Какво да хапвате, ако чакате бебе?

Нашата любима Руми Илиева отfitnesinstruktor.com предлага ефективен, лесно постижим и полезен план на хранене за бременни. Не се притеснявайте, той е изпитан и положително оценен от реални бременни дами, а не от някакви диетично-здравословни хипотези.


Според Руми всеки ден бременната трябва да яде по една порция от следните 5 групи храни (придържайте се към 5 отделни хранения през деня):



Порция млечни храни - една кофичка кисело мляко, една или две чаши прясно мляко, сирене или кашкавал (200 гр.).

Плодове - по 2 плода на ден. Можете да приемате всеки плод, стига да нямате непоносимост (алергия) към него. Освен витамини и прочие полезни вещества, плодът ще намали глада за сладко. Руми съветва, че е много по-добре да се натъпчете" с плодове отколкото с вафли или шоколад,...

Още от Интересно

Новолуние в Лъв: новите начала в живота ви настъпват...

Здравейте, днешната тема е новолунието в Лъв, което се случва сега, на двайсет и трети юли и ще бъде актуално в продължение на следващите две седмици....

„Син кит“, ИДИЛ... Как се промиват детски мозъци в интернет?

„Давам му таблета и печеля два часа тишина“. Така, вирнала поучително показалец към небето и към мен, приятелка ми сподели как укротява 6-...

Седмичен хороскоп за периода 24 юли-28 юли 2017 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Животът ви напоследък е много натоварен и вълнуващ, но през ...

Истинските принцеси и техните приказни сватби

Когато говорим за сватбите на кралските семейства, тогава никога не става дума само за едно прекрасно семейно събитие. В такива случаи целият свят е п...

Коя, по дяволите, е Мерилин Монро?

Тези снимки са заснети през 1950 година и на тях виждаме все още неизвестната по това време Мерилин Монро в горска фотосесия. Те са били предложени на...

Слънцето, зодиакалният знак Лъв и Нийл Армстронг

В съвсем ранните часове на 23 юли 2014 година Слънцето преминава в знака на своето владение Лъв и става съвсем належащо по един особено приятен начин ...

Салата от домати и патладжани с тапенада

Необходими продукти: 600 г розови домати 2 патладжана 2 скилидки чесън 1/2 връзка магданоз 200 г прясно краве сирене 50 мл зехтин (студено пресован) ...

Гювеч по рецепта от монтанския край

Необходими продукти: 800 г свинска плешка 400 г картофи 250 г кашкавал от овче мляко 80 г краве масло 40 мл олио 5 яйца 2 червени домата (около 300 г...

Дневен хороскоп за събота, 22 юли 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ще се чувствате най-добре, ако останете вкъщи днес. Може би ис...

Лейди Даяна и синовете й: Болката от последния им разговор

Минаха почти 20 години от смъртта на принцеса Даяна, но мъката от трагичната загуба на изящната кралска особа не намалява. Покрай наближаването на ...