12-те храни за по-добро здраве

Чували сте онази приказка, че ние сме това, което ядем. Съвсем вярно е - здравето и красотата ни зависят от нещата, с които храним тялото си.

Какво задължително трябва да включим в менюто си и защо? Няколко вкусни плодове и зеленчуци, които ще набавят на тялото необходимите витамини и минерали.

Ябълки
Освен че са пълни с витамини и минерали, ябълките са ценен източник на флавоноиди и полифеноли - мощни антиоксиданти. Пектинът в кората на ябълката е незаменим. Включете в закуската си ябълка и ще видите колко по-добър ще е денят ви.

Банани
Въпреки че ги възприемаме за най-калоричния плод, бананите са пълни с калий, който поддържа нормални кръвното налягане и сърдечната дейност.

Червен пипер
Пълен е с антиоксиданти - витамини А и С, които са ви необходими и за здрава кожа. Добавете към домашните си ястия.

Натурален черен шоколад
Ако обичате сладичко, черният шоколад ще удовлетвори желанието ви да похапвате. Какаото е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от окисляване.

Тиквени семки
Източник са на магнезий, желязо и калций, витамин K и протеини. А тиквените семки ще задоволят желанието за бърза закуска и ще ви запазят работоспособни.

Моркови
За здрави очи и гладка кожа - моркови! Пълни са с полезни витамини от B групата, но са най-известни с богатото си съдържание на ка...

Още от Звезди

Скарлет Йохансон забрави съпруга си, има ново гадже

Скарлет Йохансон си има ново гадже. Звездата не успя да спаси връзката си с бившия си мъж Ромен Дориак, въпреки че се опита да излиза с него някол...

Звездите, които са неразделни със своите домашни любимци

Да имаш домашен любимец, означава да имаш голямо сърце! Човек, който обича животните, няма как да е лош! Някои от любимите ни звезди също са пристраст...

Гал Гадот каза „не“ на високите токчета за ...

Актрисата заложи на удобство за премиерата на „Жената чудо“....

Голямата криеница: Гаджета ли са Джейми Фокс и Кейти Холмс?

За връзка между Кейти Холмс и Джейми Фокс се заговори още преди три години, но все още няма официално изявление, че двамата актьори са заедно. Същ...

Чар или бедствие: Гери-Никол на трон на бала

Певицата показа във видео роклята си...

10-годишният Джак, който се гримира по-добре от теб

Момчето смайва всички със завидните си умения....

Стилистът на Галена: Опасно близки със затворника-модел

Добромир Киряков изненада всички свои почитатели като си публикува снимка с нашумелия затворник, който в последствие стана модел. Стилистът на Гал...

Звездите, които са неразделни със своите домашни любимци

Да имаш домашен любимец, означава да имаш голямо сърце! Човек, който обича животните, няма как да е лош! Някои от любимите ни звезди също са пристраст...

Сватбата на Пипа Мидълтън – най-чаканото светско събитие

Всички погледи са вторачени в сестрата на Кейт Мидълтън – Пипа, която утре ще сключи брак с богатия финансист Джеймс Матюс. Двамата се сгодиха мин...