Какво да хапвате, ако чакате бебе?

Нашата любима Руми Илиева отfitnesinstruktor.com предлага ефективен, лесно постижим и полезен план на хранене за бременни. Не се притеснявайте, той е изпитан и положително оценен от реални бременни дами, а не от някакви диетично-здравословни хипотези.


Според Руми всеки ден бременната трябва да яде по една порция от следните 5 групи храни (придържайте се към 5 отделни хранения през деня):



Порция млечни храни - една кофичка кисело мляко, една или две чаши прясно мляко, сирене или кашкавал (200 гр.).

Плодове - по 2 плода на ден. Можете да приемате всеки плод, стига да нямате непоносимост (алергия) към него. Освен витамини и прочие полезни вещества, плодът ще намали глада за сладко. Руми съветва, че е много по-добре да се натъпчете" с плодове отколкото с вафли или шоколад,...

Още от Интересно

Пролетни гювечета

Необходими продукти 200 г краве сирене 200 г кре...

Две първи дами във Вашингтон, две прекрасни грации: Бриджит Макрон и Мелания Тръмп

Първите дами на САЩ и Франция демонстрираха стил със своите тоалети, по време на тридневно държавно посещение във Вашингтон на френския президент Еман...

Брускети с домашно прясно сирене

Необходими продукти за сиренето: 500 мл прясно м...

Дневен хороскоп за понеделник, 23 април 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Не бързайте да си вадите прибързани заключения за неща, които...

Вълшебната таблица, която сбъдва желания

Всички искаме да бъдем щастливи, здрави и преуспели. Би било чудесно да можем да разберем какво ни очаква в бъдеще, но за жалост е невъзможно. Днес...

Даяна, когато раждаше принц Хари и Кейт Мидълтън на изписването на третото си дете: открийте разликите

Почитателите на британското кралско семейство отдавна са открили много прилики между стила на херцогиня Катрин и нейната покойна свекърва принцес...

Да си дъщеря на Скалата: трите прекрасни момичета на един от най-обичаните холивудски актьори

Вчера Дуейн Джонсън, по-известен като Скалата, стана баща. На третата си дъщеря. Казват, че ако един мъж има дъщеря, то той е благословен. А в случая...

Кошмарът на Шаная Туейн, за който никой не знаеше

Една от любимите ни певици от 90-те, която винаги ни е радвала не само с прекрасния си глас, но и с широката си усмивка - Шаная Туейн, разкри шокиращи...

Кейт Мидълтън вече е в болница с родилни болки, кралско бебе номер 3 е на път

Кейт Мидълтън бе приета в болницата "Сейнт Мери" в Лондон рано тази сутрин, на 23 април, с родилни болки в начален стади...

Тайната на спокойствието е разкрита

Ретроградинят Меркурий мина някак незабелязано покрай мен. Това най-малко не означава, че аз не го забелязах, просто се скрих от него. Скрих се в себе...