Йога против бръчки

Най-важното правило против появата на бръчки е да сме уравновесени. Невинаги обаче това ни се отдава.

Ето няколко начина да свалите напрежението чрез дишане, релаксация и двете най-полезни йога асани за тази цел. Правете пълно йогийско и алтернативно дишане, описани в комплекса "Йога против стрес - дишане и релаксация". С тази разлика, че против бръчки е добре да ги изпълнявате легнали по гръб.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПО-КЪСНО НАЧАЛО НА РАБОТНИЯ ДЕН ЗА ПОВЕЧЕ ЗДРАВЕ



ЩАСТИЕТО УХАЕ НА РИГАН



ЗАЩО ДИЕТИТЕ РЯДКО ДАВАТ РЕЗУЛТАТ ПРИ ЖЕНИТЕ?



ОТ КАКВО ЗАВИСЯТ СЪНИЩАТА?

Преминете към поза "полусвещ".

С издишване повдигнете краката, докато направят ъгъл от 45 градуса с тялото и ги подпрете. Лактите трябва да са прилепнали към земята. Постарайте се да сте статични и отпуснати. Насочете вниманието върху лицето или отделните му части и си представете ефекта, който искате да постигнете. Дишайте нормално.

Ако практикувате позата 3 пъти дневно, лицето ви ще придобие свеж вид и излъчване. Бръчките трудно ще се появят.

Започнете първоначално с 30 секунди и постепенно задържайте в позата за 3-5 минути.

Не правете асаната, ако страдате от високо кръвно налягане, заболявания на очите, синузит, отит и др. инфекции на околоносните синуси и ушите.

Другата полезна асана против бръчки е "стойка на глава". Описала съм разучаването и противопоказанията ѝ подробно в Трите най-полезни йога асани". Задържайте в нея също за 2-3 минути. Поза "Полусвещ"

Снимка: Личен архив Поза "Стойка на глава"

Снимка: Личен архив

Не забравяйтерелаксацията! Отпуснете се на фона на хубава музика, като отново мислите за ефекта от упражненията, който искате да постигнете. Релаксация

Снимка: Личен архив

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfocompany.bg.

Още от Красота и козметика

Вижте как изглеждат четките ви за грим отблизо

Само защото четките ви за грим и козметичните продукти не изглеждат мръсни, това не означава, че всъщност не са. Ще се убедите, че са доста мръсни, сл...

9 модни тенденции, които трябва да умрат през 2017

Уважаема Мода,Уморена си. Време е да се разделиш със стария си начин на мислене и да направиш това, което правиш най-добре - да продължиш напред. Тук ...

По-слаба за Нова година: 7 прости правила

До празника остава съвсем малко време, а ти се поглеждаш в огледалото и се ужасяваш: бузите ти са като на хамстер, коремът ти виси, паласките - стърча...

Гримиране за начинаещи (ВИДЕО)

В света на гримовете има 3 типа жени: такива, които обожават гримовете, такива, които не се интересуват от гримове и третият тип жени обичат гримовете...

5 тенденции за 2017 (и кои 5 да забравиш)

Новата година носи нови тенденции, но и ни напомня, че трябва да разчистим гардероба си от старите!Топ 12 на модните хаштагове в Инстаграм за 2016ДА: ...

10 трика, с които скриваш мазната коса (веднага)

Знаем, че зимно време ти е трудно дори да станеш от леглото, какво остава да си миеш косата! Избери си трик и се наслаждавай на 30 свободни минути пов...

Как да изглеждаме отлично и без грим?

Истинската, естествена красота няма нищо общо с грима. Можем да изглеждаме много добре и без фон дьо тен, черен молив и червило. Всичко до е чара, изл...

Най-сладкият зимен маникюр

Когато времето навън е студено, няма по-подходящ лак на ноктите ви от този сладък и лесен зимен маникюр. Освен че е супер сладък, този маникюр се прав...

5 грешки с грима, които отблъскват мъжете

Гримът обикновено е сред любимите неща на жените. Разнообразието от козметични продукти и техники помага на дамите да прикрият недостатъците и д...

Месец на...Диана Стоенчева: Как да оформим веждите си?

След като ви представихме как да изберете и нанесете правилно фон дьо тен, идва време да пристъпим към следващата крачка – грима. Много е важно ...