Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня

Върху съня на човек влияят много фактори - например равномерното разпределение на деня, благоприятната околна среда, правилното хранене. На някои помага да заспят чаша топло мляко, на други - контрастния душ преди лягане.

Но има още едно обстоятелство, което за мнозина е определящо дали ще спят добре или не - правилно избраната температура в стаята. Затова специалистите съветват преди да пробвате сънотворните или обратното - за да се отървете от сънливостта сутрин, променете обстановката в помещението, където спите.

Четете още: Студовата алергия е по-разпространена от грипа през зимата



Резултатите от ново изследване показват, че за голяма част от хората оптималната температура за пълноценен сън е доста прохладна - 15020 градуса по Целзий. Това може да бъде обяснено с обстоятелството, че при такава температура в стаята се понижава и температурата на тялото, което от своя страна улеснява ...

Още от Интересно

25 години по-късно: Как изглеждат актьорите от "Доктор Куин Лечителката"

Няма човек, който да не си спомня за "Д-р Куин Лечителката", дори да не е гледал епизодите, които стартират през далечната 1993 година. Рол...

Детето и хлябът: Полезен ли е той и кой е най-подходящият?

Присъствието на хляба върху трапезата на българина датира от незапомнени времена, а самият той е неотменна част от традициите и ритуалите по нашите зе...

Фалшиви фасади: Изящното улично изкуство на Patrick Commecy

Френският художник Patrick Commecy и неговият колектив от муралисти A. Fresco. Фалшиви фасади (с trompe-l’œil) Снимки и допълнителна ...

Дневен хороскоп, 16 февруари, петък

Днес се опитайте да бъдете практични, както и да действате самостоятелно, без чужда помощ – това ще ви носи най-добри резултати в работната сред...

10 думи, които източват нашата положителна енергия

Имали ли сте дни,в  които се чувствате невероятно демотивирани?  Случвало ли ви се е да влизате от една лоша ситуация в друга без видима пр...

Ивана се сгоди?

“Обичам те” и “Наздраве” винаги са навреме и на място!" - написа тя в социалната мрежа....

Деси Банова се завръща в ефир, но в съвсем ново амплоа

„Истории на успеха с Деси Банова” ще покаже, че у нас има много знаещи и можещи хора, които успяват да се реализират и да постиг...

4 трика, които ще ви помогнат да сте по-щастливи

Защо приливите на щастие отминават така бързо - независимо дали сте започнали да се храните здравословно, получили сте повишение или сте се оженили за...

Русата Златка със собствен гримьор в „Капките”

Топгримьорът Цецо Андреев ще бди над дългите мигли и красивите устни на Златка Райкова в „Като две капки вода”. Мис Плеймейт 2007 година б...

Сиара показа дъщеря си за първи път (снимка)

Навръх Свети Валентин една от любимите ни звезди, Сиара, зарадва последователите си в Инстаграм като показа за първи път дъщеря си Сиена Принсес Уилсъ...