Какво да хапвате, ако чакате бебе?

Нашата любима Руми Илиева отfitnesinstruktor.com предлага ефективен, лесно постижим и полезен план на хранене за бременни. Не се притеснявайте, той е изпитан и положително оценен от реални бременни дами, а не от някакви диетично-здравословни хипотези.


Според Руми всеки ден бременната трябва да яде по една порция от следните 5 групи храни (придържайте се към 5 отделни хранения през деня):



Порция млечни храни - една кофичка кисело мляко, една или две чаши прясно мляко, сирене или кашкавал (200 гр.).

Плодове - по 2 плода на ден. Можете да приемате всеки плод, стига да нямате непоносимост (алергия) към него. Освен витамини и прочие полезни вещества, плодът ще намали глада за сладко. Руми съветва, че е много по-добре да се натъпчете" с плодове отколкото с вафли или шоколад,...

Още от Интересно

Първите срещи – причината да сме заедно

Причината да направим емоционален избор далеч не е страстта и първичното привличане по време на първите срещи. То е по-скоро вторична реакция. Би могл...

2 грешки, които допускат почти всички хора с неуспешни връзки

Защо връзката ви е неуспешна или защо е толкова тягостна? И защо всеки път се получава така? Нима причината е във вас, или в други...

Италианският стилист Франческо Баяно: "Българска и италианската мода трябва да се обединят

Франческо Баяно е италиански стилист, който е работил с много световни знаменитости. В рамките на Sofia Fashion week, ние се срещнахме с него по покан...

Шоколадов мус с ягоди и сметана

Необходими продукти: 200 грама черен шоколад 100 грама масло 6 яйца 100 грама захар за гарниране: бита сметана пресни плодове какао ...

Тази нощ местим часовниците си с един час напред!

Вечерта на събота срещу неделя "бутаме" стрелките на часовника с един час напред и така влизаме в лятното часово време. То представлява&nbs...

Настъпва най-мощното за 2017 новолуние: между 25 и 28 март е време за отрезвяващи прозрения

На 28 март 2017 в 4:57 сутринта настъпва най-мощното за годината новолуние. Като всяко новолуние то е начало на нов цикъл – време за посяване ...

Как изглежда мечтаният дом на всяка зодия

Ако сте от хората, които вярват в зодии и астрологични предсказания, със сигурност ще ви бъде интересно да разберете как е най-подходящо да обзаведете...

Артистична акция в подкрепа на „паметните жени” в България

Дейностите, свързани с 8-ми март и месеца на жената продължават да ни изнинадват и радват.  В сряда 22 март, 2017,  София осъмна съ...

Днес се доверявайте на интуицията си

Луната е в знак Риби - Време за почистване на тялото, за извеждане на токсините и шлаките. Активират се отделителната, имунната, ендокринната и лимфна...

Защо Крисчън Грей е много по-секси в "50 нюанса по-тъмно"

Ако новият филм "50 нюанса по-тъмно" ви се струва много по-горещ от първия- "50 нюанса сиво", ние имаме теория за това.  Когато излезе филма "50 ...