6 причини да спортувате

Нека си го кажем - повечето хора не обичат да спортуват. Основните оправдания, за да не спортуваме са, че отнема твърде много време, не обичаме да сме потни или може би сме толкова извън форма, че ни боли дори само от мисълта да правим упражнения. Или просто предпочитаме да седим на дивана и да похапваме сладки неща. Просто липсва мотивация.

Мотивацията е това, което ни стимулира да се придържаме към рутинно упражнение, дори когато това е последното нещо, което искаме да правим.
Предлагаме 6 причини, които да ви мотивират:

Причина 1: Здравето

Тук може да приложим дълъг списък с ползи за здравето. Физическата активност помага да се постигне и поддържа здравословно тегло. Помага също за намаляване на лошия холестерол, триглицеридите и кръвното налягане, като същевременно повишава количеството на добрия холестерол в тялото ни. Освен това спортът укрепва костите и мускулите, намалява риска от рак, намалява стреса, помага в битката с депресията и дори подобрява сексуалния живот.

Причина 2: Постигане на напредък

Когато става въпрос за упражнения, много хора намират за полезно да следят напредъка си - така те могат да видят откъде са започнали и докъде са стигнали. Виждайки постигнатото, се убеждаваме, че упоритата работа си струва усилията.

Причина 3: Удобство

Много хора не спортуват, особено когато им стане неудобно. Винаги е възможно да намерите време и място, където да направите малко упражнения независимо от вашия натоварен начин на живот. Само не забравяйте да бъдете гъвкави! Ако сте твърде уморени в края на...

Още от Интересно

Днес е подходящ ден за освежаване на дома

Какъв ще бъде днешният ден?...

Как да оцелеете по Коледа с роднините му?

Коледа е най-хубавото време от годината – тогава имаме повече време за близките си, можем да хапваме на воля, без грам угризения и получаваме кр...

Аз, моите дънки и останалите

Жените мечтаят да носят своите skinny джинси, отколкото да прекарат страстна нощ с непознат! Да, да, доказано е!...

Орехови кифлички за горещото какао

Необходими продукти: 200 г брашно 100 г крем сирене 100 г краве масло 100 г захар 1 щипка сол 1 ванилия за плънката: 100 г печени орехи 1 яйце 2 с. л...

7 неща, които мъжете се срамуват да ви признаят

Наложено ни е мнението, че мъжете са статуи, без чувства, без емоции. Поради тази причина, мъжете се срамуват, когато излязат от тази роля на безчувст...

Една различна рецепта за грис халва

Необходими продукти: 3 зелени ябълки 100 г грис от твърда пшеница (семолина) 160 г кафява захар „Демерара“ 80 г пречистено краве масло &b...

Към злобата трябва да се отнасяме като към подарък

Всеки от нас се е сблъсквал с грубостта и злобата, но малко са тези хора, които умеят правилно да реагират на злобата, обидите и ненавистта....

Ема Морано – най-възрастната жена на света се храни с три яйца на ден

Съдбата на дълголетницата не е никак лека и заслужава да й отделим мъничко внимание. Ето любопитни факти от нейния не особено щастлив, но дълъг живот:...