12-те храни за по-добро здраве

Чували сте онази приказка, че ние сме това, което ядем. Съвсем вярно е - здравето и красотата ни зависят от нещата, с които храним тялото си.

Какво задължително трябва да включим в менюто си и защо? Няколко вкусни плодове и зеленчуци, които ще набавят на тялото необходимите витамини и минерали.

Ябълки
Освен че са пълни с витамини и минерали, ябълките са ценен източник на флавоноиди и полифеноли - мощни антиоксиданти. Пектинът в кората на ябълката е незаменим. Включете в закуската си ябълка и ще видите колко по-добър ще е денят ви.

Банани
Въпреки че ги възприемаме за най-калоричния плод, бананите са пълни с калий, който поддържа нормални кръвното налягане и сърдечната дейност.

Червен пипер
Пълен е с антиоксиданти - витамини А и С, които са ви необходими и за здрава кожа. Добавете към домашните си ястия.

Натурален черен шоколад
Ако обичате сладичко, черният шоколад ще удовлетвори желанието ви да похапвате. Какаото е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от окисляване.

Тиквени семки
Източник са на магнезий, желязо и калций, витамин K и протеини. А тиквените семки ще задоволят желанието за бърза закуска и ще ви запазят работоспособни.

Моркови
За здрави очи и гладка кожа - моркови! Пълни са с полезни витамини от B групата, но са най-известни с богатото си съдържание на ка...

Още от Звезди

Дивна поискала прошка от модела Кристин?

Поппевицата Дивна, която причини катастрофа, при която пострада моделът Кристин Илиева, е събрала кураж да я помоли за прошка. Ден преди Великден...

Хит или Шит: Ким Кардашян и Chanel

Ретро тенденция, върната от риалити звездата...

Чар или бедствие: Роби татуира собственото си лице на гърдите си

Роби Уилямс си създаде имиджа на лошо момче и макар през последните години да кротува до съпругата си Айда и двете им деца, звездата от време на в...

7 знаменитости, които са се справили с недостатъците на тялото си

Къси крака, неоформена талия, излишно тегло ... Нищо от това не е проблем за някои от най-ярките знаменитости днес. Те не позволяват на своите "недост...

На Великден: Михайлов заведе Николета на чалга, засипаха я със салфетки

Николай Михайлов и Николета Лозанова се завърнаха от Кипър и посрещнаха на родна земя Великден. След вечеря в семейна обстановка, вратарят на кипъ...

Джон Галиано слага край на кожата и става веган

Джон Галиано обяви, че повече няма да използва кожа и косъм от животни. Решението му е в следствие на среща с вицепрезидента на Peta. „Плувах в ...

Кендрик Ламар спечели Пулицър

Кендрик Ламар спечели награда „Пулицър“ за музика за своя албум „Damn“. Той е първият изпълнител, носител на престижния приз, който не свири к...

Кайли Дженър направи тест за бащинство на детето си

Кайли Дженър се е съгласила да направи тест за бащинство, за да докаже, че именно Травис Скот е бащата на Сторми. Тайга, бившият приятел на риал...

Риана става дизайнер на бельо?

Риана се готви да лансира колекция бельо и след като звездата направи нов профил в Instagram, въпросите стават все повече. Певицата публикува ка...

Бременната Ева Лонгория със звезда на Алеята на славата

Холивудската актриса Ева Лонгория, известна с ролята си в сериала "Отчаяни съпруги", получи своя звезда на Алеята на славата. Тя е убедена, че "...