5 съвета за намаляване на теглото без диети

Идват празници и всички знаем, че около тях прекаляваме с лакомствата и деликатесите. Ето защо е добре да следваме следните съвети.

1.Спрете да ядете захар. Ако обичате да похапвате сладко, ще се наложи да го намалите или спрете. Учени констатират, че захарта води до пристрастяване. Можете да заменяте сладките изкушения с плодове.

2. Номерът при отслабването е да ядете храни, които ускоряват метаболизма. Какво да ядем,за да отслабем?

Ябълки. Този плод съдържа много вода и два вида фибри, които помагат за намаляване на теглото.

Яйца. Те са източник на протеини. Това ще ви донесе чувство за ситост. Изследване сочи, че хора, които ядат по две яйца на закуска, приемат над 400 калории по-малко през останалата част от деня, отколкото биха приели, ако закусват гевреци например.

Карфиол/Броколи/Спанак. Карфиолът не съдържа нишесте и затова можете да го консумирате в неограничени количесва. Освен това той е и много полезен, тъй като съдържа хранителният елемент сулфорафан, който се използва при борба с рака, както и фолиева киселина и витамин Ц, които помагат за свалянето на излишните килограми.

Нискомаслено кисело мляко. Вмъкнете повече млечни продукти в хранителния си режим, като добавяте кисело мляко към р...

Още от Интересно

Херцогинята на Съсекс Меган Маркъл - с тиара на кралица Мери

Меган Маркъл, новата херцогиня на Съсекс, носеше на сватбената церемония тиара, която е принадлежала на бабата на Елизабет Втора, кралица Мери. Диаде...

Броени минути до сватбата на годината! Любопитни факти за венчавката на Хари и Меган, които пропуснахте покрай цялата суматоха

Денят настъпи – само броени часове остават до сватбата на британския принц Хари и американската актриса Меган Маркъл.   Два...

Дневен хороскоп за петък, 18 май 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ще бъдете замесени в скандал днес. Ще се окажете в ролята на п...

Салата от пресни картофи, зелен фасул и аншоа

Необходими продукти 200 г пресни картофи (дребни...

Впечатляваща Меган: Нежна и семпла като ангел

Буквално преди минути принц Хари и избраницата на сърцето му Меган Маркъл си размениха брачни клетви в параклиса Сейнт Джордж. Булката остави по-малки...

Принц Хари наруши традицията на сватбата си (ето как го направи)

Принц Хари наруши традицията и вече носи брачна халка на безименния си пръст на лявата ръка. Обикновено представителите на кралското семейс...

15 начина да почистите дома си само за няколко минути

Домакинската работа може да отнеме и цял ден. Тъкмо почиствате нещо и виждате мръсотия на друго място. За да използвате по-малко енергия, можете да из...

Риба по сицилиански

Необходими продукти 800 г филе от треска 3 филет...

Звездите, които уважиха сватбата на Меган и Хари (пълният списък на известните гости)

По време на кралската сватба видяхме много познати лица, които обичаме. Това бяха известните личности, които имаха покана за събитието на годината. Е...

5 прости правила, които ще удължат живота ни с 10 години

Учените припомнят няколко прости правила, които смятат, че биха удължили живота на човек с десет години. Сред тях са отказ от пушенето, алкохола, пр...