Какво да хапвате, ако чакате бебе?

Нашата любима Руми Илиева отfitnesinstruktor.com предлага ефективен, лесно постижим и полезен план на хранене за бременни. Не се притеснявайте, той е изпитан и положително оценен от реални бременни дами, а не от някакви диетично-здравословни хипотези.


Според Руми всеки ден бременната трябва да яде по една порция от следните 5 групи храни (придържайте се към 5 отделни хранения през деня):



Порция млечни храни - една кофичка кисело мляко, една или две чаши прясно мляко, сирене или кашкавал (200 гр.).

Плодове - по 2 плода на ден. Можете да приемате всеки плод, стига да нямате непоносимост (алергия) към него. Освен витамини и прочие полезни вещества, плодът ще намали глада за сладко. Руми съветва, че е много по-добре да се натъпчете" с плодове отколкото с вафли или шоколад,...

Още от Интересно

Не си затваряй очите, когато той...

Не си затваряй очите, ког ...

Принц Хари и Меган Маркъл за първи път официално заедно

Четете още: Део поля сватбата си с бира   ...

Какво издават бръчките по лицето ти за твоя характер?

Бръчките ни са огледалото към нашата душа, защото се появяват именно от нашите емоции. Те могат да ни разкрият миналото за личността и да ни покажат,...

А какво всъщност е щастието? - цитати, които ще ви накарат да погледнете на света с нови очи

Обикновено изобщо не става дума за това къде си, какво имаш или нямаш и през какво си минал - щастието е състояние на духа, не на материалното.  ...

Кестените - природен лек, притежаващ редица вълшебни и енергийни свойства

Кестените от векове са популярно и често използвано средство за лечение и разкрасяване в лековитата народна медицина. Днес плюсовете им се допълв...

Телци, днес е време за романтични срещи!

Овен- Повечето от вас с успех ще решат сложните задачи. Ще бъдете на висота и навсякъде ще се представяте блестящо. Ще съумеете да се измъкнете и от н...

Как биха изглеждали принцесите на Дисни, ако живееха в 2017?

Светът на Дисни определено е сред любимите забавления на децата, а характерната магия на героите остава в съзнанието и след като пораснат. Те се ...

17 признака, че не си преодоляла бившия

Какви ли неща не правим о ...