Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня

Върху съня на човек влияят много фактори - например равномерното разпределение на деня, благоприятната околна среда, правилното хранене. На някои помага да заспят чаша топло мляко, на други - контрастния душ преди лягане.

Но има още едно обстоятелство, което за мнозина е определящо дали ще спят добре или не - правилно избраната температура в стаята. Затова специалистите съветват преди да пробвате сънотворните или обратното - за да се отървете от сънливостта сутрин, променете обстановката в помещението, където спите.

Четете още: Студовата алергия е по-разпространена от грипа през зимата



Резултатите от ново изследване показват, че за голяма част от хората оптималната температура за пълноценен сън е доста прохладна - 15020 градуса по Целзий. Това може да бъде обяснено с обстоятелството, че при такава температура в стаята се понижава и температурата на тялото, което от своя страна улеснява ...

Още от Интересно

Трогателните любовни съвети на един баща към дъщеря му

Връзката между един баща и неговата дъщеря винаги е била и ще бъде много специална. Дъщерята е малката принцеса  на татко, а таткото е големият и...

"Шоуто на Слави" тръгна в ефир, може да го има и тази вечер

След драмите със сваленото предаване и свиканата извънредна пресконференция вчера срещу цензурата, "Шоуто на Слави Трифонов" все пак се появи в еф...

Как да оползотворим празните бутилки

Знаете ли колко много неща можете да си направите от най-обикновени празни пластмасови бутилки, които всички имаме вкъщи. Можете например да си напра...

3 маски за коса със зехтин

3 маски за коса със зехтин Сигурно знаете, че зехтинът е много полезен за косата, затова сме ви подготвили няколко рецепти. Маски за коса със зехтин ...

5 причини защо боледуваме през пролетта, които все забравяме

Пролетта настъпва, времето е приятно, но децата не спират да боледуват. Дали променливото време е виновно за болестите, или ние някъде бъркаме при от...

Селин Дион - Edna велика жена на 49!

На 30 март рожден ден празнува една от най-популярните и обичани съвременни певици – канадката Селин Дион. Родена през 1968 година в град Квебек...

Време за приключения: Дубровник - „Перлата на Адриатика“

Дубровник е град с древна история в най-южната част на Хърватия, на самия край на Дубровнишкия провлак. Селището е световноизвестен туристически цент...

Истинската любов няма възраст (2ра част)

Истинската любов няма възраст (2ра част) Първа част ТУК Споделяме с вас няколко снимки, които ще ви заредят с добро настроение и ще върнат вярата ви,...

Топ 20 на най-впечатляващите рокли от Кан (галерия)

Кои са звездите, влезли със своя официален аутфит в топ 20 на най-впечатляващите рокли на френския кинофорум...

Секси стюардеси по бански ще завладеят Виетнам

Това е 46 – годишната Нгуен Ти Фуонг Tao, чиято брилянтна идея да облече жените от екипажа на VietJet Air с провокативни бански костюми от две части, ...