Какво да хапвате, ако чакате бебе?

Нашата любима Руми Илиева отfitnesinstruktor.com предлага ефективен, лесно постижим и полезен план на хранене за бременни. Не се притеснявайте, той е изпитан и положително оценен от реални бременни дами, а не от някакви диетично-здравословни хипотези.


Според Руми всеки ден бременната трябва да яде по една порция от следните 5 групи храни (придържайте се към 5 отделни хранения през деня):



Порция млечни храни - една кофичка кисело мляко, една или две чаши прясно мляко, сирене или кашкавал (200 гр.).

Плодове - по 2 плода на ден. Можете да приемате всеки плод, стига да нямате непоносимост (алергия) към него. Освен витамини и прочие полезни вещества, плодът ще намали глада за сладко. Руми съветва, че е много по-добре да се натъпчете" с плодове отколкото с вафли или шоколад,...

Още от Интересно

На 24 април почитаме паметта на Св. свещеномъченик Сава Стратилат

Свещеномъченик Сава бил по произход гот. Той живял през времето на римския император Аврелиан (270 - 275). Както показва името му (стратилат - воевод...

Гуинет Полтроу минала през спалнята на Крал Фелипе

Забъркаха краля на Испания в любовна авантюра със звездата от „Влюбения Шекспир“. На френския книжен пазар се очаква нова скандална би...

Любимите ни коктейли

Мохито 5-6 листа мента 1/2 или 1 лимон - сок и резен за украса сок от захарна тръстика 60 мл бял ром 100 мл газирана вода натрошен лед Имет...

Предстои Новолуние в Телец - прекрасно време за ново начало!

На 26-ти април (сряда) ще имаме Новолуние в Телец. Днес ще си говорим за това.  Новолунието е момент, подходящ за вземане на решения и поставяне...

5 емблематични песни на Лили Иванова

Примата на българската естрада Лили Иванова днес празнува своя 77-и рожден ден. През дългогодишната си звездна кариера тя успя да достигне такива в...

Усмивки, шеги и закачки - какво направи кралското семейство през уикенда?

Изминалият уикенд ни показа нещо, което виждаме рядко от кралското семейство - много усмивки и волно поведение! Кейт Мидълтън, принц Уилиям и принц Х...

Свински котлети с къри във фолио

Необходими продукти 4 бр. свински котлети 1 к.л. къри 2 с.л. олио 1 ч.л. пипер млян 1 ч.л. сол Начин на приготвяне: Котлетите се под...

Най-горещата подправка в кухнята

Кайeнският или каенски пипер представлява изсушена червеникава чушка с особено лют вкус. Цветът на пипера, от който се получава, е от зелен, жълт до т...

"За хвърчащите хора", Валери Петров

Ако не ни бе напуснал, на днешната дата – 22 април, изключителният поет, преводач и сценарист Валери Петров щеше да навърши 97 го...

В чест на великия Джак Никълсън - вечни цитати от "Полет над кукувиче гнездо"

Роден на 22 април 1937 г., Джак Никълсън, който всъщност се казва Джон, живее съзнателния си живот без баща. Като малко дете той смята, че баба му е м...