.

Причина 2: Постигане на напредък

Когато става въпрос за упражнения, много хора намират за полезно да следят напредъка си - така те могат да видят откъде са започнали и докъде са стигнали. Виждайки постигнатото, се убеждаваме, че упоритата работа си струва усилията.

Причина 3: Удобство

Много хора не спортуват, особено когато им стане неудобно. Винаги е възможно да намерите време и място, където да направите малко упражнения независимо от вашия натоварен начин на живот. Само не забравяйте да бъдете гъвкави! Ако сте твърде уморени в края на деня, то опитайте да се събуждате малко по-рано, за да направите една тренировка.

Причина 4 : Удоволствие

Ако спортът е скучен за вас, то трябва да намерите начин да го направите забавно. Може да мразите фитнеса, но пък затова може да се насладите на плуване или каране на колело. Може би не ви харесва да правите упражнения сам, тогава се включете в колективни спортове. Има много варианти.

Причина 5: Цел-Постижение

Ако правите първи стъпки в света на спорта, добре е да започнете с поставяне на цели. Колко тегло бихте искали да загубите? Колко далеч бихте искали да стигнете? Внимавайте да не си поставяте нереалистични цели. Когато достигнете целите си, се насладете на постигнатото и след това си поставете нови цели.

Причина 6: Повишаване на доверието в самите вас

Не забравяйте да бъдете уверени в това, което правите. Не се сравнявайте с кльощавите хора, които се перчат в салона. Те са с такива фигури, защото са работили за това. Бъдете съсредоточени върху целта си и не очаквайте съвършенство само след една седмица на физически упражнения.

-------------------------

Виж още:

Тайните за перфектна фигура на моделите на Victoria\'s Secret
30-дневно предизвикателство за стегнато дупе
Ставайте.

Още от Интересно

Легендарните 'Бийтълс' - учебник по музика за поколения творци

На 16 януари светът отбелязва световния ден на една от най-влиятелните групи в историята на поп музиката – "Бийтълс". Датата е "з...

10 рокли, които всяка жена трябва да има в гардероба си

Роклята - онази най-женствена дреха, която може да подчертае прекрасно извивките ни и да ни накара да се чувстваме като богини. Дори и дамите, които о...

"Имам една мечта..." - 88 години от рождението на Мартин Лутър Кинг

На днешната дата през 1929 година се ражда Мартин Лутър Кинг Джуниър. Един човек, който променя съвременната история с един замах.  Кинг става&n...

Хората са шокирани, наистина ли Нутела причинява рак?

Нутела е неземно вкусна.  Става дума за тотално пристрастяване, към тази толкова гладка и идеална за намазване  върху буквално всичко-крем...

Стръв, страст, кикот, плът и бяс в "Декамерон" в Театър "Българска армия"

Декамерон” е спектакъл, който отдавна очаквате, но не можете да предвидите. Не можете да се подготвите за първата си среща с него, защото тя взр...

Един топмодел на 43 - възхода и падението на Кейт Мос

Днес Кейт Мос навършва 43 години, като няма как да не подчертаем, че тя е не просто известна манекенка и фотомодел, а символ на цяла епоха в модния би...

Уменията, които ни правят успешни

Най-хубавите неща в живота са безплатните, но това не означава, че няма да ви отнемат време, концентрация и малко работа, за да получите. Без болка н...

Днес е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година

На 17-ти януари църквата почита паметта на Преподобни Антоний Велики. На този ден имен ден празнуват Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Ан...

Кокосово реване

Необходими продукти: 400 г краве масло (със стайна температура) 300 г захар 150 г кокосови стърготини 130 г брашно 4 яйца 1 ч. л. бакпулвер кората от ...

61-годишна взриви интернет с фотосесия по бански

Главно действащо лице в днешния ни материал е Ясмина Роси – един от най-възрастните все още работещи модели в света. Тя влиза в модния бранш ...