Диета Сонома - любимият режим на Дженифър Анистън

Чаровницата е почитател на хранителния режим на д-р Гутерсон, който е създал популярната диета, наречена Сонома".

Хранителният режим е разделен в три етапа. Продуктите в диетата са предимно средиземноморски, изключително богати на антиоксиданти и бедни на калории, но с голяма хранителна стойност.





Първи етап трае десет дни, като през този период приемът на сладки и тестени изделия е намален до минимум. Консумират се протеинови храни като пилешко филе без кожа, яйца, морски деликатеси, телешко филе, соеви продукти и риба, обезмаслени млечни продукти, варива, зеленчуци с ниско съдържание на нишесте (т.е. без картофи и ориз), зехтин.

Четете още: Диетата на Аткинс поддържа фигурата на Ким

- Закуската се състои или от протеиновите храни, или от пълнозърнестите с обезмаслено мляко - в десертна чинийка.

- Обядът се сервира в 22 см чиния ...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, които крият риск от отравяне

Хранително отравяне се получава, когато консумираме храна, заразена с опасни бактерии и вируси или техните токсини. В зависимост от концентрацията...

4 развенчани мита около синдрома на чашката

Най-големият проблем с алкохола е рискът, че много бързо и без да го осъзнаваш може да се превърне в истински проблем....

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат&...

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за новоро...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

7 чудеса, които ябълковият оцет прави с тялото

Ябълковият оцет се използва предимно по предназначение – за овкусяване на пресни салати и печени ястия. Онова, което той крие в себе си обаче, с...

Лесно отслабване след 30-те

Когато си хлапе, много-много не мислиш какво ядеш. В пубертета започват известни притеснения за това как изглежда тийнейджърката, в 20-те си годин...

Високата температура – кошмарът на всеки родител

Когато детето ни е болно и има висока температура, това е сред най-стресиращите моменти за всеки родител. Особено тежко е, ако детето е малко, на възр...