12-те храни за по-добро здраве

Чували сте онази приказка, че ние сме това, което ядем. Съвсем вярно е - здравето и красотата ни зависят от нещата, с които храним тялото си.

Какво задължително трябва да включим в менюто си и защо? Няколко вкусни плодове и зеленчуци, които ще набавят на тялото необходимите витамини и минерали.

Ябълки
Освен че са пълни с витамини и минерали, ябълките са ценен източник на флавоноиди и полифеноли - мощни антиоксиданти. Пектинът в кората на ябълката е незаменим. Включете в закуската си ябълка и ще видите колко по-добър ще е денят ви.

Банани
Въпреки че ги възприемаме за най-калоричния плод, бананите са пълни с калий, който поддържа нормални кръвното налягане и сърдечната дейност.

Червен пипер
Пълен е с антиоксиданти - витамини А и С, които са ви необходими и за здрава кожа. Добавете към домашните си ястия.

Натурален черен шоколад
Ако обичате сладичко, черният шоколад ще удовлетвори желанието ви да похапвате. Какаото е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от окисляване.

Тиквени семки
Източник са на магнезий, желязо и калций, витамин K и протеини. А тиквените семки ще задоволят желанието за бърза закуска и ще ви запазят работоспособни.

Моркови
За здрави очи и гладка кожа - моркови! Пълни са с полезни витамини от B групата, но са най-известни с богатото си съдържание на ка...

Още от Звезди

Адам Левин и Беати Принсло ще стават родители за ...

Вокалистът на Maroon 5 ще става татко отново!...

Рийз Уидърспун написа най-сладкото съобщение за ...

Рийз Уидърспун публикува в Instagram снимки и сладко съобщение по повод рождения ден на дъщеря си Ава....

Анджелина се пуска в надпреварата за „Оскар“

Противоречивият чуждоезичен филм „Отначало те убиха баща ми: Спомените на дъщерята на Камбоджа“, на който Анджи е режисьор, ще се бори за престижната ...

Черната страна на короната на красотата

Женската красота по светаТези дни американците избраха своята нова Мис Америка – короната получи 23-годишната Кара Мунд от Северна Дакота, и сег...

Бедствие на седмицата: Миглена Каканашева – Мегз

Едва ли някой, освен продуцентите на VIP Brother, знаят финансовите параметри срещу които Миглена Каканашева участва в шоуто. Само за седмица тя с...

Синът на София Вергара е по-секси и от мъжа й

София Вергара позира със сина си на нагадити "Еми"....

Припомняме ти колко уникално секси е Колин Фърт ...

Виж сексапилният Колин Фърт, когато е едва на 20 г....

Гаджето на Скарлет прехласнат по нея: Тя е удивителна!

Телевизионният водещ Колин Джост първи коментира отношенията си с холивудската звезда Скарлет Йохансон. Колин даде първото си интервю пред издание...

Селена Гомес сподели с почитателите си интимен момент от трансплантирането й на бъбрек

25-годишната Селена Гомес се е подложила на операция за трансплантация на бъбрек през лятото. Донор е приятелка на звездата - актрисата Франча Райса. ...

Ники Рийд и Иън Сомърхолдър без бебе на червения килим

Влюбената двойка се завръща към социалния живот след месец на мълчание...