Диета Сонома - любимият режим на Дженифър Анистън

Чаровницата е почитател на хранителния режим на д-р Гутерсон, който е създал популярната диета, наречена Сонома".

Хранителният режим е разделен в три етапа. Продуктите в диетата са предимно средиземноморски, изключително богати на антиоксиданти и бедни на калории, но с голяма хранителна стойност.





Първи етап трае десет дни, като през този период приемът на сладки и тестени изделия е намален до минимум. Консумират се протеинови храни като пилешко филе без кожа, яйца, морски деликатеси, телешко филе, соеви продукти и риба, обезмаслени млечни продукти, варива, зеленчуци с ниско съдържание на нишесте (т.е. без картофи и ориз), зехтин.

Четете още: Диетата на Аткинс поддържа фигурата на Ким

- Закуската се състои или от протеиновите храни, или от пълнозърнестите с обезмаслено мляко - в десертна чинийка.

- Обядът се сервира в 22 см чиния ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 ползи за здравето от маракуята

Маракуя е вкусен екзотичен плод с множество ползи за здравето. Тя е полезна за храносмилането, кожата, зрението, имунната система, кръвното налягане, ...

Зеленият чай предпазва мозъка

Ново проучване успява да идентифицира определена съставка на зеления чай – веществото epigallocatechin gallate (EGCG). Химично, то принадлежи към ...

Мария Гроздева разкрасява кожата си с диаманти

Вярвате или не, оказва се, че диамантите наистина са най-добрите приятели на момичетата. Освен да блестят върху пръста, ушите или на лебе...

Любими звезди на България благодариха за подкрепата към „От любов към живота“

Любими български звезди пяха в благотворителния концерт с мото „Благодаря От любов към живота“, който отбеляза кулминацията на кампанията на Avon ...

Хапвайте салата айсберг при анемия и за здрави кости

С ежедневното си хранене трябва да си осигуряваме консумацията на достатъчно количество свежи плодове и зеленчуци. Една от най-често консумираните сал...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Какво трябва да знаеш за опасните трансмазнини

Можем да не се страхуваме чак толкова от консервантите, оцветителите, ГМО... Но от трансмазнините е редно да се притесняваме....

Белите яйца са по-полезни от кафявите… и някои други митове

След проведени проучвания се установява, че консумацията на яйца не вреди на здравето. Изследователи анализират различните видове хранителен режим...

Различни употреби на балсама за устни

Балсамът за устни е наш спасител в студените зимни дни. Той предпазва устните от напукване, предизвикано от силен вятър и дехидратация. Но балсамът за...