12-те храни за по-добро здраве

Чували сте онази приказка, че ние сме това, което ядем. Съвсем вярно е - здравето и красотата ни зависят от нещата, с които храним тялото си.

Какво задължително трябва да включим в менюто си и защо? Няколко вкусни плодове и зеленчуци, които ще набавят на тялото необходимите витамини и минерали.

Ябълки
Освен че са пълни с витамини и минерали, ябълките са ценен източник на флавоноиди и полифеноли - мощни антиоксиданти. Пектинът в кората на ябълката е незаменим. Включете в закуската си ябълка и ще видите колко по-добър ще е денят ви.

Банани
Въпреки че ги възприемаме за най-калоричния плод, бананите са пълни с калий, който поддържа нормални кръвното налягане и сърдечната дейност.

Червен пипер
Пълен е с антиоксиданти - витамини А и С, които са ви необходими и за здрава кожа. Добавете към домашните си ястия.

Натурален черен шоколад
Ако обичате сладичко, черният шоколад ще удовлетвори желанието ви да похапвате. Какаото е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от окисляване.

Тиквени семки
Източник са на магнезий, желязо и калций, витамин K и протеини. А тиквените семки ще задоволят желанието за бърза закуска и ще ви запазят работоспособни.

Моркови
За здрави очи и гладка кожа - моркови! Пълни са с полезни витамини от B групата, но са най-известни с богатото си съдържание на ка...

Още от Звезди

Радина Кърджилова: Едно-две килца ще ми дойдат добре

Видеоблоговете на Радина Кърджилова в moeto-zdrave.life предизвикват интерес, а феновете не само лседят как преминава един неин ден, но и как изгл...

Как звездите отпразнуваха Свети Валентин?

Свети Валентин, харесван или не, е празникът на любовта, в който влюбени двойки доказват един на друг чувствата си с изненади, подаръци и подарен...

Как се казва дъщеричката на Кайли Дженър?

Кайли Дженър и приятелят й Травис Скот посрещнаха първото си дете, момиченце, на 1 февруари. Кайли съобщи за появата на малката й дъщеричка на бя...

След венчавката: Меган и Хари с карета по улиците на Уиндзор

Внукът на британската кралица Елизабет Втора принц Хари и годеницата му Меган Маркъл ще преминат с карета по улиците на град Уиндзор, след венчавк...

Втори опит: Кейти Пери и Орландо Блум се събраха

Певицата от САЩ Кейти Пери и британският актьор Орландо Блум са подновили връзката си – навреме за празника на влюбените Свети Валентин, съобщи Ко...

Скритите и забравени любовни истории на звездите (I част)

Любовният живот на звездите е на показ. Малцина са тези, които държат личните преживявания да останат далеч от прожекторите. Защото креватните заб...

Кайли с първа снимка след раждането

Две седмици след като стана майка за първи път Кайли Дженър реши да публикува своя снимка в социалните мрежи, където да покаже фигурата си след ра...

Китайците посрещат годината на Жълтото куче

Днес Китай посреща своята Нова година – 4716 по лунния календар....

Бедствие на седмицата: Мис Плеймейт Нора Недкова

Тази седмица станахме свидетели на истински панаири в кулинарно предаване. В което до този момент винаги са били водещи рецептите, храната и закач...

Пак холивудска раздяла: Звезда от „Модерно семейство“ се развежда

Актрисата Джули Боуен, позната от участието си в сериала „Модерно семейство“ се развежда със съпруга си Скот Филипс, съобщава Female First. Двамат...