10 малки хитрости за отслабване

Лесни и бързи трикчета помагат в мисия стройна фигура.

Предстоящите обиколки по купони и трапези ни карат все по-често да се замисляме за някой и друг трик да си спестим обичайното качване на килограми. Дори по-скоро да се отървем от вече излишните.

Затова прегръщаме с две ръце тези супер хитри трикове, които помагат в отслабването и не ни костват никакви усилия.

Яжте семките на ябълката. Те ви зареждат с необходимата дневна доза йод, който пък притъпява апетита.

Ще притъпите чувството на глад с бърз самомасаж - през няколко минути натиснете точката между горната устна и носа с възглавничката на средния пръст.

Половин чаша отвара от пресен магданоз ще ви накара да забравите за ядене в следващите два часа. По същия начин действа и изплакването на устата с ментова вода - китка мента на чаша вода.

Апетитa убива и настойка от смокини и сливи. Залейте половин килограм плодове с 3 литра вода и кипнете. Оставете да кипи, докато водата не стане средно 2,5 литра. Изпивайте по половин чаша преди всяко ядене.

Чаша доматен сок или вода преди хранене помагат за намаляване на апетита.

За да намалите чувството за глад поне за час може да направите и едно просто упражнение - застанете на отворен прозорец, краката са на широчината на раменете, вдигнете ръцете високо и направете 10 вдишвания.

Освен в полза на имунната система, чесънът е враг на апетита. Може да си направите настойка, която ще се справи с пристъпите на глад. Обелете три скилидки чесън и ги залейте с предварително кипната вода, изстинала до стайна температура. Оставете да престои един ден. След това може да пиете по една супена лъжица преди лягане. А може и просто да гълтате(без да дъвчете) по една скилидка чесън на ден - тя ще обере микробите и ще се справи с апетита.

Ако ви гони силно желание да си хапнете, изяжте лъжичка сухо мляко.

Никога не пропускайте закуската. Това раздвижва метаболизма и подпомага изгарянето на мазнини. Полезно е да хапвате овесени ядки - те се усвояват бавно и ви оставят чувство на ситост за дълго време. Зърнените храни са богати на витамин В, който предотвратява отлагането на мазнини в органите и задържането на вода в организма.

Превърнете в навик вечерята да бъде риба или месо със зеленчуци. Съдържащите се в месото аминокиселини активират по време на сън производството на хормон, който гори мазнини. Рибата е богата на калций, който също се абсорбира през нощта. Скорошни изследвания показват, че липсата на калций води до натрупването на мазнини.

Още от Здраве, диети и спорт

Синджир в косата – новият хит в прическите

Синджирчета в косата – това не е някоя нова садо-мазо приумица, а новият хит за коса. Това е една от водещите тенденции в прическите за 2017-та година...

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

Миризмата на тялото също е показател за здравето ни

Вижте 3 примера, при които трябва да вземете мерки...

Ето какво се случва с нас, когато преядем

Празненствата, а много често и уикендите, обикновено са съпътствани с консумация на големи количества храна и напитки – повече, отколкото организм...

5 вида менструални болки

Менструалните болки са ужасни, но обикновено не са нещо, за което трябва да се притесняваме. За съжаление обаче има случаи в които тези болки издават ...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Първа помощ при хипертонична криза

Един на всеки трима, имащ проблеми със сърцето, бива диагностициран, че има хипертонична криза. Задълбочаването на това заболяване може да доведе до м...

Топтенденции в храненето и здравето за 2017-та

2017-та година е и всяка една година в началото навлизат и новите модни тенденции във всички области. Такива има и при здравето и храненето. Те обикно...