5 съвета за намаляване на теглото без диети

Идват празници и всички знаем, че около тях прекаляваме с лакомствата и деликатесите. Ето защо е добре да следваме следните съвети.

1.Спрете да ядете захар. Ако обичате да похапвате сладко, ще се наложи да го намалите или спрете. Учени констатират, че захарта води до пристрастяване. Можете да заменяте сладките изкушения с плодове.

2. Номерът при отслабването е да ядете храни, които ускоряват метаболизма. Какво да ядем,за да отслабем?

Ябълки. Този плод съдържа много вода и два вида фибри, които помагат за намаляване на теглото.

Яйца. Те са източник на протеини. Това ще ви донесе чувство за ситост. Изследване сочи, че хора, които ядат по две яйца на закуска, приемат над 400 калории по-малко през останалата част от деня, отколкото биха приели, ако закусват гевреци например.

Карфиол/Броколи/Спанак. Карфиолът не съдържа нишесте и затова можете да го консумирате в неограничени количесва. Освен това той е и много полезен, тъй като съдържа хранителният елемент сулфорафан, който се използва при борба с рака, както и фолиева киселина и витамин Ц, които помагат за свалянето на излишните килограми.

Нискомаслено кисело мляко. Вмъкнете повече млечни продукти в хранителния си режим, като добавяте кисело мляко към р...

Още от Интересно

Диляна Попова с куче и бебе на море

На активен отдих по българското Черноморие се е отдала Диляна Попова преди да започне подготовката си за новия мюзикъл „Оркестър без име”....

Мария Илиева благослови влюбени в Hacienda Beach

История като от романтичен филм се разигра в клуба Hacienda Beach. Младеж предложи по нестандартен начин брак на приятелката си по време на участието ...

Обратната страна на майчината любов (концептуална фотографии)

Има ли майчината любов тъмна, обратна страна? Това се пита руската фотографка Анна Радченко и отговаря със серията концептуални фотографии Reverse Si...

Слънчево затъмнение в Лъв - предстои критичен момент, не взимайте важни решения

Слънчево затъмнение в Лъв - предстои критичен момент, не взимайте важни решения...

3-те най-мистериозни и зловещи места в България

3-те най-мистериозни и зловещи места в България...

Дневен хороскоп за събота, 19 август 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Някъде из целия спам и мейли, има послание, което ще грабне съ...

Джордж изтощен, Амал все така красива!

Всеки, който е родител на близнаци, знае колко изтощават грижите, свързани с тях. Затова и не се учудихме на изморения вид, който 56-годишният Джо...

Скъпа, забрави за онзи глупак!

Или кога е време да си тръгнеш......

Ако отговорите положително на един от тези въпроси, значи имате нужда от семеен психолог

Не е срамно да отидете на един или повече сеанса при психолог, ако във връзката ви има търкания, които се чувствате неспособни да решите сами. По-добр...

9 трика, за да миете косата си по-рядко

Едва ли има дама, която би се чувствала привлекателна с видимо мазна коса. Не обичаме да се показваме по този начин пред хората, затова и мием гривата...